അടുപ്പത്തുവെച്ചു cod fillets പാചകം എങ്ങനെ?

മത്സ്യം - ജീവകങ്ങളും ഉള്ളടക്ക ഘടകങ്ങളും ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ഫോസ്ഫറസ്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രൻണ്ട് രോഗങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. എന്നിരുന്നാലും, വേവിച്ച മീൻ, പ്രത്യേക മണം, എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമല്ല. അതുകൊണ്ടു, അടുപ്പത്തുവെച്ചു cod fillets ഒരുക്കുവാൻ എങ്ങനെ പരിഗണിക്കും, അത് ചീഞ്ഞ സുഗന്ധവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു ചെയ്യും. ഇത് വേവിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് സമയമെടുക്കും.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചരക്ക് കഷണങ്ങൾ

ഈ രണ്ടാമത്തെ വിഭവം കലോറിക് ഉള്ളടക്കവും സാത്താത്തിവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ അടുപ്പം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അടുപ്പിലെ ഒരു വായ്മൊഴുത്തൽ കോഡിൽ ഫിൽറ്റ് എത്രമാത്രം പാകംചെയ്യണമെന്നറിയാതെ, ഈ ഓപ്ഷൻ പരീക്ഷിക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• മയോന്നൈസ് - 200 മില്ലി;
• 1,2 കിലോ കിച്ചൺ കഷണങ്ങൾ;
• ഉപ്പ്, പച്ച ഉള്ളി, കുരുമുളക്, ചതകുപ്പ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 7 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 50 മില്ലി;
• കാരറ്റ് - 2 കഷണങ്ങൾ;
• ഉള്ളി - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.

തയാറാക്കുക

1. അടുപ്പത്തുവെച്ചു പച്ചക്കറികളുമായി കാഡ് മത്സ്യത്തെ യഥാർഥഭോഗി ആയിത്തീരുകയും, മീൻ നന്നായി കഴുകുകയും ഒരു ചെറിയ പേപ്പർ തൂണുകളിലൂടെ ഉണക്കി വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. ഉപ്പു, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. ഉള്ളി, കാരറ്റ് പീൽ ഒരു ചെറിയ grater കൂടെ താമ്രജാലം, തുടർന്ന് അവർ ഒരു പൊൻ ചെഞ്ചായം വരെ എണ്ണയിൽ ഫ്രൈ.
4. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പീൽ ചട്ടിയിൽ ഷീറ്റിൽ നേർത്ത കഷ്ണം സ്ഥലത്തു മുറിച്ചു.
5. മുട്ടകൾ ഫിൽറ്റുകളിൽ തൊട്ട്, അടുത്ത ലെയർ ഉള്ളി-കാരറ്റ് ആയിരിക്കും.
6. എല്ലാവരും ധാരാളം മയോന്നൈസ് പകരും അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെച്ചു അര മണിക്കൂർ, 190 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കിയത്. പിന്നെ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക പച്ചിലകൾ തളിക്കേണം തളിക്കേണം.

ഫോയിൽ ലെ അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോഡിൽ കഷണങ്ങൾ

ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങളാൽ വലിക്കുന്ന gourmets ഒരു മികച്ച ഭക്ഷണരീതിയാണ്. പുളിച്ച ക്രീം കൊണ്ട് അടുപ്പത്തുളള cod fillet ഒരു അതിലോലമായ ക്രീം രുചി കൂടെ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ചേരുവകൾ:

• സൂര്യകാന്തി എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
• കട്ടികകളുടെ കഷണങ്ങൾ - 1,3 കിലോ;
• ചീസ് - 250 ഗ്രാം;
• മത്സ്യം വേണ്ടി മത്സ്യം - 1 ടീസ്പൂണ്;
• ഉള്ളി - 1 പിസി;
• പുളിച്ച ക്രീം - 230 ഗ്രാം;
• ഉപ്പ് - 1 ടീസ്പൂണ്.

തയാറാക്കുക

1. ഫില്ലറ്റുകൾ കഴുകിക്കളയുകയും അതിൽ നിന്ന് സിനിമ നീക്കം ചെയ്യുകയും തുടർന്ന് ഇടത്തരം വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുകയും ചെയ്യുക.
2. ഒരു പ്രത്യേക പാത്രത്തിൽ മത്സ്യം മടക്കിക്കളയുന്നു, ഉപ്പ്, മത്സ്യം താളിക്കുക തളിക്കേണം പുളിച്ച വെണ്ണ പകരും.
3. ഉള്ളി പീൽ നേർത്ത semirings മുറിച്ച്.
4. ഒരു പാത്രത്തിൽ സസ്യ എണ്ണയിൽ ധാരാളം പാചകം ചെയ്യുക. അപ്പോൾ മീൻ കഷണങ്ങൾ കിടന്നു ബാക്കിയുള്ള പുളിച്ച വെണ്ണ ഒഴിച്ചു വറ്റല് ചീസ് തളിക്കേണം.
5. 200 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കി അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്കിംഗ് ട്രേ ഇടുക. പൊൻ തവിട്ട് പുറംതോട് ഫോമുകൾ വരെ ചീസ് ഉപയോഗിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചട്ടിയിൽ കഷണങ്ങൾ ചുടണം.