ബ്രോക്കോളി, ഒരു സുഗന്ധവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉപയോഗപ്രദവുമായ വിഭവം. നിങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടിപാർക്കിനൊപ്പം വേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മാംസം വേണ്ടി ഒരു ഭംഗിയുള്ള അലങ്കാര ഉണ്ടാക്കും.
ബ്രൂക്കോളി ഒരു ബൃഹത്പാദനത്തിൽ സുലഭമാണ്
ചേരുവകൾ:
- ബ്രോക്കോളി പുതിയത് - 970 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 3 പല്ലു;
- നാരങ്ങ - 30 ഗ്രാം;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 45 മില്ലി;
- മിഠായി കുരുമുളക് - 10 ഗ്രാം;
- സോയ കറുത്ത സോസ് - 25 മില്ലി;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
ഒരു multivarquet ൽ ബാഷ്പീകരിച്ച ബ്രോക്കോളി പാചകം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്യാബേജ് കഴുകുക, ബ്രൈൻ വെട്ടി പൂങ്കുലകൾ വെട്ടി. നാം അവരെ നീരാവി കണ്ടെയ്നറിൽ ഇട്ടെടുത്ത് പാത്രത്തിൽ വെള്ളം കുറച്ച് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. അപ്ലയൻസ് ഓണാക്കി 10 മിനുട്ട് കൊണ്ട് "സ്റ്റീം" പാചകം ചെയ്യുക.
ഇതിനിടയിൽ, ഒരു ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൻ എടുക്കുക, അതിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ ഒഴിക്കുക, ചൂടാക്കി വൃത്തിയാക്കണം വെളുത്തുള്ളി അമർത്തി അമർത്തുക. 30 സെക്കന്റ് കഴിഞ്ഞാൽ, നാരങ്ങയുടെ നീര് ചൂഷണം ചെയ്യുക, തിളപ്പിച്ച മിശ്രിതം ചേർക്കുക, നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകളിൽ അരിഞ്ഞത്. ഒടുവിൽ, ഞങ്ങൾ സോയാ സോസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിൽ ഇളക്കുക, ഉപ്പ് അത് ആസ്വദിച്ച് തീയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക.
ബ്രെക്കോളി ഒരു പ്ലേറ്റ് വിരിച്ചു, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ എണ്ണ ഒഴിച്ചു അരിഞ്ഞത് സസ്യങ്ങളെ അലങ്കരിക്കുന്നു.
ഒരു മൾട്ടിക്റീവിൽ ബ്രെക്കോളി അടങ്ങിയ ചിക്കൻ
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ് - 420 ഗ്രാം;
- ശീതീകരിച്ച ബ്രൊക്കോളി - 350 ഗ്രാം;
- ഷൂട്ടേറ്റുകൾ കൂൺ -3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പച്ച ഉള്ളി തൂവലുകൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഇഞ്ചി വറ്റല് - 20 ഗ്രാം;
- വെളിച്ചെണ്ണ എള്ളെണ്ണ - രുചി;
- പൊടികളും പച്ചിലകൾ.
പഠിയ്ക്കാന് വേണ്ടി:
- സോയ കറുത്ത സോസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- നെല്ല് വീഞ്ഞ് - 10 മില്ലി;
- പഞ്ചസാര - പിഞ്ച്;
- അന്നജം - 10 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ഒരു പാത്രത്തിൽ, പഠിയ്ക്കാന് എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, ചിക്കൻ fillet, പരിപ്പ്, 30 മിനിറ്റ് പുറപ്പെടും. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ബ്രോക്കോളി, കൂൺ, പച്ച ഉള്ളി, ഇഞ്ചി എന്നിവ തയ്യാറാക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ multivark ഓണാക്കുക, സ്റ്റേമേറിന്റെ ഗ്രിൽ ഒരു ഫ്രോൺ ബ്രോക്കോളി കിടന്നു, പാത്രത്തിൽ വെള്ളം കുറച്ച് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം ഒഴിച്ചു ശരിയായ രീതിയിൽ 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. പിന്നെ ഞങ്ങൾ ഒരു താലത്തിൽ കാബേജ് ഇട്ടു, ഒരു പിച്ചളത്തിൽ ഞങ്ങൾ അച്ചിച്ച് fillet പ്രചരിപ്പിച്ചു. അരിഞ്ഞത് ഇഞ്ചി കൊണ്ട് തളിക്കേണം, 15 മിനിറ്റ് ഒരു ലിഡ്, നീര് മാംസം കൊണ്ട് മൂടുക. അടുത്തതായി, എല്ലാ പച്ചക്കറികളും, കാബേജ്, ടോസ്റ്റും ചേർന്ന് മറ്റൊരു 7 മിനിറ്റ്. പാചകരീതിയുടെ അവസാനം, എള്ള് എണ്ണയും സോയ സോസും ഉപയോഗിച്ച് തൈര് തളിക്കേണം, വഴറ്റിയെടുക്കുക വഴറ്റേണ്ടത് മേശയിൽ സേവിക്കും.
ഒരു മൾട്ടിക്റീവിൽ ബദാം ബ്രൂക്കോളി മത്സ്യം
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ സാൽമൺ - 350 ഗ്രാം;
- ഹോപ്സ്-സനോലി - ആസ്വദിക്കാൻ;
- നാരങ്ങ സ്വാഭാവിക ജ്യൂസ് - 10 മില്ലി;
- ബ്രോക്കോളി - 200 ഗ്രാം;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
ഞങ്ങൾ സാൽമൺ പ്രോസസ്സ് അതിനെ കഴുകി കഷണങ്ങളായി വെട്ടി ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇടുക. ടോപ്പ്, സുഗന്ധദ്രവ്യം, സലോലി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർക്കുക. ബ്രോക്കോളി പൂങ്കുലകൾക്ക് സമീപം, മൾട്ടിവർഗ്ഗിൽ ഫോം സജ്ജമാക്കുകയും, ധാരാളം ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഉപകരണം ലിഡ് ഉപയോഗിച്ച് അടയ്ക്കുക, ആവശ്യമുള്ള മോഡ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഏകദേശം 35 മിനിറ്റ് കണ്ടെത്തുക.