അനേകം പെൺകുട്ടികൾ അവരുടെ എണ്ണം അപൂർണതയെക്കുറിച്ച് ബോധവാൻമാരാണ്, എന്നാൽ അവർ പരസ്പരം ഒന്നിച്ചു ചേരുന്നതും ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ്. ആശയം വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണെന്ന് മനസിലാക്കുമെന്നും പൊതുവിൽ തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്ന കാര്യത്തിൽ പലരും ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ വിജയകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അതു സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സമയം കണ്ടെത്തുവാനുമുള്ള സമയം, മറ്റുള്ളവർ ഒരു ഭക്ഷണസാധനത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് നോക്കാനാവാത്ത ഫലങ്ങളില്ലാതെ പോകുന്നു, മറ്റുള്ളവർ എപ്പോഴെങ്കിലും അവർ ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങിവരുമെന്ന ആശയം മറ്റുള്ളവർ തന്നെ ഉപയോഗിക്കുകയാണ്.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എപ്പോഴാണ്?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ പലരും "തിങ്കള" കളിലും മറ്റ് മിഥ്യാത്മകവും അർത്ഥരഹിതവുമായ കാലഘട്ടങ്ങളെ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു, അതിൽ ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഷൂട്ടർ വെറും വെച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറക്കണം. പുതുതായി ശേഖരിച്ച 2-3 കി.ഗ്രാം സ്ഥിരമായ, നീണ്ട നേരത്തേയുള്ള തൂക്കത്തെക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. വേഗത്തിൽ ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങുക, കൂടുതൽ വിജയകരമാവും!
സ്ലിംബിംഗിന് പ്രേരണ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വ്യക്തമായി കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് എത്താൻ ഒരിക്കലും. നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വയം പ്രചോദിതരാകണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക: നിങ്ങൾ എന്തിനു ഭാരം കുറയ്ക്കണം?
എല്ലാ നിയന്ത്രണങ്ങളും ആവശ്യമായിരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ അവ മുന്നോട്ട് പോകരുത്. കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്താൽ മാത്രം ചില ആളുകൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നു. കാണാത്ത തീർപ്പു കല്പ്പനകളും അഴിമതിക്കാരായ ചിത്രങ്ങളും കാണിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഫോട്ടോകളുടെ മികച്ച കാഴ്ചയില്. അതേ ലക്ഷ്യത്തോടെ, നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയുടെ മുൻപിൽ വെളുത്തു വെളുപ്പിക്കാനാകും. മെലിഞ്ഞവർക്കുവേണ്ടി, പ്രത്യേകിച്ച്, അതിനു മുമ്പും ശേഷവും, ഫോട്ടോ കാണുക. ഇത് ഗൌരവമായി തോന്നുന്നു, ഈ ചിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഗൗരവതരമായി ചിന്തിക്കുന്നു.
കൂടുതലായ പ്രചോദനം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഇഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം, ചെറിയ അളവുകൾ ധരിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഷോർട്ട്സുകളിൽ മൃദുലമായി നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാമുകിക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ബലഹീനമായ വെജിറ്റബിൾ കഷായല്ലെന്ന് തെളിയിക്കുക. എന്തായാലും അത് ശരിക്കും നിങ്ങളെ സ്പർശിക്കുകയും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരണയാകുന്നു.
നിങ്ങൾ സ്കെയിലിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം സുഖകരമാകുമെന്ന നിഗമനവും നിസ്സംഗതയും നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ദോശകൾ, കൊഴുപ്പുള്ള വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഏറെ സന്തോഷപ്രദമാണ് ഇത്.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?
സ്വയം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ നിർബന്ധിക്കാൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കണം. ലളിതമായി ഇത് ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതുക:
- പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം, നെഞ്ച് അളവ്, അരക്കെട്ട്, മുടി, കഴുത്ത്, ഷിൻ ചുറ്റളവ്, കഴുത്ത്, മറ്റ് താല്പര്യങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതാണ്.
- കിലോഗ്രാമിന് എത്രമാത്രം തൂക്കണം? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര അരയ്ക്ക് വേണം? ഇത് പ്രധാനമാണ്: ആ കണക്ക് യഥാർഥമായിരിക്കണം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പരിധി പ്രവേശിക്കാൻ അത് അവസരങ്ങളുണ്ട്. നിലവാരം കണക്കുകൂട്ടുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ഫോർമുല: വളർച്ച -100cm -10% വളർച്ച = അനുയോജ്യമായ ഭാരം. ഉദാഹരണത്തിന്, 170: 170-100-17 (ഇത് 170% ന്റെ 10%) ആയി കണക്കുകൂട്ടുന്നു. ഇത് മികച്ച ഭാരം തന്നെയാണ്, രണ്ട് ദിശകളിലേയും 5 കിലോയും കുറഞ്ഞത് ഒരു സ്വീകാര്യമായ സൂചകമാണ്.
- ആവശ്യമുള്ള സൂചിക എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ നേടേണ്ടത്? അത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക
പ്രതിമാസം മൂന്ന് മുതൽ നാല് കിലോഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു! - ദിവസത്തിൽ എത്ര സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സുന്ദരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?
- ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട സിസ്റ്റങ്ങളെ നോക്കുക (ഭക്ഷണമല്ല). ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല പരിപാടി അല്ല, നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം തിരഞ്ഞെടുക്കണം: ശരിയായ പോഷകാഹാരം, പച്ചക്കറി, പച്ചക്കറി, "60" സിസ്റ്റം. മികച്ച ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
എല്ലാം തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു, ചായയിൽ മധുര പലഹാരവും മധുരത്തിന് മധുര പലഹാരവും ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇപ്പോൾ സമയമുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഒന്നാമതായി നിങ്ങൾ വിജയിച്ചുകഴിഞ്ഞു, കൂടുതൽ കായിക വിനോദങ്ങളോ നൃത്തങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പുതിയ സംവിധാനങ്ങളോ!