വ്ലാഡിമിർ സോളോവ്യോവ് എത്ര നേരം ആയിരുന്നു?

ക്യൂൻ സ്ലിമ്മിംഗ് സംവിധാനം ഉപയോഗിച്ചാണ് ജനപ്രിയ ടി.വി അവതാരകൻ വ്ളാദിമിയർ സോളോവിൽ അവതരിപ്പിച്ചത്. നാം പ്രധാന തിസിഷനുകൾ അതിനെ വിശകലനം ചെയ്തു, വിശിഷ്ട സോളോവ്വ് ഭക്ഷണ ഒരു ചെറിയ അവലോകനം വാഗ്ദാനം.

• "എത്ര നേരം?" എന്ന ചോദ്യത്തിന് മറുപടിയായി, വ്ളാദിമിയർ സോളോവിൽവെമാർ മാർഗരിറ്റ കോറെലെവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു;
• സോലവ്യോവ് ഭക്ഷണരീതി ഫ്രാക്ഷണൽ പോഷകാഹാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, 2 മുതൽ 2.5 മണിക്കൂർ ഇടവേളയിൽ 5-6 തവണ ഭക്ഷണത്തിനായി ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
• ദിവസത്തിൽ 2-2.5 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക;
• ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും മധുരവും ലഹരിപാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു;
• ജ്യൂസ് പുതുതായി ഞെക്കി മാത്രമേ അനുവദിക്കുകയുള്ളൂ കൂടാതെ അത് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നു;
• സോളോവിയൻ ഭാരം കുറച്ചതിനു മുൻപ്, അദ്ദേഹം ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ പൂർണമായും പുറത്താക്കി.
• വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു;
• ഫുഡ് ഫുഡ്, മയോന്നൈസ്, സോസുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ, മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങളിൽ നിന്ന് നിഷേധിക്കപ്പെടണം.
• സാധാരണ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, ഒരാൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസത്തിനകം അധികമായി നൽകാറുണ്ട്, ഈ കാലയളവിൽ ഒരുതരം ഭക്ഷണം മാത്രമേ അനുവദിക്കുകയുള്ളൂ (ഉദാഹരണം kefir, cucumbers, apples, plums, watermelon, മുതലായവ);
• ഭക്ഷണത്തിന് അത് ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭാഗമാണ്, അത് വയറിലെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഒരു വ്യാജ ക്ഷാമം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും അനുവദിക്കുന്നു.
• പട്ടിണിയിൽ നിന്നും പട്ടിണിയിൽനിന്നു വയറ്റിലെ വേദനയെ സഹിഷ്ണുതയോടെ നിരോധിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഒരേപോലെ കഴിക്കണം, പതുക്കെ, പതുക്കെ, പതുക്കെ ചവച്ചരച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.
• നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും വേണെങ്കിൽ, ഈ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ അല്പം തിന്നുവാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പലപ്പോഴും കുറവുകൾ നൽകരുത് - ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞ്;
• അത്താഴം കഴിഞ്ഞ് 2-3 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങിപ്പോകും.
• ഇത് ഉറങ്ങാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഇത് വേണ്ടത്ര ഉറക്കവും ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഓർഗനൈസുചെയ്യാം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.

2 മാസത്തെ കഠിനാധ്വാനത്തിനായി 20 കിലോ കി.ഗ്രാമിന് 20 കി.ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ സോലോവ്വിവ് എത്രമാത്രം നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. 56-ാം തൂണിന്റെ തുണി 48-50 ആയി മാറ്റി.