പീറ്റർ കൽദറുടെ സൃഷ്ടികളുടെ ഫലമായി ടിബറ്റൻ ലാമാസിന്റെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് "ഉണർവ് കണ്ണ്" പുനർജനിച്ചു. 1938 ൽ "ദി ഐ ഓഫ് റിവൈവൽ" എന്ന പുസ്തകം പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടു. ടിബറ്റൻ സന്യാസികളുടെ അത്ഭുതകരമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു, അത് യുവത്വം, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവ നൽകുന്നു. തുടർന്ന്, പുസ്തകത്തിന്റെ പല വ്യത്യസ്ത വിവർത്തനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ പേര് വ്യത്യസ്തമായി പരിഭാഷപ്പെടുത്തി. ടിബറ്റൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അഞ്ച് മുത്തു, ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാരുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ടിബറ്റൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, ടിബറ്റൻ പുനർജനകം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴും ഇത്തരം പേരുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. വ്യാപകമായ ഉപയോഗത്തിനായി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ എണ്ണം കാരണം "5 ടിബറ്റൻ മുത്തുകൾ" ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് ലഭിച്ചു. എന്നാൽ യഥാർഥത്തിൽ ടിബറ്റൻ സന്യാസികളുടെ യഥാർത്ഥ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ആറ് ആചാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവയിൽ ഓരോന്നിനും മനുഷ്യന്റെ ഊർജ്ജവും ശാരീരികവുമായ ഘടനയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു പ്രാക്ടീസ് ജീവിതഗതി പിന്തുടരുന്നയാൾ മാത്രമാണ് ആറാം വ്യായാമം നടത്തുന്നത്. എല്ലാ ആറ് അനുഷ്ഠാന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിനുമായുള്ള നിബന്ധനകൾ പാലിക്കുന്ന പ്രാധാന്യം എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, പ്രാചീന ഊർജ്ജ സമ്പ്രദായങ്ങൾ വരുമ്പോൾ നിയമങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ടിബറ്റൻ സന്യാസിനികളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സും സൂഫിക്സിന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ പരാമർശിക്കുന്ന ചില സ്രോതസ്സുകളിൽ പരാമർശിക്കുന്നുണ്ട്. അത് ആചാരപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സാരാംശം ആഴത്തിൽ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവർക്ക് സഹായകമാണ്.
ജിംനാസ്റ്റിക് കോംപ്ലക്സ് "അഞ്ച് ടിബറ്റൻ മുത്തുകൾ" പരിശീലിപ്പിക്കുന്ന താഴെ പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾക്ക്, ശരീരത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണത്തിനും, ശരീരത്തിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പിനും പ്രാചീനമായ അറിവ് പ്രയോഗിക്കാൻ പോകുന്നവർക്ക് ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണ്.
- ഒന്നാമത്തേത്, യഥാർത്ഥ ഉറവിടം വായിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം, അത് പീറ്റർ കാൾഡറുടെ "ദി റിവൈവൽ ഐ" എന്ന പുസ്തകമാണ്. പുസ്തകത്തിന്റെ വിവർത്തനമാണ് ഒരു പ്രധാന വസ്തുത, അത്തരം സാഹിത്യത്തെ തർജ്ജമയിൽ പരിഭാഷകനുണ്ടെന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
- ടിബറ്റൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് "അഞ്ച് മുത്തു" വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് മുൻകരുതലും ഗർഭാശയവിദഗ്ധ പരിക്കേൽപിക്കാതിരിക്കാൻ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകളും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ ചടങ്ങും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടപ്പാക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്, ശരീരം കേൾക്കാനും പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമാണ്. കഴുത്തിലെ പിൻവലിപ്പുകളും കഴുത്ത പ്രതികളും അത്യധികം ശ്രദ്ധയോടെ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. തലയും തടിയും വീണ്ടും തിളങ്ങാത്തവയല്ല, എന്നാൽ കുതിച്ചുകയറുന്നതിനേക്കാൾ നട്ടെല്ല്, നട്ടെല്ലിന് പകരം.
- ടിബറ്റൻ സന്യാസിമാരുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അഞ്ച് മുത്തുപണിക്ക് ശാരീരിക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. ഇത് കൂടാതെ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കാനോ അസാധ്യമായ കാര്യങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനോ അസാധ്യമായ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പുസ്തകത്തിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി ക്രമാനുഗതമായി വർദ്ധിക്കും.
- ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് രോഗങ്ങളുടെ വർണവിവേചനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം, ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ രോഗശമനം നടക്കുന്നു. രോഗശാന്തിയും മറ്റ് വ്യക്തിപരമായ ഘടകങ്ങളും നൽകിക്കൊണ്ട് വൈദ്യസഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാവരും അവരവരുടെ തീരുമാനമെടുക്കണം.
ചില പഠിതാക്കൾ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതുപോലെ, പഠനം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, തിരിച്ചെടുക്കൽ വഴി തിരിച്ചെടുക്കപ്പെടും. - പല വ്യായാമങ്ങളിലും ശരീരത്തിലെ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നും വളരെ അനുകൂലമായ മാറ്റങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ടിബറ്റൻ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് "റൈ ഓഫ് റിവൈവൽ", ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ഫലം നേടാൻ, വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തബോധം, പതിവായി പരിശീലനം നടത്തുക, ഇടക്കിടെ ചെയ്യേണ്ടത് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.