പാസും ഭക്ഷണവുമെല്ലാം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മെറ്റീരിയലിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മികച്ച മൂന്നു പാചകത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധചെലുത്തുക. കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞതും, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉള്ള ഓട്സ് പാത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും എളുപ്പമുള്ളതാക്കും.
ഓട്സ് അടരുകളോടും ആപ്പിനോടും പൈ - പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- മാവു - 105 ഗ്രാം;
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 60 ഗ്രാം;
- ഹസൽനട്ട് - 55 ഗ്രാം;
- ഓട്സ് തവിട് - 15 ഗ്രാം;
- ബേക്കിംഗിനായി ബേക്കിംഗ് പൗഡർ - 1 ടീസ്പൂൺ;
- കറുവപ്പട്ട, ഇഞ്ചി - പിഞ്ച് വഴി;
- മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- പഞ്ചസാര ബ്രൌൺ - 140 ഗ്രാം;
- കെഫീർ - 125 മില്ലി;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 125 മില്ലി;
- ആപ്പിൾ - 240 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
2/3 സ്പൂണ് ഹസല്നട്ട്, തവിട്, ഓട്സ് അടരുകളില്, ബേക്കിംഗ് പൗഡര്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ കലര്ത്തുക. പ്രത്യേകം, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള വെളുത്ത പിണ്ഡം വരെ തവിട്ട് ഷുഗർ ഉപയോഗിച്ച് മുട്ട തല്ലി. മിശ്രിതം കഫീറും ഒലിവ് എണ്ണയും ചേർക്കുക. ഉണങ്ങാൻ ദ്രാവക ചേരുവകൾ ഒഴിക്കുക, ഒരു മാറിയ കുഴെച്ചതുമുതൽ ആക്കുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ 2/3 diced apples ചേർത്ത് കടലാസിൽ മൂടി രൂപത്തിൽ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് കെഫീറുമായി ഓട്സ് അടരുകളുള്ള ഒരു പൈ 45 മിനിറ്റ് വരെ ചുട്ടുപഴുക്കും. ബേക്കറിനുള്ള 15 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് അവശിഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം. ശേഷിക്കുന്ന ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ, തെളിവും അലങ്കരിക്കാനും തയ്യാറാകും.
പച്ചക്കറികളിലെ ഓറ്റ് അടരുകളായ കേക്ക്
ചേരുവകൾ:
- ചെറി തക്കാളി - 380 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 45 ഗ്രാം;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 55 ഗ്രാം;
- ഉണങ്ങിയ വെളുത്തുള്ളി, കായെ കുരുമുളക്, Paprika - ഒരു നുള്ള് ന്;
- തുളസി ഇലകളുടെ പിടി
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 185 ഗ്രാം;
- വെണ്ണ - 30 ഗ്രാം;
- മഞ്ഞ് വെള്ളം - 60 മില്ലി;
- കോട്ടേജ് ചീസ് - 95 ഗ്രാം;
- കൊഴുപ്പ് ചീസ് - 180 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
സസ്യ എണ്ണയിൽ ഒരു തുള്ളി ന് മൃദു വരെ ഉള്ളി റിംഗ്.
പൈയുടെ അടിത്തറ ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച്, വെണ്ണയും വെള്ളവും കൊണ്ട് അരകപ്പ് അടിക്കുക. ഒരു ചുറ്റുമുള്ള വട്ടവും താഴെയുള്ള മൂടിയുമിടയിലും ഓട്സ് കുഴമ്പ് എടുക്കുക. ചീസ് ഒരു കഷണം ബേസ് മൂടി മേൽ തക്കാളി, ഉള്ളി വിരിച്ചു. സീസൺ പച്ചക്കറികൾ. ബാസിൽ ഇലകൾക്കൊപ്പം ബാക്കി ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവ ഇടുക. 175 ഡിഗ്രി 45 മിനുട്ട് വരെ മുൻകൂർ ഓയിൽ അടരുകളായി ചുടേണം.
മൈക്രോവേവ് ലെ മാവ് ഇല്ലാതെ ഓട്സ് അടരുകളായി നിന്ന് കേക്ക്
ചേരുവകൾ:
- നിലം തിരി വിത്തുകൾ - 7 ഗ്രാം;
- പാൽ - 75 മില്ലി;
- മത്തങ്ങ പാലു - 85 ഗ്രാം;
- ഗ്രൗണ്ട് കറുവാപ്പട്ട - 3/4 ടീസ്പൂൺ.
- തേൻ - 45 മില്ലി;
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 65 ഗ്രാം;
- ബേക്കിംഗ് പൗഡർ - 1 ടീസ്പൂണ്.
തയാറാക്കുക
ഊഷ്മള പാൽ കൊണ്ട് തിരി വിത്തുകൾ ഒഴിക്കുക. അതിനിടയിൽ, ഒരു കോഫി അരക്കൽ, ഓട്സ് അടരുകളായി വിരിച്ചു, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, കറുവപ്പട്ട എന്നിവ ചേർത്ത് അവയെ ചേർക്കാം. ഫ്ലക്സ്സൈഡുകളും, മത്തങ്ങുള്ള പാലും ഉപയോഗിച്ച് ഓട്സ് മിശ്രിതം പാൽ ചേർക്കുക. ഒരു മൈക്രോവേവ് ഓവൻ ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു രൂപത്തിൽ കേക്കിന്റെ അടിസ്ഥാനം മാറ്റുക, 6 മിനുട്ട് പരമാവധി വൈദ്യുതിക്ക് പാകം ചെയ്യുക.