മുത്തുചീരയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും വൈകല്യത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേക പദ്ധതിയില്ല, അതിനാൽ വ്യക്തിപരമായ സൂചനകൾ കണക്കിലെടുത്ത് ശരിയായ പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സയുടെ ഒരു അധിക ഉപകരണം മണി സന്ധികളുടെ ആർത്രോസിസ് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു സെറ്റ് ആയിരിക്കാം. പുനരധിവാസ കേന്ദ്രത്തിലെ മുസ്ലീം ജമാൽഡിനോവ് ഒരു പ്രത്യേക വിദഗ്ധൻ നിർദ്ദേശിച്ച സമ്പ്രദായം നിർവ്വഹിക്കുന്ന വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
മുക്കു സന്ധികളുടെ ആർത്രോസിസ് കൊണ്ട് ഡിമാമൽഡിനിയുടെ വ്യായാമത്തിൻറെ സങ്കീർണ്ണത
മുസ്ലീം, പോപ്പാവിന്റെ രീതിയിലൂടെ കഠിനമായ വേദനയോടെ പോലും നിർമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സങ്കീർണത വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇരിപ്പിടത്തിൽ പരിശീലനം നടക്കുന്നു. പാഠത്തിൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കണം.
മുട്ടുകുത്തിയുള്ള ആർത്രോസിസിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ജാമൽഡിനോവ് ആണ്:
- കസേരയുടെ അരികിൽ ഇരിക്കുക, സാവധാനത്തിൽ നടന്ന് സാവധാനത്തിൽ കയറുക. അതേ സമയം കൈകളും തുടച്ചും മുട്ടുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക. മുഴുവൻ നടപ്പാതയും പോലെ ശരീരം മുഴുവൻ നീങ്ങണം. കുറച്ച് മിനിറ്റിനുശേഷം, കാൽപ്പാടിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റുകയും നടക്കുകയും ചെയ്യുക, കുതിർത്തുവീഴുക. എഴുന്നേറ്റ്, എവിടെയോ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ വ്യായാമം എപ്പോഴും നിർവഹിക്കേണ്ടതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അകന്ന് കാൽ നടത്തുകയും കാൽമുട്ടുകൾ മുഴക്കുകയും ചവിട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. വിവരങ്ങളുടെ സമയത്ത്, പിന്നോട്ട് താഴ്ത്തിയിട്ട്, വളർത്തുമ്പോൾ അത് വളച്ച് വേണം. ഇതിനുശേഷം, ആദ്യം വ്യായാമങ്ങൾ വീണ്ടും നടത്താൻ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു, യഥാര്ഥത്തില് വാക്കിനെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ കാലുകള് മുമ്പിലേക്കും പുറകിലേക്കും നീങ്ങാന് കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, പ്രകാശ വ്യതിചലന ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, ചെറുതായി വളഞ്ഞും മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുക. അതിനു ശേഷം, സ്വയം അകത്തേക്ക് കടന്നു കയറ്റാൻ തുടങ്ങുക.
മുത്തുചീരയുടെ ആർത്രോസിസ് എന്ന സങ്കീർണമായ ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ സങ്കീർണത വേദനയുടെ സാന്നിധ്യം ഇല്ലാതെ തന്നെ നടത്തണമെന്ന് പറയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ കൃത്യമായി നിർവ്വചിച്ചിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം വളരെ ഗുരുതരമാണ് കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.