കിനിയ - എല്ലാ ദിവസവും ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

സിനിമയെ പരിചയമില്ലാത്തവർ, ഈ ധാന്യത്തിൻറെ പങ്കാളിത്തം കൊണ്ട് പാചകം ചെയ്യുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എല്ലാം ഗുണം ചെയ്യും. ഉൽപന്നത്തിന്റെ ഉത്തമമായ രുചി സവിശേഷതകളും, അതിന്റെ ആകർഷക പോഷകഗുണങ്ങളും പാചകരീതിയും, മൂവി നിരന്തരം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രചോദനമാണ്.

കിണോ - ഈ ധാന്യ, എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യണം?

ഒരു സിനിമ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഒരു പാചകക്കാരനും ദിവസംതോറുമുള്ള ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ, ഗുണനിലവാര സൂചകങ്ങൾ, പോഷകമൂല്യം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

1. ധാന്യങ്ങൾ നിറത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും, മിക്കപ്പോഴും കയ്പേറിയ ഷെല്ലിനൊപ്പം മൂടിയിരിക്കും, ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ഉൽപ്പാദനം കഴുകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പല മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് കുതിർക്കുകയോ ചെയ്യാം.
2. മുട്ടകൾ പാചകത്തിന് ആവശ്യമില്ല, 15 മിനിറ്റിനകം തയ്യാറാകും.
3. ചിത്രത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ലാക്കൺ, പാചകം, ലളിതമായ പാചക വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഉത്തേജിത രൂപത്തിൽ ആകാം, ഇവിടെ വേവിച്ച croup പല ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അലങ്കാരത്തിനായി ഒരു സിനിമ പാചകം ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?

മാംസം, മീൻ, പച്ചക്കറികൾ, മറ്റ് ഗ്രേവി എന്നിവയുടെ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയതിൽ കിനിയ പാചകം ചെയ്യാനുള്ള ഈ പാചകം. ഒരു ദ്രാവക ബേസ് പോലെ, നിങ്ങൾ ലളിതമായി വെള്ളം, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഇറച്ചി ചാറു ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. റെഡി തിളപ്പിച്ച് കഴുകി വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു - 2 കപ്പ്;
• എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 എണ്ണം;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• ഉപ്പ്, ചീര.

തയാറാക്കുക

1. കിയോന നന്നായി കഴുകി, എന്നിട്ട് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒരു ഭാഗം ഒഴിച്ചു podsalivayut മൂടിയിൽ കീഴിൽ 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
2. ഓയിൽ ഫ്രൈ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയിൽ സുഗന്ധതൈലം വരെ ചേർത്ത് വറുത്തുപൊടിക്കുക.
3. ഖനിയിൽ നിന്ന് ഇളക്കുക, അൽപം മിനുട്ട് വേവിക്കുക.

ഒരു മൂവിയിൽ നിന്ന് കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കാൻ എങ്ങനെ?

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കിനോവ തയ്യാറാക്കാൻ ലളിതവും ലളിതവുമാണ്. പാകം ചെയ്ത ധാന്യത്തെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ വലത് അനുപാതത്തിലും, തിളയ്ക്കുന്നതും മൃദുവും ഉന്മേഷം നിറഞ്ഞതുമായ രുചി വരെ ചേർക്കാം. തയ്യാറായ ഭക്ഷണം പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ, പഴച്ചാറുകൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കായി ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരയും തേനും ചേർന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയും.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• പാൽ - 3 ഗ്ലാസ്;
• എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• തേനും പഞ്ചസാര, പരിപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി.

തയാറാക്കുക

1. മധുരമുള്ളതും മണ്ണിളക്കിടുന്നതും വരെ കഷായങ്ങൾ, പാൻ ഒരു എണ്ന ലെ തുള്ളി, പാചകം ചെയ്യുക.
2. പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേനും രുചി കഞ്ഞി സീസൺ, തകർത്തു അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഹാജര് ഉണക്കമുന്തിരി ചേർക്കുക.
3. പാൽ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് തയ്യാറായ കഞ്ഞി ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള രൂപത്തിൽ നല്ലതാണ്.

പച്ചക്കറി കിയോന - പാചകക്കുറിപ്പ്

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു മയമുള്ള വരെ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു പാകം വരെ തിളപ്പിച്ച്, ചട്ടിയിൽ എണ്ണയിൽ salvaged കഴിയും എല്ലാ പച്ചക്കറികൾ പാചകം രുചികരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ സിനിമ പാചക പാചകം പ്രയോഗിക്കാൻ സഹായം. ഫലം ഒരു appetizing അലങ്കരിച്ചൊരു നിറം അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ സ്വയം-അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഭവം ആണ്.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു - 2 കപ്പ്;
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ പഴവർഗ്ഗങ്ങളും - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• കാരറ്റ്, ഉള്ളി - 1 പിസി;
• സെലറി എന്ന പാഴാകുന്ന - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• വെളുത്തുള്ളി - 2 എണ്ണം;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 മില്ലിഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചെടികളും, സസ്യങ്ങളും.

തയാറാക്കുക

1. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മൂവി നിറയ്ക്കുക, ഉപ്പ് ചേർക്കുക, 15 മിനിറ്റ് മൂടിയിൽ പാകം ചെയ്യുക.
2. കാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രൈ ഉള്ളി.
3. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സെലറി, ഫ്രൈ 10 മിനിറ്റ് കിടന്നു.
4. സീസൺ പച്ചക്കറി പിണ്ഡം ഒരു മിനിറ്റ് വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.
5. പച്ചക്കറികളുമായി വേവിച്ച കനോയി ചേർത്ത് 2 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

കിനോവ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് - പാചകക്കുറിപ്പ്

അവർ ഈ ധാന്യ പങ്കാളിത്തം കൊണ്ട് സ്വാദിഷ്ടമായ സൂപ്പ് പാചകം ആദ്യം, കിയോ പാകം എങ്ങനെ കണ്ടുപിടിക്കാം സഹായിക്കും. മാംസം ബ്രോഡുകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ധാന്യ വിഭവം സാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു മെലിഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ പതിപ്പ് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

ചേരുവകൾ:

• കിനോവ - 100 ഗ്രാം;
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു - 1.7 ലിറ്റർ;
• തക്കാളി - 4-5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
• കാരറ്റ്, ഉള്ളി - 1 പിസി;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• സെലറി റൂട്ട് - ¼ പി.സി..
• വെളുത്തുള്ളി - 2 എണ്ണം;
• ആരാണാവോ - 2/3 ബീം;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 മില്ലിഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

തയാറാക്കുക

1. കിനോവാ കഴുകി, ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര മണിക്കൂർ ഒഴിച്ചു, അതിന് ശേഷം അത് വറ്റിച്ചു കളയാൻ അനുവദിച്ചു.
2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു എണ്ന ൽ, ബമ്പർ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സമചതുര ഒഴിക്കേണം, 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
3. 8 മിനിറ്റ് ഫ്രൈ ഉള്ളി, ക്യാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവ.
4. ഒരു പാൻ ഇട്ടു 5 മിനിറ്റ് തൊലി, പെട്ടെന്ന് തൊലി തക്കാളി ചേർക്കുക.
5. രുചിക്ക് കിൻ സീസണിൽ സൂപ്പ്, 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
6. മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് സ്റ്റെപ്പ് വെട്ടിയെടുത്ത് ആരാണാവോ, വെളുത്തുള്ളിയിൽ ഇളക്കിവിടണം.

കറുവപ്പട്ട പൊതിഞ്ഞ് സാലഡ്

എല്ലാ തരത്തിലുള്ള സലാഡുകളും തയാറാക്കാൻ പാകം ചെയ്യാനും പാചകം ചെയ്യാനുമുള്ള ഗുണനിലവാരമുള്ള ചിത്രങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കാനും അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ലഘുഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പതിപ്പ് പിന്നീട് അവതരിപ്പിക്കും. നിർദ്ദിഷ്ട രചന നിങ്ങളുടെ താൽപര്യം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അനുവദനീയമാണ്, പുതിയ ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകളും ചേർക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം - 2 കപ്പ്;
• തക്കാളി - 3 പീസുകൾ.
• അവോക്കാഡോ - 1 കഷണം;
• ഒലീവും, ഒലീവും - ആസ്വദിക്കാൻ;
• ഡിൽ, ബാസിൽ, പച്ച ഉള്ളി - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 മില്ലിഗ്രാം;

• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.

തയാറാക്കുക

1. 15 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ ശേഷം കഴുകുക.
2. പരിശുദ്ധി, കല്ലു ആശ്വാസം, ഗവേഴണം സമചതുര അരിഞ്ഞത്, തക്കാളി, ഒലീവും, പുതിയ സസ്യങ്ങളെ കുത്തിയ.
3. ഒരു പാത്രത്തിൽ പച്ചക്കറി കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, ചൂടാക്കിയ കിനിയ ചേർക്കുക, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചൂടാക്കുക.
4. സിനിമയിൽ നിന്ന് സാലഡ് ഇളക്കി ചൂട് വരെ സേവിക്കുക.

കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കിനാവ

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക എണ്ന അവരെ പാചകം ഒരു ഗ്രേവി സേവിക്കുന്നു എങ്കിൽ, ഒരു ക്രീം സോസ് ലെ കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം സിനിമയിൽ തിളച്ച വെള്ളം അത്ഭുതപ്പെടുത്തി. എന്നിരുന്നാലും, സോസ് ഇല്ലാതെ, വിഭവങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചിയുള്ള, ആരോമാറ്റിക്, പോഷകാഹാരമായി മാറുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വനവാസികളെ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, പുതിയതും മരവിച്ചതും.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം - 2 കപ്പ്;
• കൂൺ - 400 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി - 4 പല്ലു;
• കാശിത്തുമ്പ - 0.5 ടീസ്പൂൺ;
• Parmesan - 2-3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

1. കഴുകിയ വെള്ളം 15 മിനുട്ട് മുക്കിയെടുത്ത് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക.
2. എണ്ണ ഫ്രൈ ലെ പരിപ്പ് കൂൺ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഒപ്പം കാശിത്തുമ്പയും അരിഞ്ഞത് വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക.
3. ഒരു കൂൺ പിണ്ഡം വേവിച്ച ബമ്പർ കൈമാറ്റം, ഒരു മിനിറ്റ് വേവിക്കുക സേവിച്ചു, വറ്റല് ചീസ് കൂടെ ഉപ്പിട്ടത് ഇല്ലാതെ.

കിനിയ - ചിക്കൻ പാചകത്തോടുകൂടിയാണ്

കൂടുതൽ പോഷകാഹാരവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണ് ഈ സിനിമ. ഉണങ്ങിയ ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ് കൂടുതൽ ചീഞ്ഞ ഉണ്ടാക്കുന്നതും രുചിയിൽ കൂടുതൽ പുതിയ കുറിപ്പുകൾ ചേർക്കുന്നതും എല്ലാത്തരം പച്ചക്കറിയും ആയിരിക്കും. ധാന്യങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം, ചാറു എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം - 2 കപ്പ്;
• ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ് - 500 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1-2 പല്ല്;
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, ഉള്ളി - 1 പിസി;
• എണ്ണ - 5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചെടികളും, സസ്യങ്ങളും.

തയാറാക്കുക

1. 15 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തൊലി പാകം ചെയ്യുക.
2. എണ്ണ ഫ്രൈ അല്പം അരിഞ്ഞത് ഇറച്ചി.
3. ഉള്ളി ചേർത്ത്, 10 മിനിറ്റ് പടിപ്പുരക്കതകിന്റെയും കുരുമുളക് പൊടിച്ച്, എല്ലാ ചേരുവകളും തയ്യാറാകും വരെ.
4. ഫ്രൈയിംഗ് പാൻ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ മൂവിക്ക് കൈമാറ്റം, ആരാണാവോ, വെളുത്തുള്ളി, കൂടഴിഞ്ഞു ചേർക്കുക.
5. ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഒരു ചിക്കനിൽ മൂവി ഉണ്ടാക്കുക.

സിനിമകളിൽ നിന്നുള്ള കട്ട്ലറ്റ്

സിനിമകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവ വളരെ അപ്രതീക്ഷിതമായി കാണാവുന്നതാണ്. അത്തരം ഒരു പതിപ്പ് ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കട്ട്ലറ്റ് നിർമ്മിക്കാനുള്ള സാങ്കേതികതയാണ്. നോമ്പ് വേളയിലോ , വെജിറ്റേറിയൻ മെനുയിലോ ക്ലാസിക് ഇനങ്ങൾക്ക് ഇതൊരു ബദലായി മാറും . പ്രോട്ടീന്റെ അളവുകോലനുസരിച്ച്, ഭക്ഷണം യഥാർത്ഥമായി അപ്രസക്തമാവുകയില്ല.

