ഈ തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം അടുത്തിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും, അത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ ദോഷകരമാണോ എന്ന കാര്യത്തിലും ധാരാളം വിവാദങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട്.
എന്താണ് ഐസോട്ടോണിക്, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അവരുടെ സ്വാധീനം എന്താണ് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
അതുപോലെ, മനുഷ്യശരീരത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന അത്തരം പാനീയങ്ങളാണ് ഐസോട്ടോണിക്സ്. രക്തകോശത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിന് തുല്യമായ സെൽ മതിലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ജലസംഭരണികളിൽ ജലസംഭരണികളിൽ അവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- ലവണങ്ങളുടെ പരിഹാരങ്ങൾ - മിക്കപ്പോഴും പൊട്ടാസ്യവും സോഡിയം ക്ലോറൈഡുകളും വെള്ളം-ഉപ്പ് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്.
- കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ - സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോസ് പോളീമറുകൾ - ഡക്സ്ട്രൈൻ, മാലഡോഡെക്ട്രിൻ, ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്ന ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളുടെ ഘട്ടം;
- വിറ്റാമിനുകൾ - സി, ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, പരിശീലനകാലത്ത് രൂപംകൊള്ളുന്ന അമിതാധ്വാനമില്ലാത്ത സ്വതന്ത്ര റാഡിക്കലുകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എന്താണ് ഐസോട്ടോണിക്?
തീവ്രമായ പരിശീലന സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെട്ട ദ്രാവകത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും നഷ്ടം പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഐസോട്ടോണിക് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ നിർജ്ജലീകരണം, ധാതു ലവണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്പോർട്സ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും സുരക്ഷിതവും ആക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഐസോട്ടോണിക് എങ്ങനെ എടുക്കാം?
സ്പോർട്സ് പോഷെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കമ്പനികളുടെ പരസ്യ മുദ്രാവാക്യങ്ങൾക്ക് വിപരീതമായി, ഐസോട്ടോണിക്സ് "ദ്രുതഗതിയിലുള്ള നഷ്ടം നികത്തുന്നതിന് തൽക്ഷണം ഇല്ല", എന്നാൽ അവർ സാവധാനത്തിൽ ചെയ്യുന്നത്, മുഴുവൻ വ്യായാമത്തിൽ ഈ കാര്യത്തിലും, ചില നിയമങ്ങളനുസരിച്ച് അവയെ എടുത്തുപറയുന്നു:
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആരംഭം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 20-30 മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യഭാഗം വേണം.
മുഴുവൻ വ്യായാമവും സമയത്ത്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കുടിക്കാൻ (1-2 gulps), ദാഹം കാത്തുനിൽക്കാതെ. - പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനം.
ഇത് ഐസോട്ടോണിക് ആണോ?
ഇത് എല്ലാവരും പാനീയം ഘടന ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൃത്രിമ ചായങ്ങൾ, മധുര പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അത്തരം ഘടകങ്ങളാണ് ഏറ്റവും വലിയ പരാതികൾ. ഇതുകൂടാതെ, ചില ആളുകൾ, ഐസോട്ടോണിക്സ് ഉപയോഗം അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾക്കും വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ ഈ മദ്യപാനങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മത്സരങ്ങൾക്കു മുമ്പുള്ളതല്ല, മറിച്ച് സാധാരണ പരിശീലനത്തിനു മുമ്പുള്ളതല്ല.