സ്കോളിയോസിസ് കുട്ടികളിൽക്കും കൗമാരക്കാരിൽ കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നു. സമയം ഈ രോഗം ചികിത്സിക്കാൻ ആരംഭിച്ചില്ല എങ്കിൽ, അത് നിരന്തരം പുരോഗതിയിലാണ്. വിവിധ മരുന്നുകളുടെ ലഭ്യത പ്രതീക്ഷിച്ച ഫലം നൽകില്ല, പക്ഷേ ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടൽ വളരെ ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിയമിക്കപ്പെടുന്നു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഈ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പതിവായി സ്കോളിയോസിസ് വേണ്ടി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മതി.
ചമ്മി സമയത്ത്, നട്ടെല്ല് മാത്രമല്ല, പുറമേ pelvic അസ്ഥികൾ, നെഞ്ച്, പേശികളും ലിഗേറ്റ്സ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശരീരത്തിൻറെ അസാധാരണമായ ടെൻഷൻ കാരണം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം തടസ്സം നിൽക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് 25 വയസാകുമ്പോൾ വളരുകയും രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഈ കാലത്തിനുശേഷം സ്കോട്റോയ്സിനെ ശരിയാക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുന്നു.
സ്കോളിയോസിസ് ഒരു വ്യായാമം ചികിത്സ ചികിൽസ കഴിയും:
- ചമ്മി പരുവത്തിലുള്ളത് തടയുക.
- ഈ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.
- വിശ്രമിച്ച ശേഷം പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രയത്നങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർധിച്ചു.
- രക്തചംക്രമണവും ശ്വസനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ചമ്മി തടയാനുള്ള ചികിത്സയ്ക്കുള്ള പരിശീലനം: അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ
വ്യായാമങ്ങൾ സുഗമവും അസമത്വവുമാണ്. പെട്ടെന്ന് ചലനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ അവ സുഗമമായി നടത്തുക. ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ അവയവങ്ങളിൽ വ്യായാമങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ചമ്മി ചികിത്സയ്ക്കുള്ള വ്യായാമത്തിൻറെ സങ്കീർണ്ണത
3 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് മാത്രം ആരംഭിക്കുക. നാലിൽ എല്ലായിടവും സാദൃശ്യമുണ്ട്. ഈ നട്ടെല്ല് ഇറക്കുന്നതിനായി അത്യാവശ്യമാണ്.
- ആദ്യ വ്യായാമം നട്ടെല്ല് സഹായിക്കും. തറയിൽ ഇറങ്ങി, കഴിയുന്നത്ര സോക്സുകൾ വലിച്ചുപിടിക്കുക, കൈകൾ ഉയർത്തുക. 15 സെക്കൻഡിലെ 4 ആവർത്തനം വീണ്ടും ചെയ്യുക.
- അതേ സ്ഥാനത്ത്, തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കൊണ്ട് "കത്രിക" വ്യായാമവും ലംബവും തിരശ്ചീനവുമായ പ്ലാനുകളിൽ ചെയ്യുക. 10-15 ആവർത്തനങ്ങളാക്കുക.
- തുടർച്ചയായി വയറുവേദന, കൈകൊണ്ട് വലിച്ചെടുക്കുക, മുൾപടർപ്പുകൾ വിവിധ കക്ഷികളിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടണം. പ്രചോദനത്തിൽ, തറയിൽ നിന്ന് തലയും തോളും വലിച്ചെടുക്കുക, കുറച്ചുനേരം ഈ അവസ്ഥയിൽ തുടരുക. ഉന്മൂലനം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
- വയറിലേക്ക് ഓടിക്കുക, കൈകൾ മുന്നോട്ടു വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈയും തറയിൽ നിന്ന് കരട് എടുത്ത് നീന്തൽ പോലെയുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക. പ്രധാന ഊന്നൽ വയറിൽ വേണം. 15 തവണ ആവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് സെറ്റ് ചെയ്യുക.
- നേരേ നേരം, അടിവശത്തെ ഷോൾ വീതിയും. മുൾപടർപ്പിനെ വിരലുകൾകൊണ്ട് വിഴുങ്ങുക, തോളിൽ തൊടുക. ഒരു വശത്തും വൃത്താകൃതിയിലും ചലനങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുക. 20 തവണ ആവർത്തിക്കാം.
