തൈര് കൊണ്ട് ഓട്സ്

ഓട്ട്സ്മൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോലെറ്റുകളുടെ ഒരു യഥാർഥ സ്റ്റോർഹൌസ് ആണ്. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ് തൈര്, തൈര് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പാകം ചെയ്യാമെന്ന്.

തൈര്, അരകപ്പ് എന്നിവകൊണ്ട് സ്മൂതീസ്

ചേരുവകൾ:

• ഓട്സ് അടരുകളായി - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• കെഫീർ - 300 മില്ലി;
• തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• ഇതിലേക്കായി റാസ്ബെറി - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.

തയാറാക്കുക

ഒരു പാത്രത്തിൽ, സ്പൂണുകളും പകരും, തേൻ ചേർക്കുക, രുചി raspberries, kefir എത്രയായിരിക്കും ഒരു കട്ടിയുള്ള മാറിയാണ് പിണ്ഡം വരെ ഒരു ബ്ലെൻഡർ കൂടെ അടിച്ചു. ഗ്ലാസുകളിൽ പൂർത്തിയാക്കിയ വിറ്റാമിൻ പാനീയം ഒഴിച്ചു മേശയിൽ സേവിക്കുന്നു.

തൈരിൽ ഓട്സ് കഴിക്കാം

ചേരുവകൾ:

• kefir - 1 ഇനം;
• അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
• മാവ് - 1 ഇനം;
• മുട്ട - 1 കഷണം;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• സോഡ - പിഞ്ച്;
• പഞ്ചസാര - 3 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.

തയാറാക്കുക

ഒരു പാത്രത്തിൽ kefir പകരും, ഞങ്ങൾ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, അടരുകളായി ഇട്ടേക്കുക. നന്നായി ഒരു സ്പൂൺ എല്ലാം മിക്സ് 10 മിനിറ്റ് വിട്ടേക്കുക. ശേഷം, മാവു, സോഡ ഒഴിക്ക മുട്ട തകർക്കുക. വീണ്ടും പിണ്ഡം ഇളക്കി മറ്റൊരു 20 മിനിറ്റ് നിൽക്കട്ടെ. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചട്ടിയിൽ ഒരു സ്പൂൺ കുഴെച്ച മാന്തി, വറുത്ത പാൻകേക്കുകൾ ഒരു ചെറിയ തീയിൽ ഇരുവശത്തും രസകരമായ പുറംതോട് വരച്ചു.

തൈരിൽ സോഡിയുള്ള ഓട്സ്

ചേരുവകൾ:

• അരകപ്പ് - 0.5 ഇനങ്ങൾ;
• കഫീർ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് - 1.5 ഇനങ്ങൾ;
• കൊക്കോ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• കറുപ്പ് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• തേൻ പുഷ്പം - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.

തയാറാക്കുക

വൈകുന്നേരം ഒരു ഗ്ലാസ് ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ kefir ഒഴിക്കേണം കൊക്കോ പകരും കറുപ്പാണ് വിത്തുകൾ ഇട്ടേക്കുക. പിന്നെ തേനും ചേർത്ത് മധുരം ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. അതിനുശേഷം, ബാക്കിയുള്ള തൈര് മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ ഉയർത്തണം. നാം ഏത്തപ്പഴം വൃത്തിയാക്കി, അതിനെ സർക്കിളുകളിൽ വെച്ച് ഒരു ചെറിയ തുരുത്തിയിൽ വയ്ക്കുക. മുകളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പിടി അരകപ്പ് ഒഴിച്ചു ചോക്ലേറ്റ് പിണ്ഡം എല്ലാം പൂരിപ്പിക്കുക. പാത്രങ്ങൾ മൂടിയിരിക്കുന്നു, മുഴുവൻ അരകപ്പ് കഫീറുമൊത്ത് ചത്തൊടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് നിഴൽ വീഴുന്നു. അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ റഫ്രിജറേറ്ററിലേക്ക് പോയി ഡിലീറ്റ് ചെയ്ത് രാവിലെ വരെ അവശേഷിക്കുന്നു. റെഫ്രിജറേറ്ററിൽ അത്തരം ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് 3 ദിവസം സൂക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും.

അരകപ്പ്, തൈര് കുക്കികൾ

ചേരുവകൾ:

• അരകപ്പ് അടരുകളായി - 300 ഗ്രാം;
• ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• കെഫീർ - 300 മില്ലി;
• കറുവപ്പട്ട നിലം - പിഞ്ച്;
• തേൻ പുഷ്പം - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• വാനിലിൻ - 1 സെറ്റ്.

തയാറാക്കുക

ഫ്ലേക്കുകൾ kefir പകരും, ഇളക്കുക കുറച്ചു ഒരു അവധി. പിന്നെ തേൻ, വാനിലിൻ, കറുവപ്പട്ട, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരം ചേർക്കുക. ഒരു കടലാസിൽ വെച്ചാണ് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഞങ്ങൾ ചെറിയ പന്തുകൾ ഉണ്ടാക്കി പേപ്പറിൽ ഇട്ടു. നാം കുക്കികൾ preheated അടുപ്പത്തുവച്ച് അയച്ച് 15 മിനുട്ട് ഉണങ്ങട്ടെ. അതിനു ശേഷം, മരുന്നു തണുത്ത് മേശ വിളമ്പുകയായിരുന്നു.