ഹ്യാല്നട്ട് - കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

നട്ട് ജനങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിയുടെ ഒരു യഥാർത്ഥ ദാനമായി കണക്കാക്കാവുന്നതാണ്. അവർ മൂല്യവത്തായ ചേരുവകളും ഒരു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അവർ പോഷകാഹാരം വളരെ ഗംഭീരമാണ്. പിന്നെ hazelnut അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഒഴികെ, അതിൽ അവർ ഒരുപാട് ആളുകളിൽ സ്നേഹിക്കുന്നു. പലരെയും, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാരം കുറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, ഹസൽനട്ട് കശുവണ്ടിയുടെ ഉയർന്ന കലോറിക് മൂല്യമാണ്.

തെളിനീരുറവയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

ധാരാളം കശുവണ്ടികളേപ്പോലെ ഹസൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹസൽനട്ട് 100 ഗ്രാം മുതൽ 650-700 കിലോ കലോറി ഊർജ്ജം ആണ്, തൊലി നട്ട് 1-2 ഗ്രാം ഭാരം ഉള്ളതിനാൽ കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് 1 pc ആണ്. ഹസൽനട്ട് 7-14 കിലോ കലോറിയാണ്. ഹസൽനട്ട് ഒരുപാട് എണ്ണം കലോറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതാണ് - അതിൽ 65-70% കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതു പുറമേ റോസാപ്പൂവ് വരുമ്പോൾ hazelnut കലോറി ഉള്ളടക്കം അത്യന്തം ഓർക്കുക, അതിനാൽ nutritionists അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ പരിപ്പ് തിന്നുകയും ശുപാർശ.

ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള തെളിവാണിത്

ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, തെളിഞ്ഞുപോകുന്നവ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ കൊഴുപ്പിന്റെ ഘടന വളരെ കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് താഴ്ന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്കും, പ്രമേഹത്തിനും കഴിക്കുന്നവർക്കും കഴിക്കാം. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തെർമോജനിക് പ്രഭാവം നട്സ് കഴിക്കുന്നത് - അവർ ശരീരത്തിൻറെ താപനിലയും ഉപാപചയവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്വാദിഷ്ടമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വഴി എടുത്തത് നേടുകയും സാധാരണ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന്, ഒരു സാലഡ് തകർത്തു hazelnut കേർണലുകൾ ചേർക്കാൻ, പ്രതിദിനം 1 ടേബിൾ ദിവസം.

നിങ്ങൾ തെളിവും നിന്ന് പരമാവധി ആനുകൂല്യം നേടുകയും ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഷെൽ സ്വയം നിന്ന് പരിപ്പുകൾ റിലീസ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട രൂപത്തിൽ അവയെ സൂക്ഷിക്കുക, ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും.

വിശിഷ്ട വിറ്റാമിൻ-ധാതുഖന സൂത്രവാക്യം കാരണം, അസുഖത്തെത്തുടർന്ന് ദുർബലരായ കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും വേണ്ടി ഹസൽനട്ട് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പരമ്പരാഗത വൈദ്യം നിരന്തരമായ ജലദോഷം കൂടെ രക്തം ധാന്യ അസുഖങ്ങൾ ശുപാർശ, രക്തം രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും. ഔദ്യോഗിക മെഡികൽ തെളിവും, കാരണം തെളിവും മാക്രോ- അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോഡൊസുകളിൽ (ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, അയഡിൻ, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം മുതലായവ) വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് B ഗ്രൂപ്പ്), അമിനോ ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

Hazelnut ഉം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയുന്ന ഒരു ആൻറി ഓക്സിഡൻറിന്റെ സവിശേഷതകളും ശരീരത്തിൻറെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. വാൽനട്ടിന്റെ ഈ സ്വഭാവം പോള്യുഞ്ചുനേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് - സ്റ്റെറിക്, പാൽറ്റിക്, ഒലിക് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലമാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പിന്റെ (കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി) ഭക്ഷണത്തിലെ അധികമധികമാണ് കാരണം കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന പാത്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.

കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, കുടൽ എന്നിവക്ക് ഹസ്കുനത്തിനെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.