ശരിയായ യോഗ്യതാ പഥം, മാത്രമല്ല യോഗ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സംവിധാനം. ചിത്രശലഭം ഈ വസ്തുതയുടെ മറ്റൊരു തെളിവാണ്, അതിനാൽ നമുക്ക് ഇത് സൌന്ദര്യത്തിന്റെ പേരിൽ മാത്രമല്ല, തുടർന്നുള്ള ഇഫക്റ്റുകളും കൊണ്ട് സന്തോഷം നൽകും. യോഗയിൽ ചിത്രശലഭം കൊണ്ട് ആരംഭിക്കാം.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഹിപ് സന്ധികൾ വളരെയേറെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ രക്തപ്രവാഹം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഉദാസീനമായ ജോലികളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ശരീരശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രമേയത്തിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നപക്ഷം, ഒരു ചെറിയ രക്തസ്രാവത്തിൽ രക്തം തഴുകുന്നത് കോംപ്ലെക്സുകളുടെ രൂപം, ദൃഢത, സ്വന്തം ശക്തിയിൽ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്.
കൂടാതെ, നിരന്തരം യോഗ, ഒപ്പം, ബട്ടർഫ്ലൈ പോസ് ഉൾപ്പെടെ, വൃക്ക സജീവമാക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, genitourinary സിസ്റ്റം, കൂടാതെ radiculitis, ഹെർണിയ ആൻഡ് വറികേസി നൈവുകൾ. ഈ ആശണം ശിശുസഖനം സുഗമമാക്കും (വഴിയിൽ, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു), അത് ഗർഭാശയവും മൂത്രവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ബട്ടർഫ്ലൈ ആസ്വാസിനുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി പ്രത്യേക സൂചനകൾ എല്ലാത്തരം "സ്ത്രീ" രോഗങ്ങളായ: ഓവറിയൻ ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ, പിഎംഎസ്, വറിക്കേസിൻറെ സിരകൾ, തുടങ്ങിയവ.
വധശിക്ഷയുടെ സാങ്കേതികത
ഇരുമ്പുകടികളിലെ ഇരിപ്പ്, പാദങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, വശങ്ങളിൽ മുട്ടുകൾ. ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഇളക്കാനാകും. തലയുടെ കിരീടം ആകാശത്തിലേക്ക് ഉയർത്തിപ്പിടിച്ച് തോളിലേൽക്കുന്നതുപോലെ, കാൽനീർ തുളച്ചു കയറുക. അങ്ങനെ, ഞങ്ങൾ തല ഉയർത്തി 21 ബട്ടർഫ്ലൈ ചിറകുകളുള്ള "കുതിപ്പുകൾ" നടത്തി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തി. ഇടതു കൈയെ തുടയുടെ അന്തരാളത്തിൽ ഇടിച്ചു കൈയ്യടക്കി ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ഇടതുവശത്തേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വലത് വലത് വലത് വലത് വലത്തേക്ക് വലിക്കുക. ഞങ്ങൾ രണ്ടാം ലെപ്പിന് ആവർത്തിക്കുന്നു. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് തിരികെയെത്തുന്നു, ഞങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് കയറുന്നു. രണ്ട് മുട്ടുകൾ താഴെയും താഴെയായി താഴേക്കിറങ്ങുന്നു.
സാഹചര്യം വിട്ടുമാറി, ഒച്ചപ്പാടുണ്ടാക്കി.
നടപ്പിലാക്കലിന്റെ ഫീച്ചറുകൾ
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു ചിത്രശലഭം ചെയ്യാൻ വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുറിവുകളില്ലാത്ത ബലഹീനമായ കാൽമുട്ടുകളോ പരിക്കേറ്റ ഗാസ്ട്രോ പ്രദേശമോ അടിവസ്ത്രത്തിനുള്ളിൽ ഒരു റോളർ, പ്ളെയ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തൂവാലയ്ക്ക് ഒരു പിന്തുണ നൽകുക.
കൂടാതെ, അത്തരമൊരു പിന്തുണ മോശമായി വികസിച്ചുവരുന്ന ജനങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശ്വാസമായിരിക്കും. ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് തിരികേടിനടുത്ത് ചുമരാനായി ഇരിക്കാൻ കഴിയും (നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചപ്പാടുകൾ നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ), കൈകൾ കൈയ്ക്കില്ല , പകരം കണങ്കാലിൽ.
വിപരീതമായി, എല്ലാം ബാനറുമായി ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആസനം സങ്കീർണ്ണമാക്കാനും കഴിയും - നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ചെരുപ്പുകൾ ഒറ്റത്തവണ മാത്രം മുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും, അകത്ത് മാത്രം ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആദ്യം ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടുക, എന്നിട്ട് ചർമ്മത്തെ ചലിപ്പിക്കും.