ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ക്രമത്തിൽ സ്വയം പൊരുത്തപ്പെടാനും എങ്ങനെ ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വലിയ ഉപദേശവും ഉണ്ട്. ഇത് അല്പം നന്നല്ല, നുറുങ്ങുകൾ ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കവർന്നെടുത്ത് കൊഴുപ്പ് വളരുന്നത് എങ്ങനെ? ഈ വിടവ് നികത്താൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു, സ്വയം എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ദോഷകരമായ ഉപദേശം അവതരിപ്പിക്കുക.
ദൈനംദിന പതിവ് പതിവ്
ജീവിതത്തിൽ ഒരു ദിവസം നമുക്ക് ഒരു ഉദാഹരണം നൽകാം. അതിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്. അത്തരമൊരു പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങൾ തുടർന്നും ജീവിച്ചാൽ, കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം തിരിച്ചറിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.
- "ഞാൻ ആരാണെന്നെ എന്നെ സ്നേഹിക്കൂ" - ഓരോ പെൺകുട്ടിയുടെ മുദ്രാവാക്യവും, പ്രയോഗത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം - അതായത്. അങ്ങനെ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു സൂചന നൽകിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അത് കർദിനളർച്ചയിൽ കാത്തുനിൽക്കുന്നു (എന്നാൽ മെച്ചമല്ല).
- കിടക്കയിൽ എത്രമാത്രം ലുഗ്യുറിയേറ്റ് ചെയ്യാമോ, വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഒരാൾ രാവിലെ ഉണർന്നെത്തുന്നു, ചില വിചിത്രരായ ആളുകൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷം മനസ്സിലാകുന്നില്ല. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് സമയമില്ല, അതിനാൽ അവശേഷിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം, യാത്രയ്ക്കിടെ സാൻഡ്വിച്ച് കഴിക്കുകയും പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ശക്തമായ കാപ്പി കുടിക്കുകയും വേണം.
- ജോലിയിൽ, നിങ്ങൾ മേശയ്ക്കരികിൽ ഇരുന്നു, മധുരമുള്ള സോഡ കഴുകിയുകൊണ്ട് കിടന്നുറങ്ങരുത്. ഡൈ ലിറ്റിസ്റ്റിക്സ് 1.5 - 2.5 ലിറ്റർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഒരു പോഷകാഹാര വികാരം ഇപ്പോഴും വെള്ളം കുറിച്ച് ഒന്നും) ഒരു ദിവസം ദിവസം ദ്രാവക ലഹരി, തുക.
- കുറഞ്ഞുപോയ ഒരു ഇടവേളയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മാർഗങ്ങളിലൂടെ പോകാം:
- അടുത്തുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പോയി അവിടെ ഉച്ചഭക്ഷണം നടത്തുക, അത്തരം അളവിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട പ്രഭാതഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടും;
- ഡെലിവറിയോടൊപ്പമുള്ള ഭക്ഷണം, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കുമായി മാത്രം മതി, അത് വളരെ വലുതും തൃപ്തികരവുമായ പിസ്സ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം ആയിരിക്കും.
അവസാനം എന്താണ്?
ഈ ജീവിതരീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ചത്തൊടുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും, അത് സ്ഥാപിക്കപ്പെടില്ല, നന്മയ്ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുക, ആത്മസംയമന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കും. ഫലമായി - അധിക പൗണ്ട്, സെല്ലുലൈറ്റ് , അനാരോഗ്യവും ആകർഷണീയവുമായ ഭാവം, മുഖത്ത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകും, മുടി പൊട്ടിപ്പോകും, നഖം വേർതിരിച്ചെടുക്കും. അതെ, എല്ലാത്തിനുമുപരി, "ഞാൻ ആരാണു എന്നെ സ്നേഹിക്കുക" എന്ന തത്വം, തത്ത്വങ്ങൾ മാറ്റാനാവില്ല.
എങ്ങനെ?
നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ അത്തരം ദോഷകരമായ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഏറ്റവും നിർഭാഗ്യകരമായ ഭവിഷ്യത്തുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്, അതിനാൽ, സ്വാഭാവികമായും, വിപരീത പ്രവർത്തിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
ഇപ്പോൾ നമ്മൾ തിരിച്ചുവന്ന് കൃത്യമായ ദിവസം ശരിക്കും എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം എന്ന് നോക്കാം.
- പ്രഭാതത്തിൽ അര മണിക്കൂറിലധികം നേരം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജ ചാർജ് ലഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. മറ്റൊരു പ്ലസ് ആണ്, നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, അത് അരകപ്പ്, ഫലം, തൈര് കഴിയും. അതുപോലെ, നിങ്ങളോടൊപ്പം അത്താഴത്തിന് ഒരു ഡിന്നർ തയ്യാറാക്കാൻ സമയമുണ്ട്.
- ജോലിയിൽ, നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നതും കഴിക്കുന്നതും നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലാതെ കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർക്ക് മുൻഗണന നൽകുക. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ അത് ആവശ്യമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ അത്താഴം പാകം ചെയ്ത് വീട്ടിലെത്തി.
വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഒരു പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ്, ഒരു ഡിസേർട്ട് ഒരു ഇഷ്ടപ്പെട്ട പഴം. - വീട്ടിൽ വന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, മത്സ്യം, സാലഡ്, താനിന്നു കഞ്ഞി, കോട്ടേജ് ചീസ്, ജ്യൂസ് ഫലം ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ അത്താഴം ഒരുക്കും.
- ജിം സന്ദർശിക്കാൻ സമയം പാഴാകരുത്, പതിവ് പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ ബാഹ്യവും ആന്തരികവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഈ പരിശ്രമങ്ങൾക്കെല്ലാം ശരീരത്തിനു നന്ദിപറയുന്നു. അതിസങ്കീർണ്ണമായ ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും ആശ്ചര്യഭാവവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്താണെന്നു തീരുമാനിക്കാനും തുടർന്നുള്ള ജീവിത പ്ലാൻ പിന്തുടരുവാനും അത് തുടരുന്നു.