കോളെനാറ്റിക്സ് ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഏറ്റവും ആധുനികവും ട്രെൻഡിവുമായ ശൈലികളിൽ ഒന്നാണ്. എല്ലാം എല്ലാം വിളിച്ചറിയിക്കുന്ന കോളനിക്കുട്ടികളാണ്: എയ്റോബിക്സ്, നൃത്തം, യോഗ, പോലും ഓറിയന്റൽ മാർസെൽ ആർട്ട്സ്. ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിൽ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉള്ള സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക കൂട്ടമാണ് കോളനറ്റിക്സ്.
കോനേനിക്കുകളും എത്ര കലോറിയും കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു?
മിക്കവാറും എല്ലാ മസിലുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളാണ് കോളനീറ്റിക്സ് . സാധാരണയായി, ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ 30 ആണ്. തീവ്രമായ ചലനങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, നേരെമറിച്ച്, എല്ലാ ശാരീരിക വെല്ലുവിളികളും പ്രകടിപ്പിക്കുക.
വീട്ടിൽപ്പോലും പൂർണ്ണമായ ഒരു പേശികളുടെ പരിശീലനമാണ് Callanetics. എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ കാലനിമനികൾ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, പേശികളെ ടച്ച് ചെയ്ത് ദഹനം പ്രക്രിയ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം പരിശീലനം പേശികളുടെ പൂർണ്ണവളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ സ്ത്രീ ശരീര സൗന്ദര്യവും നൽകുന്നു. അത്തരം പരിശ്രമത്തിൽ പേശികളെ വളർത്തുന്നതും അവയെ ഞെക്കിപ്പിഴിയുന്നതും അസാധ്യമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പൂർണമായി കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ലിം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഐസോട്ടോണിക്, ഐസോമെട്രിക് ലോഡുകളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സംയോജനം നിങ്ങളെ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മണിക്കൂറിൽ കത്തിയെടുക്കുന്ന കലോറികൾ 310 കിലോ കലോറിയാണ്.
Pilates ആൻഡ് Callanetics തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അവരുടെ കണക്കുകൾ മനോഹരമായി കൊടുക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിച്ച പലരും, Pilates- ഉം കോനാനെറ്റിക്സും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയില്ല.
പൈറ്ററുകളിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിയന്ത്രിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും, ഫിറ്റ്നസ് ഇത്തരത്തിലുള്ള നൂതനമാർഗത്തിനും, തുടക്കക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
ധൂമകേതുക്കളുടെ ഹൃദയഭാഗത്ത് യോഗയുടെ അസനുകളാണ്. തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഒരു നല്ല തലത്തിലുള്ള ജനങ്ങൾക്ക് തുടക്കത്തിൽ കോനേനറ്റിക്സ് സൃഷ്ടിച്ചു.
വ്യായാമങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണത: