അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജനങ്ങളുടെ ചരിത്രം അറിയാനും, വേരുകൾ തിരികെ, അവരുടെ പൂർവികരുടെ ജ്ഞാനം പഠിക്കാനും ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രചാരമുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ലാവിക് ചാംമാഴ്സറുകൾ: നിലനിന്നിരുന്ന വെള്ളം "അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചു. പെൺകുട്ടികൾ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ആവിഷ്കാരമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവരുടെ സൗന്ദര്യത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ചില കേസുകളിൽ പൂവിച്ച് ചിലത് ഇപ്പോഴും മയങ്ങി നിൽക്കുന്നു എന്ന ആശയം സ്ത്രീയുടെ മനസ്സിന് ആകർഷകമായി തോന്നിയിട്ടുണ്ട്. മരിയ ഗുസവയുടെ പ്രകടനത്തിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ലാവിക്ക് ചാംമറർ ഉപയോഗിച്ച് നീണ്ട ദൈർഘ്യത്തോടെയുള്ള ഈ വീഡിയോ നിരവധി സ്ത്രീകളെ ആകർഷിക്കുന്നു.
സ്ലാവിക് വനിതകളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചാറിനിറ്റ്സ്
സ്ലാവിക്ക് സ്ത്രീകളുടെ സൗന്ദര്യം സംബന്ധിച്ച്, നൂറുകണക്കിന് കവികൾ കവിതകളും ഗാനങ്ങളും, ഐതിഹ്യങ്ങളും, ഐതിഹ്യങ്ങളും രചിച്ചു. ദുഷ്വാദ്യങ്ങൾ അവരുടെ സൗന്ദര്യത്തെ കറുത്ത മാജിക് കൈവശം വച്ചുപൊറുപ്പിക്കുന്നു - അത് ശക്തമായിരുന്നു. സമയം മുതലെടുത്ത് മുതൽ സ്ളാവുകൾ നേർമനും ശക്തമായ ആരോഗ്യം വേർതിരിച്ചുള്ള, നേർത്ത, സ്തോത്രം, സൌന്ദര്യമുള്ള, സുന്ദരമായിരുന്നു. ശരീരവും ആത്മാവും സുഖപ്പെടുത്തുന്ന കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങളെയാണ് സ്ലാവിക് മന്ത്രവാദികളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് പരീക്ഷിച്ചവർ പലരും അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു - ബാഹ്യവും ആഭ്യന്തരവും.
ജിംനാസ്റ്റിക് ഗ്രന്ഥകാരനായ ജിന്നനാഡി ആദോമോവിച്ച് എന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞനാണ് സ്ലാവിക് പാരമ്പര്യങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വേരുകളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എല്ലാ കീ പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളും ഒരേ സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്നതും രസകരമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ, ചരട്, നെഞ്ച്, ആയുധങ്ങൾ, അരക്കെട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് മനോഹരമായി രൂപം കൊടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രായപരിധിയിലെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ എഴുതുന്നില്ല - ക്ലാസ്റൂമിൽ നിങ്ങൾ 60-70 വയസ്സ് വരെയുള്ള സ്ത്രീകളെ കാണാൻ കഴിയും. കൌതുകവത്കരിക്കാനായി, അവരുടെ പ്രായത്തിലും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അവരെ ഊർജ്ജവും ശക്തിയും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നു.
അറിവില്ലായ്മയുടെ സ്ലേവിക് ചിഹ്നത്തിലേക്ക് സ്കെഗ്നാണ്ട് ചിഹ്നത്തെ പരാമർശിക്കുന്നു. കാരണം, പരമ്പരാഗത കുടുംബത്തിലെ ഒരു സ്ത്രീ അറിവ് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കുടുംബത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വേണ്ടിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അത്തരം സങ്കീർണത അനുയോജ്യമല്ല - ശക്തമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനായുള്ള സ്ളാവുകൾക്ക് മറ്റു സമുച്ചയങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ: ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സ്ലാവിക് ചാംമാഴ്സ്
ജിംനാസ്റ്റിക്സിലെ മൊത്തം കോംപ്ലക്സിൽ 27 വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ നിന്ന് 7 സങ്കലങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കീർണ്ണമാക്കൂ. നിങ്ങൾ സങ്കീർണ്ണമായ ഹൃദയത്തെ പഠിക്കുന്നതുവരെ അവയെ നടപ്പിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് മാറ്റങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പകരം ഘടകങ്ങൾ മാറ്റാനോ ചേർക്കാനോ കഴിയും. ഇവയെല്ലാം മേലത്തെ ലോഹങ്ങളായ (വ്യായാമങ്ങൾ), മധ്യവയസ്സും താഴ്ന്ന ലോകവുമായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (പ്രധാനമായും സ്റ്റാളുകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു).
ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ 10-15 പകരം 1-3 തവണ നടത്തണം. നിങ്ങൾ മുമ്പ് കായികരംഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്കൊരു ഭാരക്കുറവുമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കായിക വിനോദമല്ലെങ്കിൽ, ചിലത് ഒരു യഥാർത്ഥ വെല്ലുവിളിയാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യും.
- ഉപരിലോകത്തെ ആദ്യ വ്യായാമം എന്നത് കാൽവിരലുകളിൽ കയറുന്നതാണ്. ലളിതവും എളുപ്പവും, മനോഹരമായി ഉയരുന്നതും മടങ്ങിവരുന്നതും.
- മേലത്തെ ലോകത്തിൽ നിന്നുള്ള മറ്റൊരു വ്യായാമം: നിലകൊള്ളുന്നു, കാൽ പാദത്തിലെ വീതി. മൃദുലമായി ഒരു കാൽ മുറിച്ചുകടക്കുക, കാൽമുട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക, പരസ്പരം മുട്ടുകൾ പരിക്കേക്കുക, തുടർന്ന് കാൽ തുടയ്ക്കുക. തുടക്കത്തിലെ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരിച്ചുപോയി മറ്റൊരു കാലത്തേക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- താഴത്തെ ലോകത്ത്, മുട്ടുകുത്തിയപ്പോൾ ആദ്യ വ്യായാമം ചെയ്യപ്പെടും. കൈകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് കൈകൾ പിന്നിൽ വയ്ക്കുന്നത് നിന്റെ കഴുത്തിന് പിന്നിൽ വയ്ക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്തുനിന്നും നിങ്ങൾ ശേഷിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടിവരും.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഇതിൽ വളരെ സങ്കീർണമായ ഒന്നുമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിർദോഷമായ ജോലികൾ നേരിടുന്നതിന്റെ അപകടത്തെ നിങ്ങൾ തികച്ചും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. പരിശീലകനെ കാണിക്കുന്നതുപോലെ കാര്യങ്ങൾ സുഗമമായി നിർവഹിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനകാര്യം.