അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിക്കും, കലോറി പരിമിതപ്പെടുത്താതെ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. പക്ഷേ, എല്ലാവർക്കുമറിയാം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ പോകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒട്ടനവധി വസ്തുതകൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വരും എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് കടന്നുചെല്ലുന്നത് എളുപ്പമല്ല.
വീട്ടിൽ ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ എങ്ങനെ പോകണം?
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഭക്ഷണത്തിന് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ച കാരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം വിലയിരുത്തുന്നതാണ്. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം ക്രമീകരിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ പ്രേരണകൾ, വിജയസാധ്യതകൾ കൂടുതൽ ഉയർന്നതാണ്. കാരണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി മനസിലാക്കുക. അതിനാൽ "ബ്രേക്ക്" വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കും, കാരണം ഒരാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതെന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഓർക്കുന്നു.
രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും തീരുമാനമെടുക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടാനും തീരുമാനിച്ച എല്ലാ ആളുകളേയും ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാൻ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടുതൽ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് അറിയാമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്, പ്രഖ്യാപിത പദ്ധതി പൂർത്തീകരിക്കുന്നതിന് വിസമ്മതം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയണം. വീണ്ടും, ഒരു ഭാരം എത്തിയ ശേഷം നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്ന, തുടർന്നുള്ള "ആനുകൂല്യങ്ങൾ" ഒരു പട്ടിക ചെയ്യാം.
ഒരു പ്രചോദിതനായ ഒരാൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക. ഒരു പ്രചോദനം സൃഷ്ടിക്കുക - നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് പോകുന്നതിനു മുമ്പാണ് എവിടെ തുടങ്ങേണ്ടത്. അല്ലെങ്കിൽ, മിക്കവാറും, ഒന്നും പുറത്തു വരികയില്ല. ലിസ്റ്റഡ് രീതികൾ "ആദ്യപടി സ്വീകരിക്കുക" മാത്രമല്ല, പ്രക്രിയയിൽ ഇടിച്ചുവച്ച് പരിമിതികളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. അത് അസംതൃപ്തി ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. മറിച്ച്, ഒരുവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാം നേടിയെടുക്കുന്ന ഒരു വിജയിയെപ്പോലെയാണ്.