ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി പ്രവർത്തിക്കണം എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ആദ്യം തന്നെ ശരീരത്തിൽ ഒരു കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയം സ്ഥാപിക്കാനും, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും അത്യാവശ്യമാണ്. അപ്പോഴാണ് ശരീരം അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ ഗുണദോഷത്തോടു പൊരുതാൻ തുടങ്ങും. മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള നല്ല സഹായം ഫ്ലക്സ്സീഡ് ഓയിൽ ആകും, അത് വളരെക്കാലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഒന്നിലധികം തവണ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ഫ്ളക്സ്സിഡ് ഓയിൽ നല്ലതാണ്, ഇതിന് ഗ്ലിസറിൻ, ജലം എന്നിവയ്ക്ക് വിഘടിപ്പിക്കാനുള്ള കൊഴുപ്പ്. ശരീരത്തിൻറെ അവസാന ഘടകങ്ങൾ ദഹിപ്പിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായി നീക്കംചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രക്രിയകളും മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ "പ്രവർത്തിക്കുന്നു" എന്നതിനാൽ, തിരിയിലെ വിത്ത് നിന്നുള്ള എണ്ണ ഇപ്പോഴും നല്ലതാണ്. ഇത് ഗുരുത്വാകർഷകമായ കൊഴുപ്പിനെ തകർക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, പുതിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം തടയും മാത്രമല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പാത്രങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗം
ഫ്ലെക്സൈഡ് ഓയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇത് പോളിൻസാറ്റ്ആറ്ററേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ പോലും മത്സ്യ എണ്ണയെക്കാളും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എരിവുള്ള എണ്ണയിൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, ഇ, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളും, ആസ്തമയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ ഉപവിഭാഗങ്ങൾ എല്ലാവിധ സഹായങ്ങളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ധമനികളുടെ സമ്മർദ്ദം, ദർശനം, വിഷവസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യൽ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിൽ മികച്ച സ്വാധീനം ഉണ്ടാകും, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, നെഞ്ചെരിച്ചും പുഴുക്കളും ഒഴിവാക്കുകയും തൊലിയും മുടിയുമെല്ലാം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഫ്ളക്സ് എണ്ണ പലപ്പോഴും സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കളിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. തൊലി നനവുള്ളതും തലമുടി കൂടുതൽ മൃദുവും ഗൗരവപൂർണവുമാക്കുന്നതുമായ നിരവധി മുഖംമൂടികൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉള്ള ആഹാരം
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കൊണ്ട് എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പ്രഭാതത്തിനും കുളിമുറിയിലും ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കണം. ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ്, ശരീരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഡോസ് ഒരു ദിവസത്തേക്ക് രണ്ടു തവണ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ആകും. ഇത് പോലെ വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും സലാഡുകൾ, ആദ്യ, രണ്ടാം കോഴ്സുകളിൽ ഇത് ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഓർമ്മപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരേയൊരു കാര്യം ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ചികിത്സയിൽ ചൂടാക്കാതിരിക്കുകയല്ല, എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്തും നഷ്ടപ്പെടും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിൻസീഡ് ഓയിലിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും മധുരവും കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. പൊതുവേ, നിങ്ങൾ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ചിക്കൻ, മുട്ട, പരിപ്പ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്സ്യം, പല തരത്തിലുള്ള പാൽ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എണ്ണ തന്നെ റഫ്രിജറേറ്ററില് സൂക്ഷിക്കുകയും താപനില മാറ്റങ്ങളില് നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം.
ഫ്ളാക്സ് സീഡായ എണ്ണ ഉപഭോഗം എല്ലാ ദിവസവും, നാല്പതോ ദിവസത്തെ ഇടവേളകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ചെയ്യേണ്ടതാണ്. തീർച്ചയായും, ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിന്നുള്ള പ്രത്യേക ഫലങ്ങൾ ആദ്യം കാണാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ കൃത്യസമയത്ത് അത് കുടൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, സുഖം മെച്ചപ്പെടും, മുഖച്ഛായ ആരോഗ്യകരമാകുന്നു, മുടി കട്ടിയുള്ളതായി മാറുന്നു.
ലിൻസീഡ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള Contraindications
ഔഷധമൂല്യം പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, മറിച്ച് മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും പിത്തരസം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കോളെലിസ്റ്റിറ്റിസ്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ക്രോണിക് പാൻക്രിയാറ്റിസ്, പാൻക്രിയാസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകളും ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകളും കഴിക്കുമ്പോൾ എണ്ണയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകാം. ഉപയോഗത്തിനായുള്ള Contraindications പുറമേ രക്തപ്രവാഹത്തിന്, തിളക്കം, രക്തസ്രാവം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഏതായാലും, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളായ എണ്ണ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.