യോഗ തരങ്ങൾ

തുടക്കത്തിൽ, യോഗ വിജ്ഞാനത്തിന്റെ ഒരു ഉപാധമായി ഉപയോഗിച്ചു, ആധുനിക ലോകത്തിൽ അത് മറന്നു, മിക്ക ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളും യോഗയെ കായികമായി പരിഗണിക്കുന്നു, ഇത് ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ മാത്രം സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പല തരത്തിലുള്ള ആധുനിക യോഗയും ഉണ്ടായത്: ഒറിജിനൽ (കർമ യോഗ പോലുള്ളവ), പുതിയ സമയം (ഉദാഹരണത്തിന് പവർ യോഗ, കണ്ടുപിടിച്ചതിന്). യോഗ തരം എന്താണെന്നു നോക്കാം.

ഏത് തരത്തിലുള്ള യോഗയാണ് അവിടെ ഉള്ളത്, അവരുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

യോഗ യോഗയുടെ (ബോധത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം), കർമ്മ യോഗം (നിസ്വാർത്ഥ സേവനം), ഭക്തി യോഗ (ഉയർന്ന "ഞാൻ" യൂണിയൻ), ജ്ഞാന യോഗം സ്വയം-അറിവ്). എല്ലാതരം രണ്ടും സഞ്ചരിച്ചത് അവയിൽ നിന്നാണ്. ആധുനിക ആചാരങ്ങളിൽ ചിലത്, ഈ പ്രാചീന യജ്ഞങ്ങളുടെ പേരുകൾ വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവരോടൊപ്പമുള്ള കാര്യങ്ങളല്ല, ധാർമ്മികവും ആത്മീയവും തത്ത്വചിന്തയുമായ വശങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് ഭൗതിക പൂർണ്ണതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, യോഗയുടെ രീതികളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ചു നോക്കുക, പരിശീലന സിസ്റ്റത്തിൽ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസിന്റെ മാനദണ്ഡവുമായി യോജിച്ച വ്യായാമമാണോ.

ഇന്ന് യോഗയിൽ കൂടുതൽ 20 തരം ഉണ്ട്, ഏറ്റവും സാധാരണയായി താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

