ഒരു ദിവസം എനിക്ക് എത്ര കോപ്പി കഴിക്കാം?

കാപ്പി ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ തമാശയായി കാപ്പി പ്രേമികളെ വിളിക്കുന്നു. ഈ ജീവൻ നിലനിർത്താനാവാത്തവിധം തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ലെന്നും അത് ലിറ്റർമാർക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അവർ കരുതി. പുതുതായി സുഗന്ധങ്ങളായ രുചികരമായ കോപ്പിയുടെ പാനപാത്രത്തിൽ നിന്ന് അത് അഭിനിവേശം ഇല്ലാത്തവരെപ്പോലും പിന്നിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നം പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് ഡോറിസ്റ്റുകൾ പൊതുവേ കരുതുന്നു, കാരണം അത് കഫീൻ മാത്രമല്ല, മൂല്യവത്തായ വിറ്റാമിനുകളും അഗ്രം ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ പദാർത്ഥങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു . പക്ഷേ, അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, വലിയ ഡോസുകൾ ഒരു മരുന്ന് പോലും വിഷം ആണ്. ഇതും കോഫിക്കായി പോകുന്നു. അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ, അത് പിൻപറ്റില്ല, മറിച്ച്, ആരോഗ്യവുമായി വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, പ്രതിദിനം എത്രമാത്രം കാപ്പി കുടിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാറ്റിനും ശേഷം, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ അത് വളരെ ചെറുതായി കുടിച്ചു എന്ന് തോന്നിയാലും, വാസ്തവത്തിൽ, നേരെ വിപരീതമായത് വെളിപ്പെടുത്തും.

ശരീരം ബാധിക്കാത്ത ധാരാളം കാപ്പി കുടിക്കാൻ എനിക്ക് സാധിക്കുമോ?

കാപ്പി അവരെ മാത്രം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ട്, പ്രഭാതത്തിൽ ഉണരുക, പ്രവർത്തനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കാര്യക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുക. നല്ല പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർ വലിയ അളവിൽ ഈ പാനീയം ഉപയോഗിക്കും. എന്നാൽ ഇത് തികച്ചും തെറ്റാണ്. ആഹാരം ഉപകാരപ്രദമാണെങ്കിലും, അമിതഭോഗത്തിന് ഇടയാക്കിയാലും ഭക്ഷണശീലം കുടിയ്ക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ. അതിനാൽ എല്ലാത്തരം ആനുകൂല്യങ്ങളും കുറയുന്നു.

ഡാഫഫീഷ്യൻ കോഫി നിങ്ങൾ കുടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം പാനീറ്റിൽ ദോഷകരമാണ് കഴിയും ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ അഡിറ്റീവുകൾ, ഒരു ധാരാളം.

നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കാപ്പി കുടിയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന കാര്യത്തിൽ ഡയാലിസിസ് വളരെ വ്യക്തമായ ഒരു സ്ഥാനം പുലർത്തുന്നു. ഓരോ വ്യക്തിയുടേയും രീതി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമെങ്കിലും കോഫി പ്രേക്ഷകർ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ട നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. ഒരു പാനീയം ദുരുപയോഗം തലവേദന, മൈഗ്രെയിനുകൾ വികസനം, ഹൃദ്രോഗവും നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതും, ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ, പാൻക്രിയാറ്റിസിസ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും.

ഒരു ദിവസത്തിൽ എത്ര കോപ്പികൾ എനിക്ക് കുടിക്കാൻ കഴിയും?

ഒരു ദിവസം മദ്യപാനത്തിന്റെ അളവനുസരിച്ച് കാപ്പി കുടിയ്ക്കുക. യഥാർത്ഥ കണക്ക് കഫീന്റെ ദിവസത്തിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട തുക, ഒരു കപ്പിൽ എത്രമാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, അത് എളുപ്പത്തിൽ കണക്കുകൂട്ടും. അത് എല്ലാ വിഭവങ്ങൾ വലിപ്പം മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല മദ്യത്തിന്റെ തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശക്തമായ ഒരു റസിറ്ററ്റോയിൽ കഫീൻ കൂടുതലാണ്, വെള്ളത്തിൽ, വെള്ളം അമേരിക്കൻ കുറച്ചു കുറവാണ്, കാപ്പക്കുണിയുടെ ഉള്ളടക്കം ഏതാണ്ട് പകുതി താഴെയാണ്.

ഒരു ദിവസം ഒരു ദിവസം കുടിക്കാൻ എത്ര കോപ്പികൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, മുതിർന്നവർക്ക് 100-120 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ഉപഭോഗം ഒരു ദിവസത്തിൽ 300 മി. ശരാശരി മൂന്ന് കപ്പ് ഒരു ദിവസത്തിൽ എങ്കിലും, പാനീയത്തിന്റെ തരം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, കാരണം എസ്പ്രെറോ കപ്പിൽ അത് കാപ്പുവീനോ കപ്പ്, കാപ്പകൂനോ കപ്പിൽ - 80 മില്ലിഗ്രാം, ഒരു ടർക്കിയിൽ കോഫി കാപ്പി - 175 മി.ഗ്രാം വരെ, ലായനിയിൽ - 100 മില്ലിഗ്രാം വരെ ആമാശിക്കുവേണ്ടി കാപ്പിയുടെ ദോഷം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ പാൽ ചേർക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഈ പാനീയം പോലും കുടിപ്പാൻ പാടില്ല.

ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കാപ്പി കുടിക്കാം?

വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് പകലിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് കുറച്ചു മണിക്കൂറുകൾക്കുമുൻപ് കാപ്പിക്കുന്ന് നല്ലത്, പിന്നീട് നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ബാധിക്കില്ല, അതിരാവിലെ തന്നെ നിങ്ങൾ കണ്ണിൽ വീർത്ത മുഖം കാണാറില്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ പാൽ കൊണ്ട് മാത്രം കോഫി കുടിക്കണം. പൊതുവേ ഒരു ശക്തമായ പാനീയം കുടിക്കാൻ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ദിവസത്തിൽ എത്രമാത്രം കോഫി കുടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം, പോഷകാഹാരകർക്ക് ഇത് ഇതിനെ ഉത്തരം നൽകുന്നു: മൂന്നു ഇടത്തരം പാത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നാല് ചെറിയ പാത്രങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. പാനീയം ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ ചൂടായിരിക്കണം, എന്നാൽ തളിയാതെ തണുപ്പില്ല.