അധിക ഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം കേട്ടിട്ട് പലർക്കും അറിയാമായിരിക്കും. എന്നാൽ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അലാറം അടിക്കുന്നു, കാരണം പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളുകളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വളരുകയാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരഭാരം ഒരു സൗന്ദര്യവർദ്ധക അപര്യാപ്തത മാത്രമല്ല, ആദ്യത്തേത് ശരീരത്തിൻറെ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ലംഘനമാണ്. ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങൾ, വിഷാദം, ഉയർന്ന ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്താനോ നീണ്ട ആക്റ്റിവിറ്റികളോടൊപ്പം ക്ഷീണിപ്പിക്കാനോ മാത്രം മതിയാകുന്നില്ല. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള സമീപനം പൂർണ്ണമായും മന: പൂർവ്വമായും മനസിലാക്കണം. ഒരു ജീവിത്തിലെ സാധാരണ പ്രവൃത്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയെന്ന അത്തരം വഴികളിൽ ഒന്ന് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ആണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, Strelnikova ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ പലപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എങ്കിലും മെറ്റീരിയൽ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശരീരത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവയവങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി normalize ചെയ്യണം, അങ്ങനെ ഭാരം സാധാരണ തിരികെ വരുന്നു എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശ്വേതര ജിംനാസ്റ്റിക്സാണ് പലതരം രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രചാരം നേടിയെടുത്തത്. എല്ലാ ശ്വാസകോശ കോംപ്ളക്സുകൾക്കും അവരുടേതായ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്. ഓരോ വ്യക്തിയേയും ശരിയായ രീതിയിൽ പരിഗണിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് "ജിയാഫീ"
ഈ ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ മൂന്നു ലളിത വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വേദനയനുഭവിക്കാനും സഹായിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ സുഖകരമാംവിധം വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ്. സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ഒരു പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്, കൂടുതൽ സമയവും പ്രയത്നവും ആവശ്യമില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് "ബോഡിഫ്ലെക്സ്"
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ "ശ്വേതാഫ്ലക്സ്" വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവനും ഊർജ്ജസ്വലതയും, കാര്യക്ഷമതയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ പരിശീലനം നിർത്തേണ്ടിവരുമ്പോഴും, ഭരണം ഒരു ചട്ടം പോലെ വർദ്ധിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ കൈവരിച്ച വോള്യങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും. പതിവ് പരിശീലനത്തിനുള്ള സമയം ഇല്ലാത്തവർക്ക് ഈ സംവിധാനം സൗകര്യപ്രദമാണ്, കാരണം വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടുജോലികൾക്കൊപ്പം, ഭാഗങ്ങളിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനും കഴിയും. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കണ്ണ് പ്രശ്നങ്ങൾ, മറ്റൊരു രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യതയെപ്പറ്റി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം എന്നിവയ്ക്ക് ഈ ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് തടസ്സങ്ങളുണ്ട്.
ഗ്രേറ്റർ ചൈൽഡേഴ്സിന്റെ ടെക്നിക്കിന്റെ സ്രഷ്ടാവ് എന്ന നിലയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ട്. ഇത് ടോക്സിനുകളെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് "ഒക്സിസൈസ്!"
"ബോഡി ഫ്ലെക്സ്", "ഒക്സിസായ്സ്" എന്നിവപോലും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അതിന് യാതൊരു തകരാറുകളും ഇല്ല. വ്യായാമത്തിൻറെ ആരംഭത്തിൽ സങ്കീർണ്ണമായേക്കാവുന്നതായിരിക്കാം, പക്ഷേ സങ്കീർണമായ മാസ്റ്റേണിംഗ് കഴിഞ്ഞ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഏറെ സമയം എടുക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും തിരക്കേറിയ ജനങ്ങൾക്ക്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക് Strelnikova
ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ സങ്കീർണമായ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല ഫലപ്രദമാകുന്നത്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പ്രതിബന്ധം Strelnikova ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ഫലം ഇല്ല. തുടക്കത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ Strelnikova വികസിപ്പിച്ചെടുത്തില്ല, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശാരോഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ വ്യായാമം, വിശപ്പ് കുറയുകയും, കലോറി ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുകയും, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അധിക ശരീരഭാരം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.