  1. യോഗ യോഗയുടെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകം, അതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, അതിരാവിലെ തന്നെ പ്രാപ്യമായതിനാൽ, അത് അമേരിക്കയിലും യൂറോപ്പിലും അറിയപ്പെട്ടു. വിവിധങ്ങളായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസങ്ങളും പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളും സംസ്കരിക്കുന്നു ഹത്ത യോഗയാണ് ഏഷ്യാനെസ്. ക്ലാസുകളുടെ ലക്ഷ്യം ശാരീരിക പൂർണ്ണത കൈവരിക്കലാണ്.
  2. തന്ത്ര യോഗ യോഗ - ലോകത്തിന്റെ ദ്വൈതസ്വഭാവം മനസിലാക്കിക്കൊണ്ട്, പുരുഷനും സ്ത്രീയും തമ്മിലുള്ള തത്വം. ശരീരവും ആത്മാവും തമ്മിലുള്ള ഐക്യത പ്രാപിക്കുവാൻ മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഈ ആഹ്വാനം നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
  3. ലയ-യോഗ- അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളേയും പ്രപഞ്ചത്തിൻറേയും ബയോറിയെമുകളെ കുറിച്ചുള്ള ലക്ഷ്യം എന്ന നിലയിലാണ്. ഈ അറിവ് നിങ്ങൾ ഐക്യത്തെ പ്രാപിക്കാനും രോഗങ്ങളെ തടയാനും അനുവദിക്കുന്നു, ഇതിൽ മിക്കതും biorhythms ലംഘിച്ചാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
  4. യോഗ യോഗയുടെ ഒരു അവിഭാജ്യഘടകമാണ് കുണ്ഡലിനി യോഗ . ശരീരത്തിലൂടെ സൌജന്യമായ ഊർജ്ജം ലഭ്യമാക്കാൻ എല്ലാ പ്രമുഖ മനുഷ്യ ചക്രങ്ങളും തുറക്കണം എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. എന്നാൽ ഈ ഫലം നേടാൻ, ഗുരുതരമായ പരിശ്രമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, പരിശീലനം ഓരോ ആസനം ദീർഘകാലാസംരക്ഷണം എന്നാണ്.
  5. അഷ്ടഗൻ-യോഗ - ഇത് ക്ലാസിക്കൽ യോഗയുടെ ഭാവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് എയ്റോബിക്സിനെപ്പോലെയാണ്. ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വേഗത്തിലും ത്യാഗപരമായ മാറ്റത്തിലും അതിന്റെ പ്രത്യേകത അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
  6. ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ വിവിധ തലങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ ഉപയോഗത്തിനായി സൃഷ്ടിച്ച ഫിസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സമ്പ്രദായമാണ് ഇയാങ്കർ യോഗ . ഒരു അസാന മുതൽ മറ്റൊന്നുവരെ സംക്രമണം സുഗമമായി നടക്കുന്നു, കസേരകൾ, ബെൽറ്റുകൾ, ബ്ലോക്കുകൾ - പിന്തുണയും ഉപയോഗിക്കാൻ സാധ്യമാണ്.
  7. Bikram yoga - ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും അധിക ഭാരത്തിനുനേരെയുള്ള പോരാട്ടവുമാണ്. ക്ലാസുകൾ ഓരോ മിനിറ്റിലും 40.5 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലും 40 മിനിറ്റിലുമാണ് നടത്തുന്നത്. ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. അതിനാൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിറുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
  8. പവർ യോഗ ( ഊർജ്ജോഗം ) - വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഷ്ടഗൻ-യോഗ, എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ആസനങ്ങൾ കർശനമായ ക്രമത്തിൽ നടത്തുകയില്ല, എന്നാൽ കാര്യക്ഷമതയില്ല. പേശി അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിറുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യം.
  9. Viniyoga-yoga - ഒരു ചികിത്സാ പ്രഭാവം നൽകാൻ ഇണങ്ങുന്നു, ആസയുടെ പ്രകടനം തിരുത്തേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് സംവേദനം. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പരിഭ്രാന്തിയുടെ ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ യോഗങ്ങളുടെ തരം മുതൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ യോഗ-യോഗ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.
  10. ശുഭാന്തി യോഗ യോഗയുടെ യോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് ശരിയായ ശ്വസനം മാത്രമല്ല, ആസ്വാദനങ്ങൾക്കും മാത്രമല്ല, സസ്യാഹാരം, ധ്യാനം, സസ്യാഹാരം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മാർഗങ്ങളും.
  11. മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളടങ്ങിയ ഹിത യോഗയാണ് മറ്റൊരു രീതി. ഇവിടെയുള്ള ഊന്നൽ മറ്റുള്ളവരെക്കായും സ്വന്തം ജീവിതത്തിലേയ്ക്കുമുള്ള സ്നേഹമാണ്.
  12. കോർമോസ് , ചക്രാസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഊർജ്ജപ്രക്രിയകൾ എന്നിവയുടെ ജ്യാമിതീയ പ്രാതിനിധ്യം മനസ് ചെയ്യുന്നതാണ് യന്ത്ര യോഗ .

ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ നിരവധി വൈവിധ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിൽ ഫിറ്റ്നസ് യോഗം വളരെ പ്രചാരമുള്ളതാണ്, യഥാർത്ഥ ശരീരത്തിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് മെച്ചപ്പെടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതാണ് യഥാർത്ഥ യോഗയ്ക്ക്. ക്രമേണ ജനകീയതയെ നഗ്നമായ യോഗാഗ് (Yoga) എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ എല്ലാ ആസനങ്ങൾ നഗ്നവുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. മിക്കപ്പോഴും ഈ ദിശയിൽ പുരുഷന്മാർക്ക് വലിയ താല്പര്യം ഉണ്ടാകും, മനുഷ്യന്റെ സുന്ദരമായ പാതി അത്തരം തുറന്ന മനസോടെ അപമാനിക്കും. എന്നാൽ ഏതു തരത്തിലുള്ള യോഗ യോഗ്യമാണ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്, നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം, അതിനുവേണ്ടി നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണം.