രോഗിയും കുടുംബവും രണ്ടും ഒരു അർത്ഥരഹിതമായ ദുരന്തമാണ് സ്ട്രോക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വമേധയാ ധാർമ്മിക ശക്തികളിൽ കണ്ടെത്താൻ ഏറ്റവും പ്രധാനമായിത്തീരും. ഒരു സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ് മൂന്നാം ദിവസം മുതൽ ഇതിനകം തന്നെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. തലച്ചോറിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തെ ബാധിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള സങ്കീർണ്ണതയാണ് . ഒരു സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം എപ്പോഴും നിഷ്ക്രിയമാണ് - ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നടത്തുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുഖത്തിന്റെ മാംസപേശികൾക്ക് മാത്രം വെറും വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യാം.
വ്യായാമങ്ങൾ
- IP - നിലകൊള്ളുന്നു, ഒന്നിച്ചു കാൽ. നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിൽ ലോക്ക് അടച്ചിട്ടു, തലയിൽ ഉരക്കുന്ന കൈകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും, പ്രചോദനത്തിൽ നെഞ്ചിന്റെ മുൻവശത്തെ താഴ്ത്തിപ്പിടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഞങ്ങൾ 5 തവണ നടത്തുന്നു.
- മുമ്പത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഞങ്ങൾ അടഞ്ഞ പൂട്ടിയ ആയുധങ്ങൾ താഴേക്ക് താഴേക്ക് താഴേക്കിറങ്ങുന്നു. പ്രചോദനം ഞങ്ങൾ അതിനെ FE ലേക്ക് താഴ്ത്തി. ഞങ്ങൾ 5 തവണ നടത്തുന്നു.
- ലോക്കിന്റെ പിന്നിൽ കൈകൾ. ഉന്മേഷത്തിൽ നാം അവരെ ഉയരത്തിൽ ഉയർത്തുക, മുന്നോട്ട് പിന്നോട്ട് പോകരുത്. ഞങ്ങൾ 5 തവണ നടത്തുന്നു.
- കൈകൾ പുറകിലായി താഴേക്ക് താഴെയായി താഴേക്കിറങ്ങുന്നു. പുറകുവശത്ത് പിൻവശത്ത് കൈകൾ ഉയർത്തി, മുട്ടുകുത്തിച്ചുകൊണ്ട് അവയെ വലിച്ചെടുക്കുന്നു. പ്രചോദനം ഞങ്ങൾ അതിനെ FE ലേക്ക് താഴ്ത്തി. ഞങ്ങൾ 5 തവണ നടത്തുന്നു.
- ഹാൻഡ്സ് വിശ്രമം.
- ഞങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള ആയുധങ്ങൾ നാം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു, ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ടു കുതിക്കുന്നു, കൈകളിലേക്ക് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. നാം FE- യിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു - ആംഗിളിൽ നിന്ന് കൈകാലുകളിൽ നിലകൊള്ളുന്നു. 5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- വലതുവശത്ത് കൈകൾ ഉയർത്തുക, വലതു കൈ ഉയർത്തുക. രണ്ടു കൈകളിലെ ചരിവുകളെയും ഞങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്തുന്നു.
- ഐ പി - അരക്കെട്ടിൽ കൈകൾ, ഉപ്പുചാലിൽ, ഞങ്ങൾ വീണ്ടും വലിച്ചു, ഞങ്ങൾ വ്യാപകമായി വളർത്തി. Inhalation ഞങ്ങൾ ഐ.പി. മടങ്ങി 5 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
- മുന്പിൽ കൈകൾ ഉയർത്തി, മുൾമുടിയിലേയ്ക്കു കൂപ്പുകുത്തുന്നു, കൈകളിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്കുപ്പൂ രണ്ടു അക്കൗണ്ടുകളാക്കി വിഭജിക്കുകയും വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മാഹിയുടെ കൈകൾ പരസ്പരം വൃത്താകൃതിയിലാണ്. ആദ്യം മുന്നോട്ട്, പിന്നെ തിരിച്ചെത്തുക.
- ഒരേസമയം രണ്ടു കൈകളും മുന്നോട്ട് പിന്നോട്ടും പിന്നിലേക്കോടിരിക്കുന്നു.
- ഹാൻഡ്സ് വിശ്രമിച്ചു.
- മുന്നിൽ കയ്യുറകൾ, കവറുകളിൽ തൂക്കിയിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ വശങ്ങളിൽ കൈകൾ നീട്ടി.
- നാം മുടിയുടെ തലത്തിൽ കയ്യുള്ള മുഷ്ടി ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ വയ്ക്കുക, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് തോളിൽ നിന്ന് ഉയർത്തുക.
- കാലുകൾ തോളേക്കാൾ വിശാലമാണ്, തല താഴെയായി താഴേക്ക്, ഞങ്ങൾ തോളിൽ അരക്കിട്ടുറപ്പിച്ചതും കൈയ്യിലെത്തിച്ചു, വീണ്ടും വലിക്കുന്നതും. ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വലതു കാട്ടിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുകയും ഇടത് കുറ്റിയിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുക, അത് പരിഹരിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ഇടതുഭാഗത്തേയ്ക്ക് മാറ്റുക. ശരീരത്തിൻറെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഞങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു.