റഷ്യൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളുടെ പ്രധാന വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് ബുക്വീറ്റ് റൂട്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ബുക്കിൽ ചുറ്റിന്റെ എല്ലാ ഉപയോഗശൂന്യങ്ങളേക്കാളും പ്രാധാന്യം ഉള്ള ആളുകളാണെന്ന കാര്യം ആളുകൾ ശ്രദ്ധിച്ചു.
എന്താണ് ഈ വിളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?
- ശരിയായി, താനിന്നു മാംസം ഒരു നല്ല പകരക്കാരനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോട്ടീനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു . മാംസം ഉല്പന്നങ്ങളെ പോലെ പ്രോട്ടീന്റെ വിലയേറിയ സ്രോതസ്സായി കണക്കാക്കാൻ ശരീരത്തിന് അവരുടെ ബയോവെയ്സബിലിറ്റി ഉയർന്നതാണ്.
- ഈ ധാന്യത്തിന്റെ ഭാഗമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് സങ്കീർണമാണ്, അതായത്, അവ സാവധാനത്തിൽ ശരീരത്തിൽ പൊട്ടിയൊഴിഞ്ഞു. അതുകൊണ്ട്, താനിങ്കാരത്തിന്റെ ഒരു വിഭവം കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ പട്ടിണി തീർത്തും, വളരെക്കാലം ഊർജ്ജസ്വലമാകും. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇൻസുലിൻറെ അളവിനെ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് പ്രയോജനമുണ്ട് താനിന്നു.
- കഞ്ഞിയിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മറ്റു ചില ധാന്യങ്ങളേക്കാൾ ചെറിയ അളവിൽ. താനിങ്ങു കൊണ്ട് ലഭിച്ച കൊഴുപ്പ് അരക്കെട്ടത്തിൽ നിക്ഷേപിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട സെല്ലുലാർ മൂലകങ്ങളുടെ നിർമ്മാണത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
- തീർച്ചയായും, തക്കാളി അതു കൂടുതൽ ഉപകാരപ്രദമായ വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും microelements, വളരെ സമ്പന്നമാണ്. അത്ലറ്റുകളും പലപ്പോഴും ഒരു പോഷക വിഭവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, അയഡിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, നിയാസിൻ, മറ്റു വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ സ്രോതസാണ് ഇത്. അതുകൊണ്ടു അതിന്റെ സാധാരണ ഉപയോഗം സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിക്കുകയും ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു കാരണം buckwheat ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, അത്ലറ്റുകളും ആൻഡ് സ്ലിംബിംഗ് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തൈലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് . രൂക്ഷമായ നാരുകൾക്ക് കുടൽ മൈക്രോഫ്ലറുകളെ ക്രമീകരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ വിവിധ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
താനിന്നു - ഉപയോഗപ്രദമായ ഉള്ള ആൻഡ് contraindications
ഈ ധാന്യ ഉപയോഗം യാതൊരു പ്രായോഗികമായി ഉണ്ട്. തക്കാളിത്തട്ടിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, പലതരം ഡയറി, ഉപവാസ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവപോലും നഷാർഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സന്ധ്യ മുതൽ തൈര് നിറച്ച പച്ചക്കറികൾ തീർച്ചയായും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. രാത്രിയിൽ, ധാന്യങ്ങൾ വീർക്കുന്നതും അവയിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും അവശേഷിക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ കഴിക്കുന്ന കെഫീറുമൊത്തുള്ള തണുത്ത ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, അമിതമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ചുകൂടി കുറവ് വരുത്തണം, കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാൻ, തക്കാളിക്ക് ഗുണകരമായ വസ്തുക്കളും ഹാനികരവുമാണുള്ളത്, താരതമ്യേന ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം കാരണം. 100 ഗ്രാം വരണ്ട ധാന്യത്തിൽ 300 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തയ്യാറാക്കിയ താനിങ്ങും ലീൻ മാംസം അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകളുമുണ്ട്. അത് വെജിറ്റബിൾ, പക്ഷേ വെണ്ണ അല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കണക്കുകൾ യാതൊരു കേടുപാടുകൾ, ഈ രുചിയുള്ള ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ മെസ് ഒന്നും ചെയ്യില്ല.
മയക്കുമരുന്നിനടിയിലുള്ള മിതാഹാരങ്ങൾ, മിതമായ ഉപയോഗത്തോടെ, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രൈപ്പ്, കുടലിലെ അൾസർ, നിശിതം വൃക്ക തകരാറുകൾ, ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ മുൻകരുതൽ പോലും ഫുഡ് സിസ്റ്റംസ് ബാധിക്കുന്നത്, എവിടെ താനിന്നു പ്രധാന ഉൽപ്പന്നമാണ്, അതായത് താനിന്നു ആൻഡ് ഇറക്കുകിൽ ദിവസം മോണോ ദിനം. മറ്റ് കേസുകളിൽ ഇത് തികച്ചും ദോഷകരമാണ്.