അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

മിക്കയാളുകളും മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമാകുന്നു, പക്ഷേ വിഷയം മൃദുലത നിറഞ്ഞതുകൊണ്ട് എല്ലാവർക്കും അത് അംഗീകരിക്കാനാവില്ല. വയറിലെ വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ നന്ദി കസേര വിഷമതകൾ മറന്നു മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതില്ല.

ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മലബന്ധം മൂലമുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടാൻ, സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.

പ്രകൃതി laxatives ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ബ്രാഞ്ച് . ഈ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഘടന ഉൾക്കൊള്ളുന്ന നാടൻ ഫൈബർ, മലബന്ധം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് തിളപ്പിച്ച് പിന്നീട് മുടിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, ഒരു ഫാർമസിയിൽ ബ്രാഞ്ചിന് വിളിക്കാം.
2. മത്തങ്ങ . ഒരു അടങ്ങിയിഷ്ടമില്ലാത്ത വസ്തുവാണ് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പാകം ചെയ്ത വിഭവങ്ങൾ.
3. പ്ളംസ് . ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ പാനീയങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന ഒരുക്കും, അതുപോലെ ഒരു തിളപ്പിച്ച് അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. മലബന്ധം സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പ്ളം പല പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
4. അരകപ്പ് . ഈ സ്വാഭാവിക പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഉൽപ്പന്നം വളരെ സൗമ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കഞ്ഞി, ജെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ ചാറു പാകം കഴിയും.
5. പീസ് . മലബന്ധം ഉണങ്ങിയ പീസ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക. ഇത് പൊടിച്ചെടുത്ത് ദിവസവും 1 ടീസ്പൂൺ വേണ്ടി കഴിക്കണം.
6. വിറകു വിത്തുകൾ . ചെറിയ അളവിൽ വിവിധ സലാളങ്ങളിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം ചേർക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് 5 മണിക്കൂർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിത്തുകൾ ഒഴിക്കട്ടെ ഈ, ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിക്കാം.
7. ഉള്ളി . പച്ചക്കറികളുടെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെട്ട ഭക്ഷണം, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം സഹിതം രോഗത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
8. എന്വേഷിക്കുന്ന ഈ പച്ചക്കറി ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ കഴിക്കണം. നീണ്ട മലബന്ധം കൊണ്ട്, എനെണുകൾ റൂട്ട് പച്ചക്കറി തിളപ്പിച്ചതിൽ നിന്ന് ഉപയോഗിക്കാം.
9. പഴങ്ങൾ . ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇഫക്ട് പീച്ച്പഴം, ആപ്പിൾ മുതലായവ ആസ്വദിച്ചു. പുറമേ, ഉണക്കിയ ഫലം, ഉദാഹരണത്തിന്, അത്തിപ്പഴം ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് പുറമേ, ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്

ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശോഷണത്തിന്റെ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും സാലഡ് "കാശുപോലും" സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്, ഈ ആവശ്യത്തിനായി അതു ഒരു വലിയ grater ന് എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, കാബേജ്, സെലറി, കര്ശനത്തെ വറ്റിച്ചുകളയും അത്യാവശ്യമാണ്. അത്തരം ഒരു സാലഡ് പൂരിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു കുക്കുമ്പർ അച്ചാർ പരാമർശിക്കുന്നു, വെയിലത്ത് ആൻഡ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാതെ മാത്രം തയ്യാറാക്കി. ആവശ്യമായ പ്രഭാവം വെള്ളരി ഒരു മാസമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നു ഒരു തിളയ്ക്കുന്ന ആയിരിക്കും. പൾപ്പ് കൊണ്ട് പച്ചക്കറി പഴങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്, കാരറ്റ്, സെലറി തുടങ്ങിയവ.

നാടോടി വൈദ്യം, വളരെ, മലബന്ധം ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്ന പാചക ഉണ്ട്. 1 ടീസ്പൂൺ ഇളക്കുക. തേനും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ഒരു നുള്ളു. ഇതിന്റെ ഫലമായി പാനീയം ഉപവാസം അനുഷ്ഠിക്കുന്നു.

ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ കുടിക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

സ്പിരുലിനയെക്കുറിച്ച് പറയാൻ അത്യാവശ്യമാണ് - കടലാസ്, അതിന്റെ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപാദനം മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പഴയ കുഴി ഉല്പ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു ഉപയോഗപ്രദമായ microflora പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമങ്ങൾ

മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

1. ശുദ്ധമായ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ദിവസേന ആവശ്യമാണ്, കുറഞ്ഞ അളവ് 1.5 ലിറ്റർ. ഈ സംഖ്യയിൽ ടീ, ജ്യൂസ്, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.
2. ഭക്ഷണം വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ ചവയ്ക്കണം.
3. ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കാനും മലവിസർജ്ജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
4. പാചകം ചെയ്യുന്നതിന്, വിവിധങ്ങളായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുക, അവർ കുടൽ മോട്ടറിയിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും.