നിങ്ങൾ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ്

പുതുതായി മമ്മം മുലയൂട്ടാൻ തുടങ്ങി ഒരു സമയത്ത്, അവളുടെ ഭക്ഷണവും ജീവിതരീതിയും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം, അവൾക്ക് പുറമെ, പോഷകങ്ങളും ഒരു ചെറിയ, ഇപ്പോഴും ദുർബലമായ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിക്കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലായി ഒഴിവാക്കണം. ഒരു നഴ്സിങ് അമ്മ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര കർശനമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാസകാലത്തിൻറെ മാസമാണിതെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവകാശവാദങ്ങൾ അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാണ്. തീർച്ചയായും, പുകവലി, മദ്യപാനം, മയക്കുമരുന്നുകൾ എന്നിവ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല

അതിനാൽ, നഴ്സിംഗ് മാതാക്കളുടെ ആഹാരം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല:

• സിട്രസ്, സീഫുഡ്, ചുവന്ന സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, തേൻ - ശക്തമായ അലർജികൾ;
• മധുരവും അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും - വീക്കം, ക്ഷതം എന്നിവ;
• ശക്തമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി - പാൽ രുചി മാറ്റാൻ സാധിക്കും. ഇത് മുലപ്പാലത്തിന്റെ താൽക്കാലിക പരാജയത്തിന് കാരണമാകും.
• പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ - വാതരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു;
• ശക്തമായ ചായ, കാപ്പി - അമിതമായ പ്രവർത്തനം പ്രകോപിപ്പിക്കാം.
• ബേക്കിംഗ്, ദോശ, ദോശ, ചോക്ലേറ്റ് - കൊഴുപ്പും കട്ടിയുള്ള ആഹാരവും കുഞ്ഞിന് വയറ്റിലെ അമിതാളമായി കുഴിച്ചെടുക്കാൻ കാരണമാകും.
• പാരമ്പര്യേതര പശുവിന്റെ പാൽ - കുഞ്ഞിന് അപകടകരമായ ബാക്ടീരിയകളുമായി ഇടറി.

അലർജി ഉത്പന്നങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മുലയൂട്ടൽ തുടങ്ങുന്ന ഏതാനും മാസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അവരെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.

കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ നഴ്സിങ് മം കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.

• കൂൺ;
• മയോന്നൈസ്;
• സോസേജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ;
• സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉത്പന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്;
• ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം;
• ചൂടുള്ള ചുവന്ന കുരുമുളക്;
• സംശയാസ്പദമായ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെല്ലാം, മുലപ്പാൽ വഴി കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും, ഗുരുതരമായ മയക്കുമരുന്ന്, തന്മാത്ര, കശുവണ്ടി എന്നിവക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും .

ഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ മാസം തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ പരിചയപ്പെടുത്താം. അവസാനം, വിറ്റാമിനുകൾ അമ്മയ്ക്കും കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തിനുമായി ആവശ്യമാണ്. അവ എവിടെനിന്നും എടുത്തുകളയും. ഇവിടെ ഭരണം ഒരേ ആകുന്നു - ഒരു ഉൽപ്പന്നം രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം അവതരിപ്പിച്ചു, എന്റെ അമ്മയുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം പിന്തുടരുകയും.

അമ്മയ്ക്ക് പാൽ നൽകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

അമ്മയ്ക്ക് പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നത് സംബന്ധിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. ഒരുവശത്ത് - മുട്ടയിടുന്ന പാൽ തേയില, മുട്ടയിടുന്നതിനുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട മാർഗ്ഗമായി കണക്കാക്കാം - മറിച്ച്, കുട്ടികളുടെ വയറ്റിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമുള്ള ബാക്ടീരിയകളുടെയും പ്രത്യേക ലാക്ടസിലേയും പ്രയാസമില്ലാത്ത പാൽ. അമ്മയ്ക്ക് ഉചിതമായ പരിഹാരം വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ, തിളപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ (കെഫർ, കോട്ടേജ് ചീസ്), കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് കാത്സ്യം എടുക്കാം.

അനേകം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ മെനു "വിശക്കുന്നു". കാരണം, നഴ്സുമാതാവിന് ഒന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്ന് ആരും പറയുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നേരിയ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ധാന്യങ്ങൾ, ലീൻ വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുതിന്ന മാംസം, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയും അനുവദിക്കണം. ശുദ്ധമായ വെള്ളം, പഴം, മദ്യപാനം, compotes, kefir - നല്ല മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള ഒരു മുന്നുപാധിയാണ് സമൃദ്ധമായ പാനീയം. ഭാവിയിൽ അമ്മയും കുഞ്ഞും സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അടിത്തറയായിത്തീരുന്നു. കാരണം, അത് ദോഷം ചെയ്യാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളുടെ വലിയൊരു പട്ടിക നൽകുന്നു.

മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയ അമ്മയ്ക്ക് വളരെ അടുത്തതും ആസ്വാദ്യകരവുമാണ്, മാത്രമല്ല, വളരെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതും തീർച്ചയായും. ഒരു സ്ത്രീ ശരിയായതും സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിനുമാത്രമേ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിൻറെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കുട്ടിക്ക് പരമാവധി ആരോഗ്യം നൽകുകയും പ്രതിരോധശേഷി നൽകുകയും ചെയ്യും.