പ്രകൃതിയുടെ പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് ഒരു വ്യക്തി ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ നൽകണം. എന്നിരുന്നാലും, ആധുനിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ദോഷകരമായ അഡിറ്റീവുകളും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മൃദുലമായ ബാലൻസ് നിലനിറുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്ത്രീ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ കൂടുതലായി നൽകണം. അവർ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വാർധക്യം മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും, കൂടാതെ സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളുടെ ശരിയായ നില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വിമർശനാത്മക ദിവസങ്ങളിൽ അസ്വാരസ്യം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് പ്രധാനമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ.
ആരോഗ്യത്തിനുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവരുടെ കുറവ് കാരണം ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ സംഭവിക്കും. ദിവസവും 4-6 തവണ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാതിരുന്നാൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യകത വളരെ കൂടുതലാണ്.
സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ള പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, സി എന്നിവയാണ്. അവയെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണ്ണമായ (Aevit, Trivit, മുതലായവ) ചെയ്യാം. അവർ കോശങ്ങളുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും പുനരുജ്ജീവനത്തിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയും പ്രായം സംബന്ധിച്ച മാറ്റങ്ങളും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ഇത്തരം വിറ്റാമിനുകൾ സ്വീകരിക്കണം, കാരണം ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ അവർ സഹായിക്കും.
ബീറ്റ്റേഴ്സിൻറെ ഈസ്റ്റ്, മൾട്ടി-ടാബുകൾ ബി കോംപ്ലക്സ്, ബെറെറോക്ക്, വിറ്റ്റ്-സൂപ്പർ സ്ട്രസ്സ് തുടങ്ങി സമാനമായ മരുന്നുകളിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ B6, B9, B12 എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. അവർ ആർത്തവചക്രം ആദ്യ പകുതിയിൽ എടുത്തു ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വലിയ ആകുന്നു. കൂടാതെ, രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പോഷകാഹാര കുറയ്ക്കുകയും അവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്ക് സ്മെൻറർഷൽ സിൻഡ്രോം, സ്ട്രെസ് , മുടി കൊഴിയൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കുക - "സ്വകാര്യ മാസിക സമ്പ്രദായം ശക്തിപ്പെടുത്തുക" ലേഡീസ് ഫോർമുല, ഇമേമീൻ, ഇൻസ്.
നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ വിറ്റാമിനുകൾ പ്രയോഗിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നേരിടാൻ സഹായിക്കും!