നീ കണ്ണ് മനോഹരമാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ടോ, എന്നാൽ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിൽ പോകാൻ നിർബന്ധിതരാകരുത്? ഒരുപക്ഷേ സ്പോർട്സിനായി നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ പ്രചോദനം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് തന്നെയാണ് എന്ന് ഉറപ്പില്ലായിരിക്കാം. സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ ശക്തമായ പ്രചോദനമുളള ആളുകൾ, പരിശീലനം നേടിയിരിക്കുകയാണ്!
പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള സ്പോർട്സിലേക്കുള്ള പ്രചോദനം
കായിക രംഗം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പ്രചോദനം ഒളിമ്പിക് റെക്കോഡുകളല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ചിത്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു. എന്തായാലും, എന്തോ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് പലപ്പോഴും പെൺകുട്ടി അവളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, കവറുപിള്ളകൾ അവരുടെ മുൻതൂക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടു അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ പരന്നതായില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്താപ്രാധാന്യം ജീവിതകാലം മാറ്റാൻ സമയമാകുമെന്നാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്. പക്ഷെ പുറത്തുപോകുന്നത് പോലെ അത്ര എളുപ്പമല്ല.
എല്ലാ മാനുഷിക പ്രവർത്തനങ്ങളും തങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കുന്നതിന് ചുറ്റുമൊരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, തിന്നും കുടിച്ചും ഉറക്കവും. ഇതെല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ ആരെയും സന്തോഷത്തോടെയും ചെയ്യുന്നതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും മുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കായിക കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടി വന്നാൽ ആ ഫലം വരുത്തും - അത് മനഃശാസ്ത്രപരമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പൊതുവേ എല്ലായ്പ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ആദ്യത്തെ വിജയത്തിന് ഒരു സാധാരണ മാസത്തെ പരിശീലനം വേണം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ അത് ആദ്യഫലങ്ങൾ ആയിരിക്കും, അത് 4-6 മാസം എടുക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ കൂടുതൽ സ്പഷ്ടമായതും ശ്രദ്ധേയമാവൂ.
ഒരു വ്യക്തി അത്തരമൊരു കാര്യം ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, എല്ലാം തന്നെ ഒരുക്കണമെന്നാണ്, അത് കൃത്യമായി ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിന്റെ ആദ്യ മണിക്കൂറിന് ശേഷവും ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടും. അതുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള സ്പോർട്സുകളുടെ പ്രചോദനം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടത് - അത് ആസൂത്രിത പാതയെ പിന്തിരിപ്പിക്കാനും മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാനും അനുവദിക്കില്ല.
സ്പോർട്: പരിശീലനത്തിനായി പ്രചോദനം
അതുകൊണ്ട് സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യങ്ങൾ, സമയം, സാധ്യതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, കടലാസിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും എഴുതുക.
- സ്പോർട്സിലൂടെ നിങ്ങൾ തിരുത്തേണ്ടതെങ്ങനെയെന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്: ബട്ടണുകളെ ചലിപ്പിക്കുക, തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തെ നീക്കം ചെയ്യുക, അടിവയറ്റിൽ ഫ്ളാറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക.
- ഈ കേസുകൾ ഓരോ വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആകുന്നു കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക സ്വയം ഒരു പരിശീലന പ്രോഗ്രാം എഴുതുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളൊരു ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബിനു പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
- അടുത്തതായി, ഒരു ദീർഘകാല പ്ലാൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ മോഡിൽ 3 മാസത്തേക്ക് ആഴ്ചയിൽ 3 തവണ വരാം. അക്കൗണ്ടിൽ നോക്കുക - മൂന്ന് മാസമെങ്കിലും, പതിവായി പരിശീലിപ്പിക്കാനും നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്ന തീയതി എഴുതുക - പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കിയ അതേ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- ഒരു പ്രതിഫലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങൾ എല്ലാം ചെയ്യുന്നതനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്കൊരു ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾക്കൊരു മനോഹരമായ വസ്ത്രമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധിക ജോഡി ഷൂ വാങ്ങാം.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഗുണഫലങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗം ആണ്. ഉദാഹരണമായി, ഒരു നല്ല ചിത്രത്തോടു കൂടി, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില,
ഒരു പുതിയ ഹോബി കണ്ടെത്തുകയും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി കണ്ടെത്തുകയും - ദീർഘനാളായി സുന്ദരവും അനുയോജ്യവുമാവുകയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ പട്ടിക കൂടുതൽ, മെച്ചപ്പെട്ടവ.
ഇതൊരു തൂക്കമുള്ള സ്ഥലത്ത് തൂക്കിക്കൊല്ലലാണ്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളും പിൻവലിക്കാതിരിക്കാനുള്ള പ്രധാനകാര്യം ഉറപ്പാണ്. ഈ പ്രചോദനം, പേപ്പറിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും പരിഹരിക്കുകയും നിരന്തരമായി നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളെ സ്വയം ചേർക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വളരെ മടിയാണെന്ന തോന്നലാണ് അത് വായിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്.
വഴികൾ, അതേ പോലെ സ്പോർട്സ് കുട്ടികളുടെ പ്രചോദനം കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അവർ വിഭാഗത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അവിടെ കൂടുതൽ പ്രചോദനം ഇല്ലാതെ പോകുകയും ചെയ്യും. കായിക അവരോടു അപേക്ഷിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, അവരുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ മേഖലയിൽ നിന്ന് ഒരു വിഭാഗം നോക്കി മാത്രം.