വെർമിസല്ലി - കലോറിയുമായി ഉള്ള ചിക്കൻ സൂപ്പ്

ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും കുടലിന്റെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വെളിച്ച സൂപ്പ് കഴിക്കാൻ മിക്ക പോഷകാഹാരങ്ങളും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇതൊക്കെ വെറിസില്ലി കൊണ്ട് ഉള്ള ചിക്കൻ സൂപ്പ് ആണ്. ഇതിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം നിസ്സാരമാണ്, അതുകൊണ്ട് ഒരാൾ പോലും അങ്ങനെയുണ്ടാകുമെന്ന് ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.

ഉപയോഗപ്രദമായ സൂപ്പിനേക്കാൾ

എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഗുണം ഉള്ളതും ദ്രുത സ്വാംശീകരണവും നന്ദി, ചിക്കൻ ചാറു ന് സൂപ്പ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എല്ലാ എല്ലാവർക്കും ശുപാർശ. രോഗിയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ രോഗിയുടെ ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദേശിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ചിക്കൻ സൂപ്പിലെ കലോറികൾ ചെറുതാണ്, അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് വേണ്ടത്ര ഉപയോഗിക്കാനും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാമെന്ന ഭയം കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കാനും സാധിക്കും.

നിങ്ങൾ ചിക്കൻ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് കഴിയും, പക്ഷേ പലപ്പോഴും മുലകൊടുക്കുന്നത് നിന്ന് വ്രണം ആണ്. ഈ ഓപ്ഷൻ തീർച്ചയായും ഭക്ഷണമാണ്. കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ സൂപ്പ് അല്പം കൂടിയ കലോറി ഉള്ളവയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യ വിഭവത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വഴി കൊഴുപ്പ് നീക്കം കഴിയും - ചാറു നിന്ന് മുകളിൽ പാളി നീക്കം.

ചിക്കൻ സൂപ്പിൽ എത്ര കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു?

വെറിസിലലിനൊപ്പം ചിക്കൻ സൂപ്പിലെ കലോറി 100 ഗ്രാമിന് 40 മുതൽ 84 കിലോ കലോറി വരെയാണ്. പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ഏത് ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നുവെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മാംസം, നൂഡിൽസ്, ചെടികൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് 40 കിലോ കലോറി ഊർജം നൽകും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂൺ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ചേർത്താൽ അത് കൂടുതൽ വലുതായിത്തീരും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അതിന്റെ പോഷക മൂല്യം ഇതുപോലെ: പ്രോട്ടീൻ 6 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് 5 ഗ്രാം, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ് ഏകദേശം 7.5-8 ഗ്രാം.

നൂഡിൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ സൂപ്പ്, കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, മാംസാഹാരത്തിന് മാത്രമല്ല, വളരെ കൊഴുപ്പ് ആകാം. നിങ്ങൾ ഇറച്ചി മാംസം നീക്കിയിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ ആണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് നീക്കം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

ചാറു വേവിക്കുക എങ്ങനെ?

വെറിസിലലിനൊപ്പം ചിക്കൻ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യാനുള്ള കലോറി അളവ് വളരെ കുറവാണെങ്കിലും പോഷകങ്ങളുടെ പരമാവധി ഉള്ളടക്കത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപറയുന്ന ആവശ്യമുണ്ട്:

1. ധാരാളം വെള്ളം കൊണ്ട് ചുരയ്ക്ക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
2. ശബ്ദമുണ്ടായതിനുശേഷം, വെള്ളം വൃത്തിയാക്കി വീണ്ടും ശുദ്ധിയുള്ള വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക.
3. വേവിച്ച വരെ വേവിക്കുക. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചാറു വറ്റിച്ചുകളയും, തുടർന്ന് (വെയിലത്ത് അത് കൂടാതെ), പച്ചക്കറികളും നൂഡിൽസ് അല്പം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക.