BCAA അമിനോ ആസിഡുകൾ

BCAA ( ബ്രാഞ്ചുഡ് -ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളായ - അമിനോ ആസിഡുകളുള്ള ബ്രാഞ്ചുചെയ്ത സൈഡ് ചങ്ങലകളാണ്) നിർണായകമായ മൂന്ന് അമിനോ ആസിഡുകളുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടകമാണ്:

• ഐസോല്യൂസിൻ;
• ലുസൈൻ;
• വലീൻ.

പേശികളുടെ വികസനത്തിൽ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ പങ്ക്, അവയുടെ ഊർജ്ജം, അതുപോലെ പ്രോട്ടീൻ അനാബോളിക് പ്രക്രിയകളിൽ പ്രാധാന്യം. ബിസിഎഎ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. മറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകളെപ്പോലെ, ബി.സി.എ.എ പേശികളിൽ നേരിട്ട് metabolized ആണ്, അതിനാൽ അവർ വളരെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുണ്ട് ഏത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ. ബിസിഎഎ അമിനോ ആസിഡുകൾ പുരോഗമിച്ച പരിശീലന പ്രക്രിയയുടെ സമയത്ത് ക്ഷതങ്ങളിൽ നിന്നും പേശി നാരുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. സംരക്ഷണാത്മകമായ പ്രവർത്തനം കൂടാതെ, വീണ്ടെടുക്കൽ കാലഘട്ടത്തിൽ പേശികളിൽ ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, ലാക്റ്റിക് അമ്ലത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, അനാവശ്യമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെട്ടാൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകുന്നു.

ഏത് BCAA നല്ലതാണ്?

ആധുനിക കായിക പോഷകാഹാരം വിവിധ ബിസിഎഎ സാമ്പിളുകൾ വൻതോതിൽ സഹായിക്കുന്നു. നാലുതരം റിലീസ് ഫോമുകൾ ഉണ്ട്: ഗുളികകൾ, ക്യാപ്സൂളുകൾ, പൊടി, പരിഹാരം.

പൊട്ടുന്നതിൽ BCAA ലായനിയിൽ ദ്രുതഗതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പരിശീലനസമയത്ത് ദ്രാവക രൂപത്തിൽ അവരെ സ്വീകരിക്കുന്നവർക്കുമാത്രമാവും ഇവയ്ക്ക് അനുയോജ്യം.

BCAA ഗുളികകളും ടാബ്ലറ്റുകളും കുറച്ചുകാലത്തേയ്ക്ക് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ഫലപ്രദത്വത്തിന് യാതൊരു സ്വാധീനവും ഇല്ല.

ഇഫക്സിന്റെ ഫോമുകൾ തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളില്ല, കാരണം അവ ഇഫക്ട് ഒരേതാകും. ഉപഭോക്തൃ വസ്തുക്കളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് വാദിക്കണമെങ്കിൽ, BCAA ന് രുചി, പൊരുത്തക്കേട്, പാക്കേജിംഗ്, മരുന്നുകൾ, ചെലവ് എന്നിവയെക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ട സ്വഭാവമാണ് BCAA എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ. ഇത് മികച്ച രുചി, മൃദുലതയും താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ചെലവുമുള്ളതിനാൽ BCAA പൊടിച്ചെടുക്കുന്നു.

2013 ൽ ബിസിഎഎയുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ബ്രാൻഡുകൾ:

1. മില്ലെനിയം സ്പോർട്സിൽ നിന്നുള്ള ഐ.ബി.ബി.ഐ.
2. അമിനോകോർ ആൾമാക്സ്
3. യുഎസ്പിബ്സ് ആധുനിക BCAA.
4. പിവിഎല്ലിൽ നിന്നുള്ള XtraVol.
5. Olimp ൽ നിന്ന് BCAA Xplode.
6. SAN- യിൽ നിന്നുള്ള I-BCAA-MAX.
7. CytoSport ൽ നിന്ന് മാരകമായ അമിനോ.
8. വെയിറ്റർ പ്രീമിയം BCAA പൗഡർ.

(അഡിറ്റീവുകളുടെ റേറ്റിംഗ് നിലവാരം, കാര്യക്ഷമത, പ്രശസ്തി, വില എന്നിവ പോലെ അത്തരം മാനദണ്ഡങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരുന്നു.)

എന്താണ് അമിനോ ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ BCAA?

അമിനോ ആസിഡ് കോമ്പ്ലക്സുകളുടെ ഘടന എല്ലാ ഒരേ വാലൈൻ, ല്യൂസിന, ഐസോല്യൂസിൻ (BCAA) ഉൾപ്പെടുന്നു, സജീവ പരിശീലനകാലയളവിൽ അവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ബി.സി.എ. എ വളരെ വേഗം കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും മറ്റ് അമിനോ ആസിഡുകൾ സ്വാംശീകരിക്കുകയും ചെയ്തു. പരിചയസമ്പന്നരായ അത്ലറ്റുകളും സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരും അമിനോ ആസിഡുകളും ബി.സി.എ.എയും ചേർന്ന ഒരു സംയുക്ത സമ്പ്രദായം മികച്ചതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശാലമായ നന്ദി, BCAA അമിത ജനകീയമായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മനോഹരമായ fit fit ചിത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ ജനപ്രിയമാണ്. മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കു പുറമേ, ഈ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ലെപ്റ്റിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഉപാപചയങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, വിശപ്പ്, ഭാരം, ശേഖരണം, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ലെപ്റ്റണിൻറെ ഉൽപാദനത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു, പട്ടിണി തോന്നുന്ന ഒരു അവസ്ഥയുണ്ട്. ലെപ്സിനിലെ ലെറ്റിൻ നില ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ലുസൈൻ വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പട്ടിണി തോന്നുന്നതിൽ കലാശിക്കും.

സ്ത്രീകളുടെ അമിനോ ആസിഡുകൾ BCAA പ്രധാനമാണ്. ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച കാലയളവിൽ എല്ലാവിധ പോഷകാഹാരങ്ങളിലും സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനു കഴിയില്ല. സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പെൺകുട്ടികൾക്കും സ്ത്രീകൾക്കുമായി പ്രത്യേക ബി.സി.എ.എ. എ കോംപ്ലക്സുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

BCAA ൻറെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ബി.സി.എ.എ. ഭരണത്തിൽ നിന്ന് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ശരീരത്തിലെ വയറുവേദനയെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന "വിദഗ്ദ്ധരുടെ" അവകാശവാദങ്ങൾ സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് 2 മുട്ടയും ഒരു ഗ്ലാസ് പാലും ഉളവാക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ പോലെ അസംബന്ധം തന്നെയാണ്.

ഭക്ഷ്യവിഷബാധയെടുക്കാൻപോലും ബി.സി.എ.യുടെ നിലവാരത്തിലുള്ള ഭാഗം 5 ഗ്രാം 10 തവണ വർദ്ധിപ്പിക്കണം. അതും അപ്രസക്തമാണ്.

അമിനോ ആസിഡുകള് വാങ്ങുമ്പോഴും കൂടുതല് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും സംശയങ്ങള് ഉപേക്ഷിക്കുക, ഈ വിഷയത്തില് വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിലേക്കുള്ള വിജയമാണ് ശരിയായ മരുന്നും സ്വീകരണവും.