ബോറടിപ്പിക്കുന്നതും ഏകവസ്തുക്കളും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് അനുയോജ്യമാണ്. അവനു നന്ദി പറഞ്ഞാൽ ആ അധിക പൗണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. രസകരമായത്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ലോഡിന് നൽകുന്ന എല്ലാ ശൈലികളും ഡാൻസ് പഠിക്കാൻ കഴിയും. ഡരിയ ലിസിച്ച്കയ സെന്ററുകൾ ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് പഠിപ്പിക്കുന്നതിൽ വളരെ പ്രചാരമുണ്ട്.
ബെല്ലി നൃത്തം
അത്തരം രോഗങ്ങൾ അത്തരം രോഗങ്ങളോടെ സഹായിക്കും: വാതം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രമേഹം. അത്തരം പരിശീലനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൈകാലുകൾ, ഉദരം, കൈകൾ എന്നിവയോടൊപ്പമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തെ വീടും മനോഹരമാക്കി മാറ്റുന്ന തരംഗങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്ന് പഠിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വലിച്ചെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗം, വിശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക, ആമാശയം പോലും ചെറുതായി മുന്നോട്ടു നീങ്ങുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് മുടിയുടെ പരിഹരിക്കാനും സുഗമമായി അടയ്ക്കുകയും ആൻഡ് സുഗമമായി വയറ്റിൽ വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും.
ബോഡി ബാലറ്റ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത്തരം നൃത്തമായ ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ ഏർപ്പെടാത്തവർക്ക് ഈ പരിശീലനം അനുയോജ്യമാണ്. ഒരു വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്ന് നോക്കുക, മതിൽ (കസേര) നിൽക്കുക, മെഷീനിൽ ഒരു കാൽ വയ്ക്കുക, അത് തികച്ചും നേരായതാക്കുക. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെറുതായി വളയ്ക്കുക, കൈ ഉയർത്തുക, ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക. ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് വളരെ നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്.
ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് സുംബ
ഇവിടെ എല്ലാ നൃത്തങ്ങളും ഒരുമിച്ചാണ്. സജീവമായ ചലനങ്ങൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കലോറികൾ നഷ്ടപ്പെടും. ഈ പരിശീലനങ്ങൾ എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ രസകരമാക്കും, മാത്രമല്ല അലബാമരികളെ അലട്ടുന്നതും വിരസവുമില്ലാതെ "വിയർക്കുന്നു". ഡാരിയ Lisichkina ഡാൻസ് ഫിറ്റ്നസ് സ്കൂളുകളിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ മുകളിൽ പരിശീലന പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയും.