രക്താതിസമ്മർദ്ദത്തെ "നിശബ്ദനായ കൊലയാളി" എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നില്ല. കാരണം, എല്ലായ്പ്പോഴും രോഗികൾക്ക് സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് അധികമൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, പിന്നെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ശരീരം ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതം മൂലമോ ആണ്. ഡോഷ് എന്ന ഒരു ഡയറ്റ് പിന്തുടരുവാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് റിസ്ക് ഉപകരിക്കും. ഹൈപ്പർടെൻഷന് ചികിത്സിക്കുന്ന ഭക്ഷണ രീതിയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഉൽപന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി എടുക്കേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
ഇത് പ്രധാനമായും പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ സി , ഫോളിക് ആസിഡ്, പോളുആൻസാറ്റുടേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. അവർ പാത്രങ്ങളുടെ ഷെൽ ബലപ്പെടുത്തുക, കൊളസ്ട്രോൾ പ്ളാക്സുകളിൽ നിന്ന് അവ ഒഴിവാക്കുക, ശരീരം ആവശ്യമില്ലാത്ത ദ്രാവകത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒമേഗ 3 ഉം ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ രക്തക്കുഴലുകളും രക്തത്തിൽ പുരട്ടുകയുമാണ്. അസ്കോറിബിക് ആസിഡ് ധാതുക്കൾക്കും വൃക്കകൾക്കും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ, നമുക്ക് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ;
- മീൻപിടിത്ത മത്സ്യങ്ങൾ
- ധാന്യങ്ങൾ - buckwheat, ഓട്സ്, പയറ്, തുടങ്ങിയവ.
- ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ - ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, പ്ളം, candied പഴങ്ങൾ മുതലായവ.
- പച്ചക്കറികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സെലറി, എന്വേഷിക്കുന്ന, ബ്രൊക്കോളി , ചീര, തക്കാളി. ആദ്യം, ഒരു പ്രത്യേക വസ്തു, 3-N-butylphthalide, കണ്ടെത്തി, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയും അതിന്റെ നിലവിലെ ന്യായീകരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഘടകത്തിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതു രക്തക്കുഴലുകളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, അതുവഴി മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- പഴങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓറഞ്ച്. ജ്യൂസ് രണ്ടു ഗ്ലാസ് ഒരു ദിവസം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും വെജിറ്റേറിയനും വെളുത്തുള്ളിയിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് രക്തത്തിൽ "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉണ്ട്.
- വീട്ടുനിലവുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ് കൊണ്ടുപോവുക. ദിവസത്തിൽ നിരവധി തവണ അത് കഴിക്കണം.
- അണ്ടിപ്പരിപ്പ്.