മുട്ട സ്റ്റീക്ക് ഒരുക്ക തയ്യാറായില്ല പ്രയാസമാണ് ഒരു രുചിയുള്ള തൃപ്തികരമായ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവം ആണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും ഏത് കുടുംബാംഗത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്. മാംസം, പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം മുതൽ മിക്കപ്പോഴും ബീഫ് സ്റ്റീക്ക് തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു.
മുട്ട കൂടെ സ്റ്റാക്ക് - പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം;
- ഉള്ളി - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും. ശരാശരി വലിപ്പം;
- മുട്ടകൾ - 5 എണ്ണം;
- സസ്യ എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ, ചതകുപ്പ;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക് - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
- കുരുമുളക് മാംസം ചേർത്ത മിക്സഡ് ബൾബുകൾ. മുട്ട, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ മിശ്രിതം ചേർക്കുക. നന്നായി മിശ്രിതം വരെ നന്നായി മതേതരത്വത്തിന്റെ ഇളക്കുക.
- പിന്നെ, വറുത്ത പാത്രത്തിൽ സസ്യ എണ്ണ ഒഴിക്കുക, ഒരു പുറംതോട് രൂപപ്പെടുന്നതിനുശേഷം ഇരുവശത്തും തയ്യാറാക്കിയ സ്റ്റിക്കുകളെ അരച്ചെടുക്കുക. എല്ലാ കഷണങ്ങൾ ചൂടുപിടിച്ചപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ഒരു പാത്രത്തിൽ എടുത്ത് അവിടെ ചെന്ന് അവരെ ചൂടാക്കി വയ്ക്കുക.
- വളയങ്ങൾ മുറിക്കുക, ശേഷിച്ച ഉള്ളി, സസ്യ എണ്ണയിൽ ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക.
- അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ മുട്ട ഫ്രൈഡ് മുട്ട വിരിമാറുക . ഓരോ ഭാഗത്തും ഒരു മഞ്ഞ നിറം ഉണ്ടായിരുന്നു, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ 4 ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ചു.
- ഞങ്ങൾ സ്റ്റീക്ക്, സ്റ്റീക്ക്, മുട്ട, മുളക് ഉള്ളി എന്നിവയെല്ലാം ചേർത്ത് മേശപ്പുറത്ത് സേവിക്കുന്നു.
- ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ നന്നായി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചിലകൾ, തക്കാളി എന്നിവ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
അപ്പോൾ, മുട്ട കൊണ്ട് ഒരു പായസം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി. അത് തീർന്നിരിക്കുന്നു - ഇത് തികച്ചും ലളിതമാണ്, ഫലവും ആഭ്യന്തരവും സപ്ലിമെന്റ് ആവശ്യകതകളുടെ ശബ്ദവും നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കില്ല.
മുട്ട - കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്റ്റീക്ക്
വിഭവം ശരിക്കും രുചികരമാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരും ആഹാരം കഴിക്കുന്നവരും മുടക്കാൻ പാടില്ല, കാരണം മുട്ടയിലെ മാംസക്കഷണത്തിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, 682 കിലോ കലോറിയാണ്.
ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ, nutritionists ഈ വിഭവം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മാംസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശുപാർശ. വെന്ത, ഒലീവ് ഓയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പായസം. മെച്ചപ്പെട്ട ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർക്ക്, 150 ഗ്രാം അധികം ഇല്ല എന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദിവസം തോറും സ്റ്റീക്ക്. എല്ലാ കുറവുകളും വകവെക്കാതെ,
മാത്രമല്ല രുചികരമായ, മാത്രമല്ല ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും ഒരു മുട്ട കൊണ്ട് ഒരു പ്രകൃതി സ്റ്റീക്ക് ഒരുക്കും.
തീർച്ചയായും മാംസം സ്വാഭാവിക ആയിരിക്കും കാരണം അത്തരം ഒരു സ്റ്റീക്ക് ഒരു പ്രത്യേക രുചി ഉണ്ടാകും, അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി സ്വതന്ത്രമായി തയ്യാറാക്കി അവരുടെ സ്വന്തം കൈകൊണ്ടു, സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങി അല്ല. ഇത് ആദ്യം, ശരീരത്തിനു പ്രയോജനകരമാണ്, കാരണം അത്തരം ഒരു സ്റ്റിയിൽ ചായങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, മറ്റ് ദോഷകരങ്ങളായ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകില്ല.