ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങൾ കൃപ, കൃപ, ആകർഷണീയത എന്നിവ നേടുവാൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബെല്ലി നൃത്തം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, സ്ത്രീയെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്പെൻ അരച്ചിട്ടും ആകർഷകങ്ങളായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഇടുപ്പുകളും നൽകുന്നതിനായി മാത്രം വയറു ഡാൻസുകളുടെ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു!
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബെൽ ഡാൻസ് സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?
ബെല്ലി നൃത്തം ശരീരഭാരത്തിലെ മറ്റ് തരങ്ങളിലുള്ളതു പോലെ തന്നെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഓടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുകയില്ലേ? പൂർണ്ണമായി ബെല്ലി നൃത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ വിരൂപ രൂപങ്ങൾ നൽകാൻ ഉത്തമമാർഗ്ഗമാണ്, കാരണം ഒരു വ്യായാമം 2-3 തവണ ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സജീവ ലോഡ് ലഭിക്കും കാരണം.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും മധുരവും ഹാനികരവുമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ വയറ്റിൽ നഴ്സിംഗ് ചെറിയ അളവിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഈ പ്രഭാവം കൈവരിക്കുന്നത്. ഇതുമൂലം, ശരീരം മുൻകാല കുമിഞ്ഞുകയറുന്ന കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് സജീവമായി തുടങ്ങുന്നു.
ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് തവണ നിങ്ങൾ ശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ഉപകരണമാണ് ബെൽലി നൃത്തം. ഉചിതമായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ക്ലാസ് ദോശകളും ചോക്കലേറ്റും കഴിഞ്ഞാൽ അത് അമിതമാവുകയില്ല.
ബെൽ ഡാൻസിങ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ്. അവൻ കൃപയും അലങ്കാരവസ്തുക്കളും തികച്ചും വികസിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാം അത്രമാത്രം. വയർ നൃത്തം സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് അസാധാരണമായ സത്യമാണ്, പ്രസവം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. പതിവ് സെഷനുകളോടെ, പിഎംഎസ് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, അവർ വേദനയുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ആവശ്യമായി വയ്യ.
ബെല്ലി നൃത്തം: എതിരാളികൾ
ഏതെങ്കിലും തൊഴിൽ പോലെ, വയർ നൃത്തത്തിന് അതിന്റേതായ തകരാറുകൾ ഉണ്ട്. അവ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം, നിങ്ങൾ അവഗണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, താഴെപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ വയറ്റിൽ ഡാൻസിംഗിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ശുപാർശചെയ്തില്ല:
- ശക്തമായ ഫ്ലാറ്റ് കാൽ;
- ഒരു ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം (പാഠങ്ങൾ സാധ്യമാണ്);
- 8 മില്ലീമീറ്റർ വലിപ്പമുള്ള നട്ടെല്ല് ഒരു ഹെർണിയ;
- അണ്ഡാശയത്തെ, ഡിസസ്, മൈമോ, ക്ലോഗ് ചെയ്ത ഇൻഫ്രാറെറ്റെയിൻ ട്യൂബുകളുടെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ.
- ശുദ്ധമായ എല്ലാത്തരം പ്രക്രിയകളും
- ഏതുതരം വീര്യവും;
- പ്രകോപന പ്രക്രിയ, പ്രത്യേകിച്ചും - വർദ്ധനവിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ;
- ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (രോഗപ്രതിരോധ ഘട്ടത്തിൽ);
- സങ്കീർണ്ണമായ ചോളൈസ്സ്റ്റിറ്റിസ്;
- ഏതുതരം കരൾ രോഗം;
- വയറുവേദന, ഡുവോഡിനൻ അൾസർ എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവ്;
- ആർത്തവസമയത്ത്, കടുത്ത വേദനയും കടുത്ത രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടെങ്കിൽ;
- ഹൃദ്രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ അങ്കിന പെക്റ്റീരിസ്, ടെൻഷൻ;
- വെർജീനിയ സിര;
- അനിയറിസെമ്മുകൾ, ബ്ലോക്കറുകൾ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ;
- ഏതെങ്കിലും രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ;
- രക്തക്കുഴലുകളും
- ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്ഷയം;
- ഗർഭം
പ്രത്യുത ഗർഭം പറയുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രീ-ഗർഭകാല വ്യായാമങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിലും, എളുപ്പത്തിൽ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള ശേഷിയിലും ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഗർഭിണികളുടെ ക്ലാസിക്കൽ പതിപ്പിൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന അത്തരം ചലനങ്ങളും ചലനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് വളരെ അപകടകരമാണ്. ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭിണികൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ഗതി കൂടി നൽകുമ്പോഴും ഗർഭിണികൾക്കുള്ള അപകടങ്ങൾ റിസ്കെടുക്കാനും നിർത്തിവയ്ക്കാതിരിക്കാനും നല്ലതാണ് (ശരിക്കും അപകടകരമായ ഒരു സാധാരണ നൃത്ത നൃത്തമാണ് ഇത്). മുൻകാല സൂചകങ്ങളിലേക്ക് കണക്കുകൾ പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് പ്രസവത്തിനു ശേഷം അവർക്ക് മടങ്ങിവരും.