ഏതൊരു പെൺകുട്ടിയെയും അറിയാം: ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായാണ് , ഇപ്പോൾ മുതൽ അതിൽ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുക - പുതിയൊരു ജീവിതരീതി. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉറപ്പുകൾ - നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മാർഗങ്ങളിലൂടെ ശ്രമിക്കാം. എന്നാൽ ഈ നിഗമനങ്ങളൊക്കെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുന്ന അത്തരം മായാജാല പദങ്ങൾ ഊഹിച്ചെടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഭൗതികശാസ്ത്ര ബ്ലോക്കുകളും തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, "ഞാൻ ഒരിക്കലും ഭാരം കുറയ്ക്കില്ല." ഫലത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്പോൾ, അത് നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും!
ആർക്കാണ് നല്ല ഉറപ്പുകൾ ആവശ്യമുള്ളത്?
ഞങ്ങളുടെ ശരീരം നമ്മുടെ മനസ്സിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ഐക്യം, ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിലുള്ള സംവേദനാത്മക ശാരീരിക ഷെൽ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുശീല് ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല - നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം അവരുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് പോകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു മനോഭാവം നൽകുന്നു. ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ "പൊട്ടി" കളയുകയോ വലത്തോട്ട് തിന്ന് തുടങ്ങരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരിയായ മനോഭാവം മാറ്റാനും മാറ്റങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനായാണ് അനുകൂലമായ തീരുമാനങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ അത്തരം ചിന്തകൾ നിരന്തരം അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശരിയായ ഉറപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്:
- "എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരുമെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ സങ്കൽപ്പിക്കാനാവും, എന്റെ മനോഭാവം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു";
- "മോഡലുകൾ സ്ഹന്നിയാണെന്നും ഈ വൃത്തികെട്ടതിൽ നിന്നാണെന്നും";
- "എനിക്ക് അത്തരമൊരു പൈതൃകമുണ്ട്".
- "ഞാൻ ഒരിക്കലും തമാശയല്ല, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഭാരമില്ല".
- "എനിക്ക് ഒരിക്കലും മധുരം നിഷേധിക്കാൻ കഴിയില്ല";
- "എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം, എന്നാൽ അതിനായി ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല," മുതലായവ.
ഈ ചിന്തകൾ വിനാശകരമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇത് ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ നക്ഷത്രങ്ങളെയും മോഡലുകളെയും കുറ്റംവിധിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ "തിന്മയായിരിക്കുക!" എന്ന ബോധത്തെ നിങ്ങൾ പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുകയാണെങ്കിൽ "എനിക്ക് ഒരിക്കലും ഭാരമേ നഷ്ടപ്പെടുത്തില്ല", ശരീരം ഇത് ഒരു ടീമായി കരുതിവെക്കുന്നു! നിങ്ങൾ ശമ്പളം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതിയും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്നുള്ളതാണെന്നും തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒന്നും തന്നെ നിങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെന്നും, മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും ഒന്നുപോലും നിങ്ങൾ സ്വയം ക്രമീകരിക്കുന്നു - അത് ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കൃത്യമായ ഒരു ലക്ഷ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കണം. ഇത് ഒരു യഥാസമയ പ്രാവശ്യം (സാധാരണ, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നഷ്ടം പ്രതിമാസം 1 കി ഗ്രാം, പ്രതിമാസം 1 കിലോ എന്ന നിരക്കിൽ) നൽകണം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് ആണെന്നും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ രീതികളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിന് കേക്കിന്റെ മുൻതുള്ള നിമിഷത്തെ ബലഹീനതയെക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എടുക്കുന്ന ഉറപ്പ്
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മക മനോഭാവം മാറ്റുന്നതിന് ശക്തമായ പ്രസ്താവനകൾ നല്ല പ്രസ്താവനകളാണ്. അവർ നിന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ മികച്ചതാക്കുക - ഉദാഹരണമായി, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും.
അപ്പോൾ എന്ത് ഉറപ്പാണ് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും?
- ഹാനികരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എനിക്ക് എളുപ്പമാണ്.
- എല്ലാ ദിവസവും എനിക്ക് കണ്മുന്നതും കൂടുതൽ ആകർഷണീയവുമാണ്.
- എനിക്ക് അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാം.
- ഇപ്പോൾ ഞാനിപ്പോൾ സുഖമാണ്, പക്ഷെ എനിക്ക് കൂടുതൽ സുഖമായിരിക്കുന്നു.
- സ്പോർട്സിനായി ഞാൻ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- എനിക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണവും പൊതുവെ ഇഷ്ടമാണ്.
- എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ മെലിഞ്ഞുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് എന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എനിക്ക് എളുപ്പമാണ്.
- ഞാൻ എന്നെന്നേക്കും മനോഹരമായവനാണ്.
- ഒരു സ്ലിം, സുന്ദരമായ ശരീരം ഉണ്ടെന്ന് എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് പ്രസക്തമായ വിശദാംശങ്ങളോടൊപ്പം ഈ പട്ടിക ചേർക്കാനും ചേർക്കാനും കഴിയും. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമായ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെയും അവർ പൂർണമായും മറയ്ക്കേണ്ടതാണ്, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിജയിക്കില്ല. ഈ ചിന്തയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പിടിക്കുന്ന ഓരോ സന്ദർഭത്തിലും ഉചിതമായ ഉറപ്പിനേയും ഓർക്കുക. വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബോധം നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളിൽ വിശ്വസിക്കും, അതേ സമയം ശരീരഭാരം കുറയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ലഭിക്കും.