ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റേതൊരു വ്യക്തിയെ പോലെ, ഈ മൂലകത്തിന്റെ അഭാവം സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകും. അവരുടെ പൂർണ്ണമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഈ അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസവുമായി ഇടപെടാൻ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ, മാർഗങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എന്നിവയുണ്ട്.
ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്: ലക്ഷണങ്ങൾ
ഡോക്ടർമാർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്: പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള അവരുടെ അടിമത്തത്തോടുള്ള ബന്ധത്തിൽ പല ആളുകളും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകതയെ അവഗണിക്കുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡവും, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറവ് ഭാഗവും ജൈവകൃഷി, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്.
അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കാണിക്കുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നോക്കാം.
- ആവർത്തിച്ചുള്ള വൈറൽ രോഗങ്ങൾ
- കൈകളും കാലുകളും "Goose bumps" ഒരു അർത്ഥത്തിൽ;
- ക്രോണിക് ക്ഷീണം, നിർവികാരത;
- കുറവ് ഫലപ്രാപ്തി;
- ഏകാഗ്രത;
- ചർമ്മം വരണ്ടതും പുറംതൊലിയും;
- വിശപ്പ് കുറവ്;
- ശ്വാസം
- വിളറിയ നിറം;
- നഖവും തലമുടിയും
- വായിൽനിന്നു പുറപ്പെടുന്ന ഗന്ധകം അന്ധകാരത്തിൽ ആവുന്നേടത്തു
- കുടൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ;
- ബുദ്ധിമുട്ട് വിഴുങ്ങുന്നു;
- രക്തം വിതരണം പ്രശ്നങ്ങൾ.
അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ തന്നെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുമൂലം കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളേണ്ടതാണ്.
ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് കാരണം വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും കഴിയും. അവയിൽ താഴെ പറയുന്നവ നിങ്ങൾക്ക് പട്ടികപ്പെടുത്താം:
- ഇരുമ്പ് ദഹനക്കുറവ് വിളർച്ച കൊണ്ട്;
- അനുപമമായ ഇരുമ്പ് അവശത കൊണ്ട്;
- ഇരുമ്പിന്റെ സ്വാംശീകരണം ലംഘിച്ചുകൊണ്ട്;
- സ്പോർട്സ് ഗൗരവത്തോടെയുള്ള ജോലിയിൽ;
- ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണമോ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണമോ.
- വിവിധതരം രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ട് (ആർത്തവം, പരിക്കുകൾ, രോഗങ്ങൾ മുതലായവ).
- ഒരു പ്രത്യേക എൻസൈം - ട്രാൻസ്ഫറിൻ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ,
ഗതാഗത പ്രവർത്തനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം പുറം അടയാളങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു രാസവിനിമയത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഇത്.
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം?
ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, മനുഷ്യ ശരീരം സജീവമായി ഇരുമ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ കുറവുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ഇരുമ്പ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ്.
ഒരു അധിക തെറാപ്പി ആയി, നിങ്ങൾ ഇരുമ്പ് ഉയർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കഴിയും: അതു സോയയും എല്ലാ പയർ, ചിക്കൻ, കാടമുട്ടയും പച്ചക്കറികളും (പ്രത്യേകിച്ച് എന്വേഷിക്കുന്ന, മുള്ളങ്കി) ആണ്.