ഒരു കുളിമുറിയിലേക്കും ബിയറിലേയ്ക്കും ഒരു സാധാരണ യാത്ര ലോക്കർ മുറിയിൽ ഒരു വോൾല കൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കില്ല. എല്ലാം വളരെ വർണ്ണപരമല്ല. ഒരു കുളിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ എന്ന വിഷയം നീരാവി മുറിയിലെ സാരാംശം മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ വിശാലമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ബാത്ത് നടപടിക്കില്ല.
ബാത്ത് ബാറിനു മുമ്പ്
നിങ്ങൾ ഒരു സ്നാനത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് ദിവസം നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം (പൊതുജീവിതത്തിൽ അവയിൽ നിന്ന് അവ ഉപേക്ഷിക്കണം):
- ഉപ്പ് സമയവും പണവും പാഴാക്കുന്നതിനുള്ള ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുന്നത്, വിയർപ്പ് വിഹിതം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ,
- കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ;
- സോഡിയം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റുള്ള സുഗന്ധങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം.
- എന്നിരുന്നാലും, പട്ടിണികിടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയല്ല ഇതിനർഥം. ബാത്ത് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 400 കിലോ കെയർ വരെ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള അവസരം ഉണ്ട്, അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം തള്ളിപ്പറയുന്നതല്ല.
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഉണക്കിയ പഴങ്ങളിലുള്ള wholemeal കഞ്ഞി;
- ലഘുഭക്ഷണം - പരിപ്പ് വിത്തുകൾ;
- അത്താഴം - ഭക്ഷണരീതി (ഞങ്ങൾ ഒരേ ശരീരഭാരം!) ഇറച്ചി പച്ചക്കറി സലാഡ്;
- അത്താഴം (കുളിക്ക് ശേഷം) - പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ.
എന്നാൽ, ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന കടമയിലേക്ക് - ഒരു ബാത്ത് സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും.
ബ്രേക്കുകൾ സമയത്ത് - ചാറു
നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 3 കോളുകൾ (10-15 മിനിറ്റ്) ചെയ്യണം, അവ തമ്മിൽ വിശ്രമിക്കാൻ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കണം. ബാക്കിയുള്ളവർക്കും ബാത്ത് എന്നിവിടങ്ങളിലും പച്ചമത്സ്യവും പച്ച ചായയും കുടിവെള്ളം നൽകണം. ഈ ഫണ്ട് വിയർപ്പ് വിനിയോഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
- സ്ട്രോബറിയുടെ തിളപ്പിക്കുക;
- രാസവളങ്ങളുടെ തിളപ്പിച്ചും;
- പുതിനയുടെ തിളപ്പിക്കൽ;
- വൈബർണം തിളപ്പിക്കുക;
- chicory ചാറു.
തൊലി
രണ്ടാമത്തെ കോളിന് ശേഷം നാം ഒരു പല്ലവി ചെയ്യുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്, അതിലൂടെ വിയർപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും, മരിച്ച ചർമ്മകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും, അത് ഉത്തരത്തിന്റെ തുടക്കം ആയിരിക്കുകയും ചെയ്യുക - കുളിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര വേഗം.
പൊതിയുക
ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാനും ഉപയോഗപ്രദമാംവിധം ഉപയോഗശൂന്യമായ മാർഗങ്ങളിൽ വളരെയധികം ആകാം. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാം ഒരു റാപ് ഉണ്ടാക്കാം - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിക്സ് വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ നീല കളിമണ്ണ് ഉപയോഗിക്കാം. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ഭക്ഷണചിത്രങ്ങളുമായി ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാവുക, ഈ ഫോമിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ കഴുകുക, തുടർന്ന് കുളിക്കു കീഴെ എല്ലാം കഴുകുക.
അതിനുശേഷം
അതു നമ്മുടെ ഉപാപചയ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുകയും, ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ആ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതു കാരണം നീരാവി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു,
കൂടാതെ, ശരീരത്തിന് മസാജുമായി ബന്ധമില്ല. മുൻപോട്ടുള്ളത് പോലെ, പ്രത്യേകിച്ച് "കയ്യിൽ" ഇല്ലെങ്കിലും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ സ്വയം മസാജുചെയ്യാൻ കഴിയും, ഷവർക്കു കീഴിൽ ഒരു പ്രത്യേക തുണികൊണ്ടുള്ള വസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുക.
തീർച്ചയായും ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനാവുന്ന ഒരു സമയ സമ്പ്രദായം ഇല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 2-3 തവണ ബാത്ത് സന്ദർശിക്കേണ്ടതാണ്. വിശ്രമദിവസങ്ങളിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യും.