നോമ്പുകാലത്തെ എങ്ങനെ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തെ ഉപവാസത്തിനു മുമ്പുതന്നെ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബലം യഥാർഥത്തിൽ വിലയിരുത്തുന്നതിനും എല്ലാ കുറിപ്പുകളും പരിശീലിപ്പിക്കണമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നാം അനുവർത്തിക്കാനുള്ള എല്ലാ വശങ്ങളും ആത്മീയമായി ശാരീരികവും ശാരീരികവും മുതൽ പരിഗണിക്കും.
വലിയ കുറിപ്പിന്റെ ആചരണം
ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ആനന്ദബുദ്ധിയിലൂടെയുള്ള പരിമിതികളുടെ പാതയാണ് നോമ്പ്. ഉദാഹരണമായി, ഉപവാസം സമയത്ത് അത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
- ലൈംഗിക ബന്ധം;
- ശബ്ദകോലാഹലങ്ങൾ നടത്തുക;
- മദ്യം / മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുക;
- പുകവലി;
- മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം അവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ എല്ലാ 40 ദിവസവും എല്ലാ നിയമങ്ങളും പാലിച്ചാൽ മാത്രം മതി, നിങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ നോമ്പിനെ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
നോമ്പിന്റെ സമയത്ത് എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല?
പോസ്റ്റിൽ ഉപയോഗിക്കാനായി നിരോധിക്കപ്പെട്ട മൃഗങ്ങളുടെ ഉല്പന്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
- മൃഗങ്ങളുടെ മാംസം, പക്ഷികൾ, മീൻ, കടൽ എന്നിവ;
- പാൽ, പാൽ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, ചീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ;
- എല്ലാത്തരം മുട്ടകളും.
- മധുരം, ചോക്ലേറ്റ്, മധുര പലരീതികൾ.
ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, വളരെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രായോഗികമായി ഒന്നും കഴിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വാസ്തവത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു മെനു തയ്യാറാക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു മികച്ച ശേഖരമുണ്ട്.
നോമ്പുകാലത്ത് ഭക്ഷണക്രമം
നോമ്പുകാലത്തെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു ഉദാഹരണം നോക്കുക. പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ (കൂൺ, പരിപ്പ്, ബീൻസ്, ബീൻസ്, പീസ് ഒപ്പം) മറക്കരുത്
- പ്രാതൽ - ഉണക്കിയ ഫലം അല്ലെങ്കിൽ ഫലം, ചായ കൂടെ കായം.
- ഉച്ചഭക്ഷണം - പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, ധാന്യ, കറ്റാർ, കൂൺ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് നൂഡിൽസ്, compote.
- ലഘുഭക്ഷണം ഒരു പഴം, ഒരു പിടി കായ്കൾ.
- അത്താഴ - കൂൺ ഏതെങ്കിലും വിഭവം, അല്ലെങ്കിൽ പയർ ഒരു വിഭവം, പ്ലസ് ടീ.
- കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ മസ്സിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാം.
അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വേഗത്തിൽ രക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും. വിവിധ വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ മറക്കരുത്, ഭക്ഷണം സക്രിയമല്ലാത്ത, പക്ഷേ വേരിയബിൾ പാടില്ല.