ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ച കോഫി സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഗ്രീൻ കോഫിയുടെ പരസ്യം ഇപ്പോൾ പല സൈറ്റുകളിലും കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, മാത്രമല്ല നിർമ്മാതാക്കൾ ഈ ഉൽപ്പന്നം എടുക്കുന്നതിനെ ന്യായീകരിക്കുകയും ഒരു ദ്രുത ഫലം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സൈറ്റുകളിൽ ഭക്ഷണസാധനം മാറ്റാതെ ഒരൊറ്റ കുടിയ്ക്ക് മാസത്തിൽ ഏതാണ്ട് ഒരു ഡസനിലേറെ കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. എന്നാൽ അത്തരം വാഗ്ദാനങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാനുള്ള വിലയാണോ? പച്ച കോഫി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്നു നോക്കാം.

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ച കോഫി സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഗ്രീൻ കാപ്പി തന്നെയാണ് നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കോഫി. ഈ വ്യത്യാസം കറുത്ത കാപ്പിയും വറുത്തതും പച്ച നിറമല്ല. പരമാവധി പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ സഹായിച്ചിട്ടുള്ള ചൂട് ചികിത്സയുടെ നിരസനം ആണ്. അവരുടെ ഇടയിൽ - ക്ലോറലോനിക് ആസിഡ്. ഈ പദാർത്ഥം ശരീരം പ്രധാന പ്രവർത്തനത്തിനായി കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ സജീവമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു, സാധാരണയായി ഊർജ്ജത്തിന്റെ മുൻഗണനാ ഉറവിടമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മതിയാകുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ല. ശരിയായ ഭക്ഷണമോ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമോ ഉളവാക്കിയാൽ മാത്രമേ കോഫി കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ജീവിതവുമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ലഭിക്കുന്നുവെന്നതിനർഥം, ശരീരത്തിൻറെ ഊർജ്ജത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുന്നു. അതായത്, പച്ച കോഫിയുടെ ഫലമായി ശരീരം നല്ല രീതിയിൽ പ്രതികരിച്ചാലും നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാമിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് നേടുവാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്താതെ, യഥാർത്ഥവും ദീർഘകാലവുമായ മാറ്റങ്ങൾ നേടാൻ പര്യാപ്തമല്ല.

ആരോഗ്യമുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാഥമിക നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധാരണ കോഫി സഹായിക്കും. സമ്പന്നമായ ഒരു പ്രഭാത ഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ദ്രാവക വിഭവം, ഒരു നേരിയ അത്താഴം - ഉദാഹരണത്തിന്, മെലിഞ്ഞും പച്ചക്കറികളും. വളരെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുക, പതിവായി കഴിക്കുക, മധുരമുള്ള സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഈ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു മാർഗമായിരിക്കണം - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുകയും മുമ്പത്തെ സൂചനകളിലേക്ക് മടങ്ങിവരുകയും ചെയ്യും.

പച്ച കാപ്പി: എനിക്ക് ഒരു അധിക ഭക്ഷണക്രമം ഇല്ലാതെ എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ?

ശരീരഭാരം ഒരു വഴി മാത്രമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം ജീവിതത്തിന് ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങളേക്കാൾ കുറവായിരിക്കും. വിടവ് നികത്താന്, ശരീരം അവശേഷിക്കുന്ന കരുതൽ കുറച്ചു തകരുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനോ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ കഴിയും.

ഈ പ്രഭാവം നേടാൻ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോ സജീവ സ്പോർട്സ് സഹായത്തോടെയോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്ത് കാരണത്തായാലും നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം കായികതാരമാണ്. ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ നേടാൻ നമുക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യം വരും പരിശീലനം, എന്നാൽ പ്രധാന കാര്യം അവരുടെ നിരന്തരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പരിശീലനം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച കലോറിയുടെ എണ്ണത്തിൽ ആവശ്യമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കില്ല, അതായത് അമിത ഭാരം തുടരും അല്ലെങ്കിൽ വേഗത കുറഞ്ഞ നിരക്കിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നാണ്.

താരതമ്യേന ഫാസ്റ്റ് ഇഫക്റ്റ് നേടുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ 3-4 വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉള്ള ഒരു കോഫി കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. ജിമ്മിൽ എയ്റോബിക്സ്, സ്റ്റാപ്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പരിശീലനം, തീവ്രമായ നൃത്തം, സുമ്പ, അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ ആകാം. പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ നൽകണം എന്നതാണ് 100%!

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മധുരവും, മാവും, കൊഴുപ്പും, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ അവസരമുണ്ട്. കൂടാതെ, പരിശീലനത്തിനു രണ്ടുമണിക്കൂറും രണ്ടുമണിക്കൂറിലധികം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം - അത് മാത്രമാണ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്.