ചിലപ്പോൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യം വേദന ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പിന്നിൽ, എന്നാൽ ഒരു വഴി ഉണ്ട് - Bubnovsky രീതി. പ്രശസ്തരായ ഡോക്ടർമാർ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ സിദ്ധാന്തവും അസാധാരണമായ വ്യായാമവും നിർദ്ദേശിച്ചു. രോഗികളുടെ ആഭ്യന്തരശക്തിയെക്കുറിച്ചും അവന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമാണ് ക്ലാസുകൾ. പ്രൊഫസർ ബുബ്നോവ്സ്കി സമ്പ്രദായത്തിലൂടെ പല ആളുകളും പിൻവലിക്കാൻ സഹായിച്ചു. അനേകം കേന്ദ്രങ്ങൾ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞു. രോഗികൾക്കു് കൌൺസലിങും യഥാർഥസഹായവും ലഭിക്കും. കൂടാതെ, അനാവശ്യ പരിശീലകർക്കുമാത്രമുള്ള പരിശീലനം പിൻവലിക്കാൻ സഹായിക്കും. വീട്ടിലുണ്ടാകാവുന്ന ബാബ്നോവ്സ്കി സമ്പ്രദായത്തിൽ ചില വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷേ, കൃത്യമായ ഇടപെടലുകളില്ലെന്ന് ഓർക്കുക.
തുടക്കക്കാർക്കായി ബുബ്നോവ്സ്കി സംവിധാനം
- ആദ്യം, മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക. ഓരോ ആഴത്തിലുള്ള ഉജ്ജ്വലത്തിലും, വഴുതിവീഴാൻ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് തിരിയണം. ചലനങ്ങൾ സുഗമമായിരിക്കണം. 20-ലധികം തവണ ആവർത്തിക്കില്ല.
- തുടക്കം മാറ്റാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ഇടതു കാൽഭാഗത്ത് ഫ്ലോറിഡയിൽ ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈ പുറത്തെടുക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൈകളുടെയും കാലിന്റെയും സ്ഥാനം മാറ്റാൻ മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ശ്വസനത്തെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്. 15 ആവർത്തിക്കാനാവശ്യമായ ആവശ്യം.
- ഒരേ പ്രാരംഭ സ്ഥാനം, ഇപ്പോൾ മാത്രം നിങ്ങൾ മുൾപടർപ്പുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ കുലെച്ചു നിലത്തു കിടക്കും. പുറങ്കുപ്പായം ഊരി വയ്ക്കുക, കൈകൾ ഉയർത്തുക. ആവർത്തനങ്ങളുടെ ആകെ എണ്ണം 6 തവണയാണ്.
- ഈ വ്യായാമത്തിന് തറയിൽ കിടന്ന് ശരീരത്തിന് സമാന്തരമായി കൈകൾ വയ്ക്കുക. ഓരോ ഉജ്ജ്വലത്തിലും മൃതദേഹം തറയിൽ നിന്ന് പരമാവധി ഉയരത്തിൽ പറിച്ചെടുക്കണം. ഒരു മൂർച്ചയുള്ള നീക്കം നടത്താൻ ശ്രമിക്കരുത് ഒപ്പം സമീപകാലത്തെ ഇടവേളകൾ ഉണ്ടാക്കരുത്. ആകെ, 20 ആവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യുക. ഒരു പൂർണ്ണ സങ്കീർണ്ണത 3 തവണയിൽ കൂടുതൽ നടത്താൻ കഴിയുകയില്ല.
ഒരു ഹെർണിയയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുവേണ്ടി ബാബ്നോവ്സ്കി ഒരു സവിശേഷ രീതി നിലവിലുണ്ട്, എന്നാൽ സ്വതന്ത്രമായി അത്തരം ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന സെന്ററുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നല്ലതാണ്. ബാബ്നോവ്സ്കി യുടെ രീതി പ്രകാരം നട്ടെല്ല് വേണ്ടി ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഫലങ്ങൾ അത്ഭുതകരമായ ആകുന്നു. അത്തരം സങ്കീർണതകൾക്കനുസരിച്ചു് അനേകം പേർ ഈ വേദനയെ ഓർത്തില്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ല് ശരിക്കും പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പക്ഷേ, സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും തിരിച്ചറിയുന്നതിനുമായി ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നന്ദി പറഞ്ഞതിന് ശേഷം പെട്ടെന്ന്, അസന്തുഷ്ടമായ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.