ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശക്തി പരിശീലനം

ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ വൈദ്യുത പരിശീലനം എന്നു വിളിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് മുടക്കി മാത്രമല്ല, മനോഹരമായ ഒരു ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം. തെറ്റായ വിവരങ്ങളുടെ വലിയ അളവ് കാരണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടത്ര പരിശീലനം നൽകുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലല്ല, കാരണമെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

സത്യമല്ല

1. അനേകം സ്ത്രീകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, അവർ ശക്തി പരിശീലിക്കുന്ന സമ്പ്രദായം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ശരീരം വളരെ വലുതായിത്തീരും, ഒരു മനുഷ്യനെപ്പോലെ ആകും, പക്ഷേ അത് സത്യമല്ല. സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ ഇത് സംഭവിക്കില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാരങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടി വരുന്ന വലിയ പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യാൻ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം ആഹാരമുണ്ട്. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ശരീരം പമ്പ് ചെയ്യാനാവില്ല. പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരം പരിശീലന വർഷത്തിൽ 0.5 കിലോ മാത്രമേ നേടാൻ സാധിക്കൂ.
2. റിക്രൂട്ട്മെന്റിനുള്ള പരിശീലന പരിപാടി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്നാണ് ഒരു അഭിപ്രായം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കഷണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും, എന്തു ചെയ്യും, അത് പ്രശ്നമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭംഗി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ചു.
3. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വളരെ ഭാരം ഉപയോഗിച്ചാൽ സ്ത്രീകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പരിശീലനം പരിക്കുകളാകാം. പരീക്ഷണം ചെയ്യരുത്, എല്ലാം നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

സത്യം

1. ശക്തി പരിശീലനം വൃത്താകൃതിയിലാണെങ്കിൽ, അത് പലപ്പോഴും തുടർച്ചയായി വ്യായാമങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നടത്താറുണ്ട്, അധിക കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പാഠങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ചുരുങ്ങിയത് 3 തവണയെങ്കിലും ചെലവഴിക്കണം. ഒരു മാസം നിങ്ങൾക്ക് 2 കിലോ നഷ്ടപ്പെടുവാൻ കഴിയും, പുറമേ പുറമെയായി അത് 5 കി. എല്ലാം കാരണം നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ആശ്വാസം ലഭിക്കും നിങ്ങളുടെ മസ്കുലർ corset അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വസ്തുത.
2. ശക്തിക്കും ദൃഢത്തിനും വേണ്ടി പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനും ചർമ്മം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇലാസ്റ്റിക് ഉണ്ടാക്കുകയും ആശ്വാസം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.
3. അത്തരം പരിശീലനങ്ങളുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. അതു നട്ടെല്ല് വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അതു ഒരു നല്ല പേശിവേഡ് corset പിന്തുണയ്ക്കും കാരണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നടത്താം?

വ്യായാമം ആരംഭിക്കുക, ഇത് ശരിയായ കോംപ്ലക്സ് ഉപയോഗിക്കാനും, എല്ലാ പേശികൾക്കും വ്യായാമങ്ങളുണ്ടാക്കാനുമുള്ള അവസരം നൽകും. അധിക പൗണ്ട് കളയാൻ നിങ്ങൾ 20 തവണ ആവർത്തിക്കണം, ഒരു വൃത്തം ഓരോ വ്യായാമവും. ശാരീരിക പരിശീലനം ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് മനോഹരമായ ശരീരം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.