ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെയാണ് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത്?

നൃത്തം ചെയ്യാൻ സാധിക്കാത്ത നൃത്തമായ ഒട്ടേറെ സ്ത്രീകൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ രീതിയിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: മനോഹരമായ ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിലൂടെ, നേരേ നേരത്തെയുണ്ടാകും! വാസ്തവത്തിൽ, ഈ കേസിൽ കർശനമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന നൃത്തം ഏതാണ്?

ഏതൊരു നൃത്തവും വേഗതയാർന്ന വേഗത്തിൽ ചലനാത്മക ചലനങ്ങളും, ഒരു മണിക്കൂറുള്ള സെഷനും നല്ലൊരു എയറോബിക് വ്യായാമമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, വലുതും വളരെ വലുതുമായ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച നൃത്തവും തീവ്രമായതാണ്, മിന്നൽ ചലനങ്ങളുമായി വേഗത്തിൽ നൃത്തംചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, go-go, strip-dance അല്ലെങ്കിൽ popular zumba direction പലതരത്തിലുള്ള ചലന ദിശകളിൽ നിന്ന് ഡസൻ പരിപാടികൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള എയറോബിക്സ് ആണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഡാൻസിങ്ങ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നഴ്സിങ് കഴിവുള്ളതാകണമെങ്കിൽ ചില വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. ഇടക്കിടെയായി ഇത് പതിവായി ചെയ്യുക. ഏറ്റവും മികച്ചത് - ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ.
2. സെഷനുമുമ്പേ 1.5 മണിക്കൂർ മുൻപ് ആഹാരം, പ്രത്യേകിച്ച് കട്ടിയുള്ള ആഹാരം കൊടുക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ക്ലാസുകൾ ശേഷം, ഒരു ലഘു ലഘുഭക്ഷണം എടുത്തു നല്ലത് 1.5-2 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് പിന്നീട് അല്ല. അതിനാൽ ശരീരം ഊർജ്ജത്തിൻറെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുത്തും, കൊഴുപ്പ് കടകൾ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കും.
3. ഒരു ദിവസം മാത്രം മൂന്നു ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതുകൊണ്ട് ശരിയായ ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് സൂപ്പ്, മാംസം, പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണപാനീയത്തിന് നല്ലതാണ്.
4. ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ ഒരു ദിനവും കുടിക്കുക.
5. പരിശീലനം, ഒരു പൂർണ്ണമായി വെച്ചു, ക്ഷീണം പങ്കെടുത്തു സ്വയം മറന്നില്ല. ഈ സമീപനം നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അടുപ്പിക്കും.

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനും, അവരുടെ ജീവിതത്തെ സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു നൃത്ത നൃത്തനെയാണ് നൃത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.