താനിങ്ങുമായി എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?

നിങ്ങൾ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ വാങ്ങുമ്പോഴും ഒരു പെൺകുട്ടി കാണുമ്പോഴും ഒരു പായ്ക്കറ്റിന്റെ പതുക്കെയാണെങ്കിലും, താനിപ്പോൾ ഒരു തുള്ളി തൈകൾ മാത്രം എടുക്കുന്നു, ഈ അത്ഭുത-കഷ്കയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവൾ തീരുമാനിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ - ഇത് ഏറ്റവും മികച്ച കാലമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ സാധാരണ yummies നിങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ വേണമെങ്കിൽ. എന്നാൽ ഈ വൈദ്യുത വിതരണ സംവിധാനവും മറ്റു കാര്യങ്ങളും തുല്യരാണ്.

തക്കാളി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ബുക്വീത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിന് വളരെ വ്യക്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

  1. ഒന്നാമതായി, താനിന്നു ഒരു വിലയേറിയ ഉൽപ്പന്നമല്ല. അതുകൊണ്ടു, താനിന്നു ഒരു ഭക്ഷണക്രമം, എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ആനന്ദം നിന്ന്, നിന്നെ നശിപ്പിക്കയില്ല എന്നു.
  2. രണ്ടാമത്, ബുക്കെയ്റ്റ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ ധാന്യമാണ്, എല്ലാവർക്കും അത് അറിയാം. വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. താനിങ്ങും വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശരീരം വൃത്തിയാക്കുന്നു, കുടൽ അതിന്റെ പ്രഭാവം തവിട് പോലെ ആണ്. പുറമേ, താനിന്നു ലെ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതു രക്തക്കുഴലുകൾ ആൻഡ് സിനറ്റ് സിസ്റ്റം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
  3. മൂന്നാമതായി, താനിന്നു ഭക്ഷണക്രമം വളരെ ലളിതമാണ്. സമയവും ഭക്ഷണവും ഒന്നും നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ട് ഉൽപന്നങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു അലസമായ ഭക്ഷണം ഒരു മൈനസ് ആയിരിക്കാം. പക്ഷേ, അത് നീണ്ടതല്ല.
  4. നാലാമതായി, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പദമാണ് ഒരു പ്ലസ്. ഒരു ആഴ്ചയിൽ 10 കി. കൂടാതെ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ, nutritionists എല്ലാ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അതെ, ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

അതിനാൽ, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ തുല്യരാണെങ്കിൽ, താനിന്നു ഭക്ഷണത്തിനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നല്ലൊരു അടിത്തറയായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ താനിന്നു ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.

താനിങ്ങുമായി എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുക്കെയെറ്റ് സഹായിക്കുമെന്നതാണ് ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. താനിന്നു ഭക്ഷണ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ദ്രാവകം ഒരു ഉപഭോഗം വേണമെങ്കിൽ. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 1.5 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം. ഭക്ഷണവേളയിൽ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും കൺട്രോളനിക്ടുക്കുന്നു, അതായത് ലിക്വിഡ് ഒന്നും തടയാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്. ദ്രാവകത്തിനോടൊപ്പം അനാവശ്യമായ പദാർത്ഥങ്ങളോടൊപ്പം അധിക കിലോഗ്രാം ചേർക്കും. ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും ഉപകാരപ്രദവുമായ വസ്തുക്കളാണെന്നു നിങ്ങൾക്കറിയാം. പക്ഷേ, താനിങ്ങനെ മയക്കുമരുന്നുകളുടെ ഒരു സ്രോതസ്സാണ്, ഭക്ഷണരീതികൾ ചെറുതാകും.

വനിതാ ഫോറങ്ങളിൽ ഒരു ചോദ്യത്തിൽ, "ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുക്വീത് സഹായിക്കുന്നത് എന്തിനാണ്?" കാരണം വളരെ യുക്തിസഹമായ ഉത്തരമാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. മാംസം, കരൾ, മീൻ, സലാഡുകൾ എന്നിവ കഴിച്ചാൽ പോലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ബുക്വീത് തന്നെ ഒരു ഭക്ഷണ ഉൽപന്നമാണ്, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും ഉല്പന്നങ്ങളുമായുള്ള അതിന്റെ സംയോജനവും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക, വെറും കരിമ്പിന് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ബുക്കിവട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ട് ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു - താനിങ്ങും കേഫറും (1% കൊഴുപ്പ്, അതായത് ശീലം). ഒരു തൈര് ഒരു ദിവസം ഒരു ലിറ്റർ അധികം കുടിക്കാൻ പാടില്ല, വെള്ളത്തെക്കുറിച്ചും മറക്കുന്നുമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയും നിങ്ങൾ താനിന്നു കഴിക്കാം.

ഭാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്പോൾ നമ്മൾ നേരത്തെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, പാകം ചെയ്ത വെജിറ്റഡിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാം. നമുക്ക് ഒരു കഞ്ചി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന് നമ്മൾ പറയും. നിങ്ങൾ താനിന്നു പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവയിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയില്ല. ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ താനിന്നു ശരിയായ തുക എടുത്തു പകുതി ധാന്യങ്ങളുടെ വോള്യം കവിയും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം തുക ഒഴിക്കേണം വേണം.

അതായത്, ഒരു ഗ്ലാസ് തവ തയ്ക്കിന് രണ്ട് ഗ്ലാസ് തിളച്ച വെള്ളം വേണം. പ്രാഥമിക, തീർച്ചയായും, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കോഴി അഴുകിയ നല്ലതു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താനിങ്ങനെ എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് സമയത്തും ഏത് അളവിലും ഇത് കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ വിശപ്പ് ഒരു ഫിറ്റ് പിടിച്ച് ഉടനെ, നിങ്ങൾ കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും സ്വയം. ആഹാരരീതിയിൽ, വെറും പുളിച്ച ആപ്പിൾ, ഒരു കൊഴുപ്പ് ഫ്രൂട്ട് തൈര് ഇവ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണവും ഒരു മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, സ്ലിമ്മിംഗ് സമയത്ത്, ചർമ്മം നീണ്ടുപോകുകയും, അത് പതുക്കെ അകറ്റുകയും, അത് പേശികൾക്ക് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും, പക്ഷേ അവസാനമായി ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളുമൊക്കെ പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ശക്തി ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പരിശീലനം ഉപേക്ഷിക്കുക, അവരുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുക. നീന്തുക, ഫിറ്റ്ബോൾ പരിശീലിക്കുക, വീട്ടിൽ ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

ഒരാഴ്ച നീണ്ടു നിൽക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം, രണ്ടു എണ്ണത്തിൽ ഒരു ചെറിയ യുവതിയായി മാറുന്നു, ആഴ്ചയുടെ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രകാശവും അഭിമാനവും അനുഭവപ്പെടും. അതിനായി ആദ്യം തുടങ്ങിയിരുന്നില്ല.