ചേരുവകൾ:

• കിനോവ - 150 ഗ്രാം;
• വെള്ളം - 300 മില്ലി;
• കൂൺ - 150 ഗ്രാം;
• മാവു - 30 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി - 1 കഷണം;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 മില്ലിഗ്രാം;
• പാർമ്മൻസൻ (ഓപ്ഷണൽ) - 30 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, താമരപ്പൂക്കൾ തക്കാളിയിൽ നിന്ന് അഴീക്കാ ഉണ്ടാക്കുക.

തയാറാക്കുക

1. വെള്ളത്തിൽ കഴുകിയ ഒരു സിനിമ തിളപ്പിക്കുക.
2. എണ്ണയിൽ ഉള്ളി കൂട്ടിച്ചേർത്ത് കഴിയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര കൂൺ, വെന്ത, വേവണം.
3. കൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ റംപി ചേർത്ത്, മാവു ചേർക്കുക, ഇഷ്ടപ്രകാരം ചീസ് ചേർക്കുക.
4. അവർ കട്ടകളാണ്, ചൂട് എണ്ണയിൽ തവിട്ടുനിറം നൽകുന്നത്, adjika കൊണ്ട് സേവിക്കുക.

കഷ വാഴത്തോടുകൂടിയ കിയോന - പാചകക്കുറിപ്പ്

ഇനിപ്പറയുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ സിനിമയിൽ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ലളിതമായ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഒരു രുചികരമായ റസ്റ്റോറന്റ് ശൈലിയിലുള്ള വിഭവം ആയിരിക്കും, ഇതിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഗൗർമെറ്റുകളെ വളരെ രസകരമായി അന്വേഷിക്കും. സീഫുഡ് കൂടാതെ, മീൻ സൂപ്പ് മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്യണം.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• ബ്രോത്ത് മത്സ്യം - 2-2,5 ഗ്ലാസ്;
• സമുദ്രോത്പന്നം - 250 ഗ്രാം;
• പച്ച ശതാവരി - 60 ഗ്രാം;
• ക്രേസ് സാലഡ്, tarragon ആൻഡ് ആരാണാവോ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 മില്ലിഗ്രാം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

തയാറാക്കുക

1. എണ്ണ ഫ്രൈ ശതാവരി ൽ.
2. ഓരോ സമയത്തും ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ ബംബ് കഴിക്കുകയും, ചാമ്പെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. സീസൺ വിഭവം ടാർഗൺ, സത്യാവസ്ഥ, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
4. രുചി താളിക്കുക, നിരവധി മിനിറ്റ് വെവ്വേറെ ഫ്രൈ സീഫുഡ്.
5. വിഭവം ലുള്ള ശതാവരി, സീഫുഡ് ആൻഡ് cress സലാഡ് പൂർത്തിയാക്കിയ സിനിമ കിടന്നു.

കിനോവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് - പാചകക്കുറിപ്പ്

വെറും തയ്യാറാക്കുക, നിങ്ങൾ അതു ചെയ്താൽ, അത് ചെയ്താൽ , kinoa, ചെമ്മീൻ ഒരു സാലഡ് രുചി അവിശ്വസനീയമായ സ്വാദിഷ്ടവും മയക്കവും തിരിഞ്ഞ്, താഴെ നിർദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഘടനയിൽ അസംസ്കൃത കാരറ്റ് അസംബന്ധം ആണെങ്കിൽ, അതു ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് സസ്യ എണ്ണയിൽ അര ടീസ്പൂൺ പാചകം വരെ രക്ഷപ്പെടുത്തി.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 0,5 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം - 1 ഗ്ലാസ്;
• കുക്കുമ്പർ, സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, കാരറ്റ് - 1 പിസി;
• ചെമ്മീൻ - 400 ഗ്രാം;
• പച്ച ഉള്ളി ആരാണാവോ - 1 കുലകൾ;
• നാരങ്ങ - 2 കഷണങ്ങൾ;
• എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• പഞ്ചസാര - 2 ടീസ്പൂൺ.
• മത്സ്യം സോസ് - 1 ടീസ്പൂണ്;
• ചില്ലി ഉപ്പ്, അടരുകളായി - ഒരു നുള്ള് ന്.

തയാറാക്കുക

1. വേവിച്ച ചെമ്മീൻ കുടിക്കാം വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക.
2. സമചതുര അല്ലെങ്കിൽ വൈക്കോൽ വെള്ളരിക്കാ, കാരറ്റ് ആൻഡ് കുരുമുളക് മുറിക്കുക.
3. കിനിയ, കൊഞ്ച്, പച്ചക്കറി എന്നിവ ചേർത്ത് പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക.
4. ഒരു പാത്രത്തിൽ എണ്ണ, മത്സ്യം സോസ്, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കുക, ചീരയും ചേർത്ത് മിശ്രിതം ചേർത്ത് ഇളക്കുക.

Kinoa ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുക - പാചകക്കുറിപ്പ്

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പിന്തുണ നൽകുന്നവർ, കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ചേരുവകളും പച്ചക്കറികളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കിനോവ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ താല്പര്യം കാണിക്കും. അത്തരം പാകം croup ഒരു പുഷ്പം ആണ്, പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പിച്ച് കുരുമുളക്, തക്കാളി, വെള്ളരി, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ പച്ചക്കറികളും ധാരാളം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പലതും ചുട്ടു ചേർത്തു.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം - 2 കപ്പ്;
• കുരുമുളക് സ്വീറ്റ് മഞ്ഞ, ചുവപ്പ് - 0.5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• തക്കാളി, പുതിയ വെള്ളരിക്ക - 1 പിസി;
• ചുവന്ന ഉള്ളി - 0.5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• നാരങ്ങ - ¼ കഷണം;
• ഉണക്കിയ തക്കാളി - 25 ഗ്രാം;
• ഒലിവ് ഓയിൽ - 100 മില്ലി;
• മിന്റ്, സവാള, മല്ലി എന്നിവ - 1/3 ബീം;
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

തയാറാക്കുക

1. പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പ് കുരുമുളക്, ഉള്ളി, വെള്ളരി, തക്കാളി എന്നിവ സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
2. പച്ചക്കറി ഉണക്കിയ തക്കാളി കലർത്തിയ kinoa വെള്ളം കഴുകി വരെ പാകം.
3. പച്ചിലകൾ, നാരങ്ങ നീര്, വെണ്ണ, ഉപ്പ്, നിലത്തു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, കുരുമുളക് എന്നിവ ധരിക്കൂ.
4. ഒരു ട്യൂബൽ ഇളക്കി, സേവിക്കുക.

ഒരു multivariate ൽ ഒരു സിനിമ പാചകം എങ്ങനെ?

മൾട്ടിപ്പാർക്കിലെ പച്ചക്കറികളിലെ കിനോയ് തയ്യാറാക്കുന്ന എലിമെന്ററി. പച്ചക്കറി മിശ്രിതം കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നതിന് പച്ചക്കറി മിശ്രിതം ആദ്യം പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ വയ്ക്കാം. 10-15 മിനുട്ട് "ജാർഖ" അല്ലെങ്കിൽ "ബേക്കിങ്" പ്രോഗ്രാം ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ചേരുവകളുടെ ഘടന വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുവാൻ, പുതിയവ കൂട്ടിച്ചേർത്തോ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിച്ചവയോടെ അവ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ചേരുവകൾ:

• kinoa - 1 ഗ്ലാസ്;
• വെള്ളം - 2 കപ്പ്;
• കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
• പച്ച പയർ, പച്ച പീസ് - 100 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1-2 പല്ല്;
• സ്വീറ്റ് കുരുമുളക്, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 0.5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്ക്.
• ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, എണ്ണ, പച്ചിലകൾ, വെജിറ്റേറിയൻ.

തയാറാക്കുക

1. പാത്രത്തിൽ എണ്ണ പകരുക, തയ്യാറായ, പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിച്ചിരിക്കുക.
2. നന്നായി കഴുകി, നന്നായി കഴുകി, "Kasha" അല്ലെങ്കിൽ "Rice" മോഡ് ഓണാക്കുക.