ഓറഞ്ച് ഡിസൈൻ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 3 ദിവസത്തേയ്ക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നത് വിഷമകരമാണ് അവളുടെ ആഹാരം വളരെ പരിമിതമാണ്. ഇതുകൂടാതെ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിരവധി എതിരാളികളും പരിമിതികളും ഉണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾ
നിങ്ങൾ വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയം അധിക ഭാരത്തിന്റെ 3-4 കിലോ ആശ്വാസം ലഭിക്കും അനുവദിക്കുന്ന ഏറ്റവും തീവ്രമായ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു ഓറഞ്ച് അല്ല, പക്ഷേ ഒരു മുട്ട-ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ 3 ദിവസം. ഈ എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റിന് ഓരോ 2.5 മണിക്കൂറും 6 നേരം ഭക്ഷണം നൽകുന്നു, ഈ മോഡിൽ വേവിച്ച മുട്ടയും ഓറഞ്ചും മാത്രം അനുവദനീയമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് - ഒരു വേവിച്ച മുട്ട, 2.5 മണിക്കൂറിനു ശേഷം - ഒരു ഓറഞ്ച്, 2.5 മണിക്ക് ശേഷം - ഒരു മുട്ട മുതലായവ
ഓറഞ്ചിന്റെ മധുരവും പുളിയുമായ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബർ കാരണം ശരീരം നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നു, വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നു, കുടൽ പുറത്തുവിടുന്നു. വിറ്റാമിൻ സയും ഫോളിക് ആസിഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഈ പഴങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഫാസ്റ്റ് വെയ്റ്റ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തെ മൂന്നു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ അത്തരം ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ പോലും നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ നിശിതം ദഹനനാളരോഗങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് - വര്ഷങ്ങള്ക്ക് നീര്, പെപ്റ്റിക് അൾസർ രോഗം ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കൂടെ), ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, സിട്രസ് അലർജി ജനങ്ങൾക്ക് അത് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏഴ് ദിവസം പഴക്കമുള്ള ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണമാണ്. അവളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കുറച്ചുകൂടി വൈവിദ്ധ്യമാണ്:
- പ്രാതൽ - 2-3 വേവിച്ച മുട്ടയും ഓറഞ്ചും;
- ഉച്ചഭക്ഷണം - 100 ഗ്രാം വേവിച്ച മാംസം, ഒരു ഗ്ലാസ് ടർഡർ അല്ലെങ്കിൽ unsweetened തൈർ, ഓറഞ്ച്;
- അത്താഴം - ഒരു ചെറിയ cracker, തക്കാളി, വേവിച്ച മീൻ 100 ഗ്രാം.
മൂന്നു ദിവസം ഓറഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് വെള്ളം, കാപ്പി, പച്ച ചായ എന്നിവ പാലും പഞ്ചസാരയും ഇല്ലാതെ അനുവദനീയമാണ്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രോട്ടീൻ ഘടകങ്ങൾ പകരം, കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ സീഫുവിനു പകരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. ഒരു തക്കാളിക്ക് പകരം റേഷൻ ലെ വെള്ളരിക്ക, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, ചീരയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ, ഓറഞ്ച് ഒരു കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട് പകരം കഴിയും.