ശരത്കാല സ്ലാശിലിൽ മൂഡി അനിവാര്യമായ വീഴ്ച ആശ്വാസം ലഭിക്കും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളും, രസകരമായ ജോലി, തീർച്ചയായും, വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. അതെ, അത് ശരിയാണ്. വേനൽക്കാലത്ത്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിഞ്ഞ്, അടുത്ത സീസണിൽ ഞങ്ങൾ ഉപകാരപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വളരെ ഉറവുവെള്ളം വരെ ആരോഗ്യമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ കൊണ്ട് പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ ഉപയോഗം കഴിക്കാനുള്ള ഫലമായി, വീഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
വിറ്റാമിനുകളുടെ അഭാവത്തെ എന്തിനു ഭീഷണി?
ശരീരത്തിൽ മതിയായ വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് അനേകം കഷ്ടതകൾ കാത്തിരിക്കുന്നു.
- ജലദോഷം, മറ്റ് പകർച്ചവ്യാധികൾ;
- നിർജ്ജലീകരണം, ഉദാസീനത , മയക്കം എന്നിവയിൽ നിർണ്ണായകമായ മാറ്റങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു;
- നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം, ഏത് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമായിരിക്കുന്നു, അവിടെയുള്ളവയോ ഞങ്ങളുടെ മേശയിൽ വീണതാണോ ആ പൂന്തോട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഉടനീളം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ
"ആകൃതിയിൽ" നിൽക്കുകയും ശരത്കാല കാലയളവിൽ, ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ വീഴ്ചയിൽ ഏതൊക്കെ വിറ്റാമിനുകൾ കുടിവെക്കണം എന്ന് അറിയേണ്ടിവരും, ഇത് വീഴുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
- വൈറ്റമിൻ സി (അസ്കോർബിക് ആസിഡ്), എപിറ്റമിനോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നതിനെ തടയുന്നു, വൈറൽ അണുബാധയുടെ രൂപത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഒരു തുള്ളി, രക്തസ്രാവത്തിൽ രക്തസ്രാവം - അവന്റെ അഭാവം ഒരു നിശ്ചിത അടയാളം.
- വിളറിയ മുഖം, കണ്ണു കീഴിൽ "ബാഗുകൾ" - വിറ്റാമിൻ ബി 1 അഭാവം തെളിവുകൾ.
- ശരത്കാലത്തിൽ കുടിക്കേണ്ടത് നല്ലത് എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, മുടിക്ക് തലയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയും ചോദിക്കുന്നതാണ്: അത് മന്ദഗതിയിലായാലും, ജീവനില്ലാത്തതായും, അധരങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 2 ന്റെ അഭാവം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- വീഴുന്ന സ്ത്രീയിൽ കുടിക്കാനുള്ള എന്ത് വിറ്റാമിനുകളും നഖങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും, അവർ ചുവന്നും, വെള്ള നിറവും, ചർമ്മത്തിൽ വർദ്ധിച്ച ചർമ്മത്തിന്റെ അളവ്, ഒരു വശത്ത്, ഓരോ വ്യക്തിയുടെ പ്രദേശങ്ങളുടെ തൊലിയുരിഞ്ഞ് തുടങ്ങിയാൽ - ഇവയെല്ലാം വിറ്റാമിനുകൾ ബി 3, ബി 9 , എ, ഇ.
ഇന്ന്, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ മാർക്കറ്റ് വിവിധ വിറ്റാമിനുകളുടെ വിശാലമായ ശേഖരം നൽകുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻറെ ഫലം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം നേടുകയെന്നതാണ്.