പല ആളുകളുമായും വേറൊരു വിഭവങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുന്ന പാചകരീതിയാണ് വേരുകൾ. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, പലരും ചെയുക എന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?
ധാരാളം ശാസ്ത്രീയ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തിയതും, വോളണ്ടിയർമാർക്ക് പരിശോധിച്ചതും കശുവണ്ടിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളാണ്.
എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവുമായ നിലക്കടല?
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അദ്വിതീയ പദാർത്ഥങ്ങളുമടങ്ങിയ ഗ്രൗണ്ട് നട്ട് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- വേരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് വേഗം, എളുപ്പത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
- നിലക്കടലയിൽ അപൂരിത അസിഡുകളുണ്ട്, ഇവ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. അവർ പാത്രങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കിയെ ചെറുതാക്കുന്നു.
- നാളികേരത്തിന്റെ ഘടന നാരുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ശോഷണപ്രശ്നങ്ങൾ, അധിക ദ്രാവകം മുതലായ കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- പൊട്ടുന്നതുപോലെ ഫോളിയോ രൂപത്തിലിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, താപനില മൂലം ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും വലിയ അളവിൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
- അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഗ്രൗണ്ട് നട്ട് ദഹനത്തെ ഫലപ്രദമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു, കാരണം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതും ഭക്ഷണം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതും എൻസൈമുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
- പല്ലുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട്, മിനുസമാർന്ന ചുളിവുകൾ സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഒന്നാമത്, നിലക്കടലിലെ ഉയർന്ന കലോറിക് മൂല്യം ബാധിക്കുന്നു. രണ്ടാമതായി, വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ്, അൾസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഒരു വറുത്ത അവസ്ഥയിൽ, വേരുകൾ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെടുകയും, ശരീരഭാരം കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപ്പുവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം
നിലക്കടലയുടെ ഉപയോഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ഒരു ഭക്ഷണമുണ്ട്. പരുത്തിക്കുരുക്കിന് വിശപ്പുണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മാർഗം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഭൗതികഗുണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസേന 8 കായ്കൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിലക്കടല ഭക്ഷണരീതിയുടെ കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ , ധാന്യം, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മീൻ, മീൻ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിശോധിക്കാൻ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രധാനമാണ്.
നിലക്കടലയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വഭാവവും അവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. അത്തരം ആഹാരങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, ഈ കേസിൽ, കിലോക്ക് തിരികെ നൽകില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
സാമ്പിൾ മെനു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - പാൽ, വാഴ, 4 ബദാം ധാന്യരോപങ്ങൾ;
- ലഘുഭക്ഷണം - 2 ടീസ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ (1 ടീസ്പൂൺ) ആപ്പിൾ;
- ഉച്ചഭക്ഷണം - വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് പച്ചക്കറി സാലഡ് 220 ഗ്രാം;
- അത്താഴ - 2 സ്പൂൺ നിലക്കടല വെണ്ണ (1 സ്പൂൺ ഓരോ).
തത്ഫലമായി, നിലക്കടല വെണ്ണയുടെ ദൈനംദിന ആധിക്യം 4 ടീസ്പൂൺ ആണ്. ഈ ഉത്പന്നം മതിയായതിനാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും കുറഞ്ഞ കലോറി ആയിരിക്കണമെന്നതും കണക്കിലെടുക്കണം. സാധാരണയായി, ദിവസേനയുള്ള മെനുവിൽ 1500 കിലോ കലോളിയിൽ കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം പരിമിതമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അത് മധുരമുള്ള സ്നേഹിതരെ പ്രസാദിപ്പിക്കും, പല്ലുകൾ വെണ്ണ ഒരു അത്ഭുതകരമായ മധുരമാണ്. ആവശ്യമുള്ള ഇഫക്റ്റുകൾ നേടുന്നതിന്, വലത് നട്ട് പേസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ അത്യാവശ്യ മധുരപലഹാരങ്ങളും ഏതെങ്കിലും ഫില്ലറുകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ അത് വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പോഷകാഹാരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും കർദ്ദിനാൾ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല എന്നതിനാൽ, നിലക്കടല ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച താൽക്കാലിക നിയന്ത്രണം ഇല്ല.