മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്ട് പോഷകാഹാരങ്ങൾ പോലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ, അത്ലറ്റുകളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. ചിലർക്ക് ഗുളികകളും ക്യാപ്സ്യൂളുകളും എടുക്കാൻ കൂടുതൽ സൗകര്യമുണ്ട്, മറ്റാരും ദ്രാവക അമിനോ ആസിഡുകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വിദഗ്ദ്ധർ ഉറപ്പാണ്: അത് ദ്രാവകമാണ് - അമിനോ ആസിഡുകളുടെ സ്വീകരണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ. അതുകൊണ്ടാണ് താരതമ്യേന ഉയർന്ന വില കാരണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ കുപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്സൂളുകൾക്ക് ലിക്വിഡ് ഉപയോഗിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. കാപ്സ്യൂളുകളിലെ അമിനോ ആസിഡുകളെ എങ്ങനെ എടുക്കാമെന്നു നോക്കാം.
കാപ്സ്യൂളുകളിലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ: രണ്ടുതരം
കാപ്സ്യൂളുകൾ വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്: പരിശീലനത്തിനുശേഷം ഉടൻതന്നെ അവരുമായി യാത്ര ചെയ്യുക, അവരോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുക, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കൈകോർക്കുക. അവരുടെ വളരുന്ന പ്രശസ്തിക്ക് ഇതാണ് കാരണം.
ഉണക്കിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആദ്യഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അസന്തുഷ്ടമായ സ്റ്റോറേജ് അവസ്ഥകളും ബന്ധപ്പെട്ട സൌകര്യങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് - വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതുപോലെ, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനും അവസരങ്ങൾക്കുമെതിരെയുള്ള തീരുമാനമെടുക്കൽ ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
കാപ്സ്യൂളുകളിലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ എങ്ങനെ കുടിക്കും?
പ്രവേശനത്തിനുള്ള ശരിയായ സമയം തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന്, ഈ ഉൽപ്പന്നം ദഹിപ്പിക്കുവാൻ ശരീരം തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതുകൊണ്ട്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേയോ നേരിട്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനോ അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പുറമേ, അവർ പരിശീലനം ശേഷം നിഴൽ മുമ്പിൽ അധികമായി കുടിപ്പാൻ. നിങ്ങൾ BCAA എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമം കഴിഞ്ഞാൽ അവർ മദ്യപിച്ചിരിക്കണം, അവർ മികച്ച രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ.
നിങ്ങൾ ഒരു കായിക പോഷകാഹാരത്തെ സ്വയമായി തിരഞ്ഞെടുത്ത് നിർദേശിക്കരുത് - ഒപ്റ്റിമൽ സ്കീയും മരുന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ മാത്രമല്ല, അമിനോ ആസിഡുകളെ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സ് പോഷീസിനൊപ്പം എങ്ങനെ സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ പരിശീലകനാകുന്നതിന് മുമ്പായി പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക.