ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രക്രിയയ്ക്ക്, ഉന്മേഷവും ചുറ്റുപാടുമുള്ള ആളുകളുമായി ഇടപെടാത്തതും, ചില പെരുമാറ്റ ചട്ടങ്ങൾ, ഡയറ്റ് മര്യാദകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാൻ അനിവാര്യമാണ്.
റൂൾ നമ്പർ 1. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാവരോടും പറയരുത്
ഓരോ വ്യക്തിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരിയായ പോഷകാഹാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും സ്വന്തം അഭിപ്രായമാണുള്ളത്, അതിനാൽ ആരും അവന്റെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് പറയാനും അടിച്ചേൽപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അതിനെ പറ്റി ചോദിച്ചിരുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുമായോ സഹപ്രവർത്തകരുമായോ നിങ്ങൾ ഒരു കഫേയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ചിത്രം എന്താണെന്നോ നല്ലത് എന്താണെന്നോ അവരോട് പറയുകയല്ല, അത് നിരസിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കളയാൻ മാത്രമേ പാടുള്ളൂ, അടുത്ത തവണ അവർ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, അല്ലേയെന്ന് അവർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കും.
റൂൾ നമ്പർ 2. ലോക്ക് ചെയ്യാൻ മൗണ്ട് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഭൂമിയിലെ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളുടേയും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും സംബന്ധിച്ച് ഇപ്പോൾ പറയാം, നിങ്ങൾ മുൻകൈ എടുക്കേണ്ടതുമില്ല. മത്സ്യത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ പക്ഷപാതപരമായി ബാധിക്കുന്ന ഏതൊരു പെൺകുട്ടിയ്ക്കും നിരപരാധിയായ ഒരു വാചകം, ഇത് അവളുടെ മുഖത്ത് ഒരു നിഗൂഢ സൂചനയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ട്, ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നതിന്, എല്ലാവർക്കും കൂടുതൽ രസകരമായ മറ്റൊരു വിഷയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
റൂൾ നമ്പർ 3. ശരീര ഭാരം സൗഹാർദ്ദത്തെ ബാധിക്കരുത്
വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള കക്ഷികളും വിശ്രമവുമെല്ലാം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പറ്റിയ സ്ഥലമല്ല. അത്തരം സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് മിക്കപ്പോഴും ആഹാരസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണമല്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് അവധിക്കാലം കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. കാരണം, വൈകുന്നേരത്തെ വൈകാരിയെ മുറിവേൽപ്പിക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ അവൾക്ക് അസുഖകരമായ അനുഭവമായിരിക്കും, അവളുടെ അതിഥികളിൽ ഒരാൾ വിശന്നും. വെറുതെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ ഫലകത്തിൽ ഒരു മേശയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അസുഖകരമായ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താം.
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുപോകാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. വീട്ടിൽ ഭക്ഷിക്കുക, പിന്നെ ഒരു പാർട്ടിയിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മാത്രമായിരിക്കും. കൂടാതെ നിങ്ങൾ ഒരു സമ്മാനം പോലെ ഫലം പുറപ്പെടുവിക്കാൻ കഴിയും, എല്ലാ മാന്യമായ വീട്ടമ്മമാർക്കും തീർച്ചയായും മേശയിലേക്ക് അവർ സമർപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ബഫറ്റ് പട്ടികയിൽ എത്തിയാൽ, മേശയിലേക്കു പോകരുത്, ജനങ്ങളോട് സംസാരിക്കൂ, പങ്കെടുക്കണം, കരോക്കെയിൽ പങ്കെടുക്കുക.
റൂൾ നമ്പർ 6. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം ബഹുമാനിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, ഭക്ഷണരീതി , വ്യായാമം മുതലായവ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ മറ്റുള്ളവർ അത് ചെയ്യണം എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എപ്പോഴാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന് തീരുമാനിക്കാനുള്ള അവകാശം എല്ലാവർക്കും ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും ക്ഷണിച്ചാൽ അത് മേശപ്പുറത്ത് മാത്രം പച്ചക്കറികൾ, കട്ട്ലറ്റുകൾ മുതലായവ ആവശ്യമായി വരില്ല. എല്ലാവരും സുഖപ്രദമായ ആയിരുന്നു, രുചികരമായ കുറഞ്ഞ-കലോറി രണ്ടു ആയിരിക്കും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക.
റൂൾ നമ്പർ 7. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ പുരുഷന്മാരോട് പറയരുത്
ശക്തമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽപ്പെട്ട എല്ലാ അംഗങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രകോപിപ്പിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു പുരുഷനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വായ മൂക്കുക. ഒരു തീയതിയിൽ, നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം വെള്ളം മാത്രം ഓർഡർ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു മോശം സ്ഥാനത്ത് ഇട്ടുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ "അപൂർണതയിൽ" സൂചന നൽകും. കഫേകളും റസ്റ്റോറന്റുകളും ഏതാണ്ട് എല്ലാ മെനുവും ഭക്ഷണ, കുറഞ്ഞ കലോറി വിഭവങ്ങൾ ആണ്, അവ തുടർന്ന് അവയെ ഓർഡർ ചെയ്യുക.
റൂൾ നമ്പർ 8. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരരുത്
നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും. അതുകൊണ്ട്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുക. ഇല്ല, തീർച്ചയായും, പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റിമറിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അത് സ്വമേധയാ ഉള്ളതായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ പട്ടിണിയാണെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഇടർച്ചകൾ ഉണ്ടാക്കുക, മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, തെറ്റാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് നിശബ്ദത വിശദീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ദോഷകരമായ വിഭവങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ അവർ സഹായിക്കും കൃത്യമായി എന്തു സൂചന.