ഒരു പാവയ്ക്കയും പ്രോട്ടീനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

ഏതൊരു കോച്ചും അവനു മുന്നിൽ മനസിലാക്കാൻ കഴിയും - ഒരു തുടക്കക്കാരൻ, ഒരു പ്രോട്ടീനിലെ പ്രോട്ടീനെപ്പറ്റിയുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന ചോദ്യം കേൾക്കുന്നെങ്കിൽ. പലരും ഇത് ഒരു പോലെയാണെന്നത് ഉറപ്പാണ്, പക്ഷേ അവർ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ തരത്തിലുള്ള കായിക പോഷകാഹാരമാണ്, അവർ വ്യത്യസ്ത ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഒന്ന് അനുയോജ്യമാണ്, മറ്റൊന്നും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ബെനിഫിറ്റും പ്രോട്ടീനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കാൻ നാം ശ്രമിക്കും

ഒരു ഭാരം നേട്ടവും പ്രോട്ടീനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

പോഷകാഹാരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനം പോഷകാഹാരം. അതു ശുദ്ധമായ ഒറ്റപ്പെട്ട പ്രോട്ടീൻ ആണ്, അതു അത്ലറ്റുകളും അത്ലറ്റുകളും മേശ കൂട്ടും വർദ്ധിപ്പിക്കും എടുക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനുകൾ "വേഗത", "വേഗത" എന്നിവയാണ്. ഒന്നിലധികം തവണ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം മദ്യപിച്ചാണ് ആദ്യ തരം മദ്യപാനം ചെയ്യുന്നത്. പേശികളുടെ വേഗത വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ ശരീരം അവർ ശരീരത്തിന് നൽകുന്നു. പതുക്കെ പ്രോട്ടീൻ (അല്ലെങ്കിൽ കസീൻ) രാത്രിയിൽ ചട്ടം പോലെ എടുക്കുന്നു. ഇത് മണിക്കൂറുകളോളം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇത് ഉറക്കത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഫലപ്രദമായി പേശികളെ പോറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Gainer ഒരു കായിക പോഷകാഹാരമാണ് , സാധാരണയായി 10-30% പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ബാക്കി 70-80% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്. പരിശീലനത്തിന് കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സും പോഷണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത്തരം പോഷകാഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഇത് ഭാഗികമായി പേശികളുടെ വർദ്ധനവിന് സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കലോറിയൽ ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഇത്തരം കായിക പോഷകാഹാരം പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാർക്ക് ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ധാരാളം പുരുഷന്മാരിൽ പോലും ഒരു കൊഴുപ്പ് പാളി രൂപം കൊള്ളുന്നു, അതിനാൽ പെൺകുട്ടികൾ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. അവരുടെ രാസവിനിമയം പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് മന്ദഗതിയിലാവുകയും, കൊഴുപ്പ് കൂട്ടുകയും, കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡം കൂടുതലായി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രോട്ടീനും geyner ചേർക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ?

ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനായി പല ബോഡി ബിൽഡറും എടുക്കുന്നു ഹൈനറും പ്രോട്ടീനും ഒരേ സമയം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, എല്ലാം വ്യക്തിഗതമാണ്, മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതി ജീവജാലത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് കണക്കാക്കേണ്ടത്. ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം:

1. തുടക്കത്തിൽ ഒരു മെലിഞ്ഞ ഭരണഘടനയിൽ ഭാരം, ഒരു പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ടൈപ്പുചെയ്യാൻ ഒരു geyner ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ക്രമേണ, പരിപാടി ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടതും പ്രോട്ടീനുകൾ മാത്രം എടുക്കുന്നതും വേണം.
2. സാമാന്യം സാധാരണമാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ തൂക്കമുള്ളതും സാധാരണ പ്രോട്ടീനുമൊപ്പം ഒരേ അനുപാതത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർത്തുകൊണ്ട് ഇത് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മസിലുകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും.
3. പിണ്ഡം വലുതാണെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എല്ലാ ഇടനില കേസുകളും വ്യക്തിപരമായി കണക്കാക്കണം. പ്രധാന കാര്യം - ഒരു വ്യക്തി സ്വാഭാവികമായും പൂർണതയിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഒരു സ്വേച്ഛാധികാരം എടുക്കരുത്!