രാത്രിയിൽ ധാരാളം ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത്, കൂടുതൽ പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർ ഈ പഴങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് പട്ടിണി കിടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ല. ഈ പ്രശ്നം മനസിലാക്കാൻ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായവും ഇതിനകം അവരുടെ കണക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളവരുടെയും കണ്ടെത്താം.
രാത്രിയിൽ ആപ്പിൾ ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും
ഈ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പൂർണമായും വിസമ്മതിക്കുന്നതിൽ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നത്, ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോഴും അത്രയും വിലപ്പെട്ടതല്ല. എല്ലാ, പഴങ്ങൾ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ , സി, ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവർ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ ആകുന്നു. എന്നാൽ, വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചാൽ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, അതുകൊണ്ടാണ്. ഒരു വശത്ത് രാത്രിയിൽ ആപ്പിൾ ഉണ്ട്, അതിൽ അവയവമാത്രം ഇല്ലെങ്കിലും, ഫൈബറും പെക്കിൻസുകളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവർ ദഹന പ്രക്രിയകളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, പഴങ്ങൾ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പു ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സും വസ്തുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ നിന്നും ഈ പഴങ്ങൾ നേർത്ത അരയുടെ ശത്രുക്കളായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ, അതിനാൽ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ നല്ലത് അല്ല.
മുകളിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്നത്, രാത്രിയിൽ ആപ്പിൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ, രണ്ട് അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:
- അവർ ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ 1 ലധികം പഴങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. ക്ഷാമം വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 200 മി.ലി. കഫീറുമായി വായ തുറക്കാം, ഇത് ദഹന പ്രക്രിയകളുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- കിടക്കുന്നതും ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിനുമിടയ്ക്ക് ഒരു പഴം മാത്രമേ ഉള്ളു എങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് 45 മിനിറ്റ് എടുത്തേക്കാം. ഒരു ഗ്ലാസ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപാദനത്തിൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ, ബ്രേക്ക് 2 മണിക്കൂറായി വർധിക്കും.
വഴി, ഇതിനകം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകൾക്ക് അതേ അഭിപ്രായം ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവർ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആപ്പിൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉപദേശിക്കാൻ, പക്ഷേ മുൻകരുതൽ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കിലോഗ്രാം നേടും, അവരെ മുക്തി നേടാനാവില്ല.