വളരെക്കാലം മുമ്പുതന്നെ എയ്റോബിക്സ് ഈ ദിശ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഒരു സ്ലൈഡിൽ നിന്ന് ഇംഗ്ലീഷിലെ ഒരു സ്ലിപ്പ് - സ്ലൈഡ് ഉപരിതലത്തിൽ, ഒരു വശത്ത് പരസ്പരം ബന്ധിതമായ ഒരു വശത്ത്, 183 x61 സെന്റീമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള ഒരു സൈസ് ഉണ്ട്, ഈ ദിശയിൽ എയറോബിക് ലോഡ് മാത്രമല്ല, ശക്തിയും കൂടിയാണ്.
ട്രാക്കിലെ ചലനം സ്കേറ്റിംഗിനും സ്കീയിങ്ങിനും ചലിക്കുന്നതിനു സമാനമാണ്. നിങ്ങൾ പാതയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതുവരെ ക്ലാസുകളുടെ തുടക്കത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ആദ്യമായി ഇത് എളുപ്പത്തിലാക്കുകയില്ല. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സ്കേറ്റിംഗിനില്ലെങ്കിൽ, ആദ്യം ബാരിഫ് എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ കോമ്പിനേഷനുകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയും, കാലുകൾ ഉയർത്തുകയും, കാലുകൾ സ്വിച്ച് ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ.
സ്ലൈഡ് എയറോബിക്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക ഷൂ ആവശ്യമാണ്, അത് ഷിൻ നന്നായി സജ്ജീകരിക്കുന്നു. അത്തരം ഷൂവിന്റെ മുകളിൽ പ്രത്യേക ഷൂ കവറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോക്സുകൾ പാതിവഴിയിൽ നല്ല ഗ്ലൈഡിംഗിനായി സജ്ജീകരിക്കപ്പെടുന്നു.
സ്ലൈഡ് എയറോബിക്സ് അത്തരമൊരു ലളിതവും രസകരവുമായ എയോബിക് ലുക്ക് ആയതിനാൽ, പച്ചമരുന്നുകളുടെ സുന്ദരമായ ലൈംഗികതയ്ക്കും ഞാൻ മുന്നറിയിപ്പുനൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ അത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് ഉണ്ടെങ്കിൽ. സ്പോർട്സ് രംഗത്തേക്ക് പുതിയ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരാൻ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള സ്ത്രീകളെ ഈ എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസുകൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
സ്ലൈഡ് എയറോബിക്സ് കലോറിയും കൊഴുപ്പും നിക്ഷേപിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, അത്തരം ഒരു എയറോബിക്സിന് നല്ല കാരണങ്ങളാൽ പെൺകുട്ടികൾ നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എയ്റോബിക്സിൻറെ പ്രയോജനങ്ങൾ
എയ്റോബിക്സ് ക്ലാസുകൾ ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നത് അനിവാര്യമാണ്:
- ഹൃദ്രോഗവും ശ്വസന വ്യവസ്ഥയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
- സഹിഷ്ണുത വളർത്തുക;
- പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
- ചലനങ്ങളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- തുല്യതയും കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- അധിക കലോറികൾ വലിച്ചെടുക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
എയ്റോബിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള സംഗീതം കൃത്യമായി തിരഞ്ഞെടുത്തത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത് താല്പര്യമുള്ളതും നിങ്ങൾക്ക് വേഗതയിൽ തുടരാൻ കഴിയുന്നതും ആയിരിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, അത്തരം കായിക ദിശകളിൽ സംഗീതം പശ്ചാത്തലമല്ല, എന്നാൽ സെഷന്റെ പൊതുവായ താളം സജ്ജീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഉൾപ്പെട്ടവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം സംഗീതം ചലനങ്ങളെ കൂടുതൽ ഓർമപ്പെടുത്തുന്നു.
അതിന്റെ പ്രവർത്തനം, താളം, കാര്യക്ഷമത എന്നിവ മൂലം നിരവധി പെൺകുട്ടികൾ മറ്റു കായിക വിനോദങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരത്തിന്റെ ടോണിനെ മാത്രമല്ല, ശേഷിക്കുന്ന ദിവസത്തേക്കുള്ള മാനസികാവസ്ഥയും വർദ്ധിക്കും.